Thomas Davis
0 
2167
452
De telfruit is een hartvormige vrucht uit de Peruaanse Andes. De zoete pulp bevat zaden en is bedekt met een groene schil. Het wordt geteeld in de herfst- en winterperioden, evenals sinaasappels en grapefruit.
Het is een vrucht rijk aan vitamines (A-, B- en C-complex) evenals mineralen (kalium, calcium, magnesium, ijzer en zink).
In het volgende zullen we het hebben over enkele voordelen van het eten van graaffruit. Ongetwijfeld zullen ze u overtuigen om het regelmatig in uw dieet op te nemen..
1. Verbeter uw cardiovasculaire gezondheid
Dankzij het hoge kaliumgehalte helpt de bes de gezondheid van het hart te verbeteren en is een natuurlijke regulator van de bloeddruk. Het is ook rijk aan antioxidanten die het cholesterolgehalte regelen..
uw laag natriumgehalte en vet is een andere reden waarom het eten, vooral voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk en andere hartveranderingen.
2. Natuurlijk antibacterieel
Een ander voordeel van het eten van de graafvrucht is het vermogen om te werken als een beschermend tegen parasieten..
Deze eigenschappen zijn te wijten aan hun hoge gehalte aan vezels, niacine en cytotoxinen. Bovendien biedt het ons grote hoeveelheden Vitamine C, een natuurlijke antioxidant die het lichaam helpt infecties te weerstaan.
3. Is een geweldige bondgenoot om af te vallen.
Het eten van het fruit geeft je een gevoel van verzadiging. Dit is ideaal als u wilt afvallen terwijl u gezond en lekker eet..
Je kunt het aan je dieet toevoegen als snack, dessert of als snack direct na een trainingsroutine. Het wordt ook aanbevolen voor mensen die lijden aan constipatie vanwege het laxerende effect..
4. Kalmerende en antidepressieve werking
De vrucht is een regulator van het zenuwstelsel. Dit betekent dat werkt als anxiolytisch en kalmerend, dus het is een geweldig huismiddeltje voor dwangmatige mensen.
Het bevat een alkaloïde die de afgifte reguleert van chemicaliën die depressie veroorzaken..
5. Bescherming tegen osteoporose
Deze vrucht bevat een hoog niveau van mineralen die fungeren als adjuvantia in het herstelproces van meerdere ziekten:
- Biedt ijzer, dat helpt bij het herstel van mensen met bloedarmoede.
- Het is rijk aan calcium., Mineraal dat mensen helpt aan ontkalkingstoornissen en osteoporose
- Dat is het ook rijk aan fosfor, dat helpt het geheugen te stimuleren.
We raden aan om te lezen: 9 voedingsmiddelen om bloedarmoedesymptomen te verminderen
6. Helpt een gezondere zwangerschap te hebben
Earl fruit eten is een goed idee voor toekomstige moeders. Naast dat het heerlijk is, biedt ons een hoge voedingswaarde.
Bevat voedingsstoffen die bijdragen aan de ontwikkeling van baby's, zoals:
- Essentiële vetten
- vezels
- koolhydraten
- eiwitten
- mineralen
- vitaminen
De graaf fruit hulp bij hersenontwikkeling van de foetus, zenuwen en zelfs het immuunsysteem.
Regelmatige consumptie van deze vrucht vermindert het risico op een miskraam en helpt misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen..
Het verbetert ook stemmingswisselingen en de wens om verschillende dingen te eten..
7. Reguleert de spijsvertering
Het is niet alleen een licht verteerbare vrucht, maar is ook een goed idee voor mensen die:
- Voel je zwak.
- Ze brachten meerdere dagen in een ziekenhuis door.
- Wiens maag bepaalde voedingsmiddelen niet meer verteert.
- Dyspepsieën hebben.
Het bevat weinig vet en veel vezels helpt bij het elimineren van slechte cholesterol (LDL) terwijl het galzuren absorbeert.
Ontdek: 8 eiwitrijk plantaardig voedsel dat je aan je dieet moet toevoegen
Dit is erg handig bij mensen met galblaasaandoeningen..
Op zijn beurt, is een uitstekend natuurlijk laxeermiddel, omdat vezels ook de darmtransit en bacteriële flora reguleren.
8. Is een antioxidant
Telfruit is een uitstekende bron van antioxidanten, vitamine C en polyfenolen.
zij helpen bij het bestrijden van oxidatie geassocieerd met ziekten zoals kanker, vroegtijdige veroudering, atherosclerose en neurodegeneratieve ziekten.
9. Is een geweldige voeding voor jonge kinderen
Kinderartsen raden sterk aan om het fruit in de puree of sappen op te nemen vanwege het hoge voedingsgehalte, wat bijdraagt aan de verbetering van de ontwikkeling van kinderen..
ook is een grote hulp bij de behandeling van chronische aangeboren ziekten.
Delen van het fruit die worden gebruikt en hun voordelen
- Schil: bij het koken werkt het als een thuisbehandeling voor chronische colitis..
- Zaden: Ze worden gebruikt als een behandeling voor roos en zelfs als een anti-emeticum..
- Roots: uw infusie dient als een sterke zuivering.
- Bladeren: Gebruikt in de vorm van thee, helpen om spasmen en krampen te kalmeren. Het is ook een huismiddeltje tegen bloedarmoede, colitis en ondervoeding..
- Rijp fruit: je kunt het in stukjes eten of pureren. Draagt bij aan de behandeling van ondervoeding, bloedarmoede en zwakte..
Fruit tellen is een verbazingwekkende vrucht die wordt sinds de oudheid gebruikt voor therapeutische doeleinden.
Het is uitstekend eten voor atleten. voor zijn werking op het functioneren van het spierstelsel en voor het verbeteren van de opname van voedingsstoffen.
Vergeet niet om uzelf niet te veel te eten wanneer u het fruit eet. Hoewel het ontelbare eigenschappen heeft, is het ook rijk aan suiker, dus het is beter om niet meer dan één portie per dag te eten..
Bekijk de lijst met meest aanbevolen fruit voor uw dieet.