Richard Robertson
0 
1311
40
Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om een paar extra kilo's te verliezen of gewoon uw lichaam te reinigen, bekijk dan deze drankjes. Ze zijn ideaal voor het versnellen van de stofwisseling en maken het gemakkelijker om af te vallen..
1. Muntthee om de stofwisseling te versnellen
ingrediënten
- 7 el groene thee (70 g)
- 7 kopjes water (1,7 liter)
- Een bosje muntblaadjes
- 1 of 2 citroenen
voorbereiding
- Eerst moeten we groene thee bereiden, omdat het de basis is van deze drank om het metabolisme te versnellen..
- Verhit het water in een pan en voeg als het kookt de 7 el groene thee toe.
- Laat het 10 of 15 minuten trekken, zeef en serveer in een pot.
- Zet opzij tot het afgekoeld is.
Verbruiksmodus
- Laat de ingrediënten enkele uren concentreren.
- Zet de pot 's nachts in de koelkast en laat hem daar tot de volgende dag.
- In de ochtend kunnen we genieten van de voordelen.. Drink elke dag een glas, vastend, voor een week, en je zult het verschil merken.
Bezoek dit artikel: Muntthee voor hoofdpijn en maag
2. Aardbeitslag
Dankzij het gehalte aan voedingsstoffen van deze beat, je kunt zoveel eiwitten eten als je nodig hebt en je spieren gezond houden. Bovendien zullen aardbeien je metabolisme helpen versnellen..
ingrediënten
- 2 kopjes magere melk (500 ml)
- 1 kop aardbeien (150 g)
- ½ kopje haver (50 g)
- 1 kop magere natuurlijke yoghurt (200 g)
- ¼ kopje lijnzaad (45 g)
voorbereiding
- Doe alle ingrediënten in de blenderkan en verwerk tot je een korrelvrije drank krijgt.
3. Fruit Beat
Dankzij de eigenschappen van ingrediënten zoals grapefruit is deze fruitshake ideaal voor het versnellen van de stofwisseling..
ingrediënten
- 2 grapefruitsap
- 2 plakjes ananas
- 1 kop frambozen (150 g)
- ½ glas water (100 ml)
voorbereiding
- Plaats grapefruitsap, plakjes ananas en eerder gewassen frambozen in de blenderkan.
- Neem een half glas water op voor gemakkelijke verwerking.
- Klop alles een paar minuten en zal klaar zijn om te eten.
4. Apple Beat
Apple is een perfect voedingsmiddel om het lichaam te reinigen en extra vet te verbranden. Met deze beat versterk je je spieren en verbrand je het vet dat je lichaam niet nodig heeft.
ingrediënten
- 1 kop magere natuurlijke yoghurt (200 g)
- 2 kopjes magere melk (500 ml)
- 1 appel (indien biologisch, laat de schil achter)
- ½ kopje amandelen (75 g)
- 1 el honing (25 g)
- Kaneel (naar smaak)
voorbereiding
- Doe yoghurt en magere melk in een blender.
- Snijd de appel in stukjes, verwijder de zaadjes en doe het in een blender.
- Voeg de amandelen toe en klop een paar minuten tot een glad mengsel.
- Voeg vervolgens honing en kaneel naar smaak toe en sla opnieuw om te mengen met de rest van de ingrediënten..
Wilt u meer weten? Lees: 8 geweldige voordelen van groene appel
5. Chocolade Beat
Is er iets mooiers dan chocolade? Naast dat het heerlijk is, kan het ook de stofwisseling versnellen..
Deze drank is ideaal voor het natuurlijk verhogen van de eiwitinname.. Als je het met koffie mengt, versnelt het ook de stofwisseling.
Je kunt het aan een uur voor het sporten.
ingrediënten
- 2 kopjes magere melk (500 ml)
- Chocolade of cacaopoeder (ongezoet)
- ½ kopje haver (50 g)
- ¼ kopje amarant (20 g)
- 1 theelepel koffie (5 ml)
- Honing (naar smaak)
voorbereiding
- Klop alle ingrediënten tot je een soepel drankje krijgt en je klaar bent om te drinken.
6. Kruideninfusie
Er gaat niets boven een kruideninfusie om de stofwisseling te versnellen.
Dit recept bevat groene thee, peper en kaneel. Daarom krijgt u voor dit doel een uitstekend drankje. bovendien, als je honing toevoegt om te zoeten, reinig je je lichaam.
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 el groene thee (10 g)
- Honing (naar smaak)
- 1 snufje cayennepeper
- 1 eetlepel gemalen kaneel (10 g)
voorbereiding
- Bereid eerst groene thee zoals elk ander brouwsel en giet een kopje.
- Voeg wat honing toe en dan een snufje peper, maar minder dan honing.
- Voeg als laatste een lepel gemalen kaneel toe, meng goed en drink.
7. Pittige smoothie met mango en mandarijn
Dit recept voor mango en mandarijn is een perfecte combinatie om de stofwisseling te versnellen..
ingrediënten
- 1 kopje mango (150 g)
- 2 mandarijnen
- Cayennepeper (naar smaak)
voorbereiding
- Verwerk mango en mandarijnen in een blender tot een glad mengsel.
- Dankzij deze fruitmix krijgen we een uitstekende bron van mineralen en vitaminen die als de perfecte aanvulling op Cayenne fungeren..
- Houd er rekening mee dat cayennepeper ideaal is als u uw metabolisme wilt versnellen.. De hoeveelheid hangt af van hoeveel je de pittige smaak lekker vindt..
8. Bosbessen kloppen
Deze bosbessenbeat is rijk aan antioxidanten en helpt je lever te ontgiften, naast het stimuleren van je metabolisme.
Bosbessen bieden een aanzienlijke hoeveelheid essentiële aminozuren aan het lichaam en helpen vochtretentie tegen te gaan..
ingrediënten
- 1 kop bosbessen (150 g)
- 1 kop melk (250 ml)
voorbereiding
- Klop beide ingrediënten tot je een soepel drankje krijgt.
Een alternatief bij het maken van een beat als deze is ruil bosbessen voor ander rood fruit zoals kersen of frambozen. Je kunt ook conventionele melk inwisselen voor amandelmelk..
9. Watermeloensap
Watermeloen is rijk aan arginine, een van de essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft om de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden, ideaal voor de zomer..
ingrediënten
- 1 plak watermeloen zonder zaden
voorbereiding
- Om van de volledige voordelen van watermeloen te genieten, hoef je alleen de zaden te verwijderen en ze een paar minuten in een blender te verwerken..