9 eenvoudige tips om op natuurlijke wijze te verjongen

Op natuurlijke wijze verjongen is mogelijk, zolang we bereid zijn veranderingen in onze levensstijl aan te brengen..

Als we kunnen, blijven we niet alleen jong aan de buitenkant, maar ook we zullen ook energie en vreugde om ons heen uitstralen.

Ontdek in dit artikel 9 eenvoudige tips om te verjongen zonder chirurgie en cosmetica.

9 tips om natuurlijk te verjongen

1. Drink 2 liter water per dag

De eerste tip is de eenvoudigste en meest economische omdat we water nodig hebben zodat we dagelijks goed gehydrateerd kunnen blijven..

Veroudering is gerelateerd aan progressieve uitdroging. van ons lichaam, waardoor we rimpels hebben en last hebben van droogheid, verslapping, etc..

De huid verliest geleidelijk haar vermogen om water vast te houden, waardoor we ons bewust worden van het belang van dagelijks minstens anderhalve liter water drinken, vasten en geen begeleidende maaltijden..

2. Geniet van veganistische vitamines

Dieet is het beste medicijn om op een gezonde en natuurlijke manier te verjongen. Een uitgebalanceerde voedingspiramide is gebaseerd op de volgende voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen:

• fruit
• groente
• oliehoudende zaden
• zaden
• Volle granen
• Koude extractie plantaardige oliën (kokosnoot, tarwekiemen, teunisbloem, sesam, lijnzaad)

Met deze ingrediënten kunnen we voedzame en veganistische vitamines bereiden, dat wil zeggen, vrij van voedsel van dierlijke oorsprong. Op die manier krijgen we met een enkel drankje veel antioxidanten en revitaliserende voedingsstoffen..

3. Weet je wat antioxidanten zijn??

Als we een meer praktische optie willen, kunnen we onze toevlucht nemen tot supplementen die het voordeel hebben dat we ons lichaam van binnen en van buiten verjongen..

Ze hebben een krachtig antioxidanteffect dat de cellulaire schade bestrijdt die vrije radicalen veroorzaken.

Antioxidant-supplementen:

• resveratrol
• astaxanthine
• glutathion
• Vitamine E
• Vitamine C
• selenium
• Acai Berry
• Groene thee
• kurkuma

4. Bescherm uzelf dagelijks tegen de zon

Als we willen verjongen, moeten we de blootstelling aan de zon beheersen. Deze gewoonte is heel gezond voor ons lichaam als we ons er dagelijks enkele minuten aan wijden..

echter, als we onszelf overtreffen, zullen we voortijdige huidveroudering veroorzaken.

De oplossing is om geen zonnebrandcrème te gebruiken en urenlang in de zomer te worden blootgesteld, maar zonnebaad dagelijks gedurende 10 minuten. Op deze manier wordt de huid geleidelijk bruin zonder oxidatie.

5. Slaap elke nacht goed

Een goede rust is essentieel om ons lichaam te regenereren en dagelijks te verjongen.. Slaap is echter niet altijd synoniem met rust.

Word je elke dag wakker met een goed gezicht, energie en een goed humeur? Als het antwoord nee is, moet u de factoren bekijken die van invloed zijn op de slaapkwaliteit (stress, avondeten, slaapkamer, licht, lawaai, mobiele telefoon, enz.)..

6. Leer ademen

Door te ademen kan zuurstof elke cel in ons lichaam bereiken om ze te voeden, dus het is belangrijk om goed te ademen. De meeste mensen ademen oppervlakkig, spaarzaam of met pauzes.

Probeer deze oefening: Elke avond voor het slapen gaan, ontspan je en probeer je lang en diep adem te halen. Dit helpt het lichaam zuurstof te geven en tegelijkertijd beter te rusten..

7. Zorg voor je gezondheid

Om op natuurlijke wijze te verjongen, moet u zorgen voor de gezondheid. Defecten van sommige organen zoals de lever, nieren, longen, darmen en schildklier kunnen voortijdige veroudering veroorzaken..

Als u een chronische aandoening heeft, moet u deze zo snel mogelijk behandelen. en als je kunt, natuurlijk.

8. Gebruik natuurlijke cosmetica

Wij adviseren het gebruik van cosmetica en natuurlijke hygiëneproducten., Gemaakt met organische, plantaardige ingrediënten, etherische oliën, bloemen, enz..

• Vergeet dat ook niet Als je zonder make-up slaapt, kan de huid niet goed regenereren 's nachts omdat het het blokkeert met gifstoffen.
• Reinig en hydrateer de huid voor het slapen gaan en u zult de voordelen merken in de ochtend.

9. Kies ervoor om gelukkig te zijn

Emoties kunnen ons ook voortijdig verjongen of ouder maken.

Kies ervoor om gelukkig te zijn en anderen gelukkig te maken, wat het beste gezondheidselixer is. Breng de nodige wijzigingen in uw levensstijl aan vermijd stress, zorgen en angst.

Indien nodig, zoek naar ontspannende therapieën zoals yoga, tai chi, zwemmen, dansen of sporten die je het leukst vindt. Artistieke activiteiten en natuurwandelingen zijn ook erg voordelig..

Klaar om op natuurlijke wijze te verjongen? Zorg ervoor dat u deze gewoonten in uw dagelijks leven opneemt..