9 voordelen die u krijgt als u Apple eet

De appel is een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld, niet alleen omdat hij op elk moment van het jaar verkrijgbaar is, maar ook omdat is veelzijdig en heeft een hoge voedingswaarde. Ken 9 voordelen die je krijgt als je Apple eet.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan antioxidanten en natuurlijke vezels, waarvan de effecten op het lichaam het spijsverteringsproces en de eliminatie van toxines bevorderen..

Het meest interessante is dat kan goede dieet-bondgenoten worden, voor het bevredigen en helpen verminderen van voedselangst.

Omdat we weten dat sommige mensen zich nog steeds niet bewust zijn van hun prachtige eigenschappen, willen we ze hieronder in detail delen..

Wil je ze ontmoeten??

1. Apple verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Een enkele portie appel biedt aanzienlijke hoeveelheden fytochemicaliën, natuurlijke stoffen die een antioxiderende werking hebben om het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen..

Hiermee kunt u uw cellen gezond houden. en op zijn beurt is de sleutel tot het verlagen van het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en kanker.

Aan de andere kant, aangezien het oplosbare vezels biedt, verlaagt het de niveaus van slechte cholesterol (LDL) in het bloed en voorkomt plaquevorming in de slagaders.

Zie ook: 9 voedingsmiddelen voor het reinigen van slagaders en aders

2. Het eten van appel heeft een diuretisch effect

Deze vrucht valt op door zijn hoge kaliumgehalte, een essentieel mineraal dat het een vochtafdrijvend effect geeft..

Dit geeft aan dat door ze aan het dieet toe te voegen, bevorderen de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen en de problemen.

Ze worden aanbevolen voor patiënten met ontstekingsstoornissen of hoge bloeddruk omdat ze de behandelingseffecten verbeteren..

3. Appel eten helpt gezondere tanden te krijgen

Het regelmatig consumeren van deze vrucht heeft interessante voordelen voor de mondgezondheid..

Sinds het kauwen stimuleert het de productie van speeksel, Consumptie vermindert de bacteriegroei die tandbederf en andere problemen veroorzaakt.

Hoewel een appel de gewoonten voor mondhygiëne niet vervangt, is het erg handig als we geen tandenborstel in de hand hebben..

4. Het eten van appel vermindert het risico op Alzheimer

De hoge concentratie antioxidanten van Apple is in verband gebracht met een verminderd risico op cognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer..

Het vermogen om de cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen te beteugelen vermindert vroegtijdige hersenveroudering..

5. Appel eten helpt om een ​​gezond gewicht te bereiken

Mensen die dit fruit in hun dieet opnemen, kunnen belangrijke voordelen voor het lichaamsgewicht krijgen..

Hoewel het geen vetverbrandend of wonderbaarlijk voedsel is, voedingsdeskundigen overwegen wat een goede toevoeging is om gewichtsverlies te bevorderen.

Regelmatige consumptie vermindert voedselangst en helpt het aantal calorieën dat dagelijks wordt gegeten te beheersen..

Het voedt ook gezonde bacteriën die in de dikke darm groeien en ondersteunt het vetmetabolisme..

6. Het eten van appel optimaliseert leverontgifting

Leverproblemen zijn het gevolg van ongezonde eetgewoonten en voortdurende blootstelling aan giftige stoffen in het milieu..

Hoewel het een orgaan is dat zichzelf kan zuiveren, maakt de overbelasting van intoxicatietaken het moeilijk om goed te functioneren..

gelukkig, Door een glas natuurlijk appelsap te consumeren, kunnen we uw ontgiftingsprocessen 'stimuleren'. om probleemloos te werken.

7. Het eten van appel versterkt het immuunsysteem

De essentiële vitamines en mineralen die de appel bevat zijn grote bondgenoten van het immuunsysteem van het lichaam.

Dit geeft aan dat we door het eten van een appel per dag het risico op:

• Luchtwegaandoeningen;
• infecties;
• Andere aandoeningen gerelateerd aan proliferatie van virussen, bacteriën en schimmels.

8. Het eten van appel zorgt voor een jonge en gezonde huid

Alle appelrassen bevatten antioxidanten, vitamines en mineralen die het uiterlijk van de huid verbeteren..

Zowel de toepassing als een masker als het directe verbruik bijdragen tot het minimaliseren van de oxidatieve schade van cellen, belangrijkste factor van vroegtijdige veroudering.

De mineralen verbeteren de zuurstofcapaciteit van het bloed, wat de sleutel is tot het reinigings- en verjongingsproces..

We raden aan om te lezen: 5 natuurlijke sappen om de bloedsuikerspiegel te reguleren

9. Het eten van appel bevordert een goede spijsvertering

Appel en zijn schil bevatten een soort vezel genaamd pectine, die de spijsvertering ondersteunt..

Deze vezel is goed voor het darmslijmvlies en helpt de pH-onbalans in de maag onder controle te houden om het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten ziekten te verlagen..

Bovendien heeft het een beschermende rol tegen verschillende soorten kanker en chronische problemen, zoals constipatie..

Zoals je net hebt gemerkt, Er zijn veel redenen om deze vrucht vaker te gaan consumeren..

Wees enthousiast om het in uw eetplan op te nemen en ervaar zelf alle voordelen..