8 infusies om het cholesterol te verlagen

Om cholesterol te verlagen is het belangrijk om een uitgebalanceerde feed, vooral het vermijden van verzadigde vetten. Ook zijn er enkele thee en infusies om het cholesterol te verlagen en een gezonder niveau te bereiken.

Laten we vervolgens enkele suggesties en recepten delen om dit doel te bereiken..

Waarom cholesterol slecht kan doen?

Op normale niveaus is cholesterol gunstig voor het lichaam omdat het verantwoordelijk is voor het creëren van het plastic membraan dat de in- en uitgang van stoffen in cellen reguleert..

Wanneer uw niveaus echter te hoog worden, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid..

De belangrijkste reden voor dit gevaar is het feit dat cholesterol "plakt" aan de vaatwanden en verstoort de bloedcirculatie, obstructie veroorzaken en voorkomen dat bloed normaal circuleert.

Daarmee, er is een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, waardoor een hartaanval. Om deze reden moeten we ons altijd bewust zijn van het cholesterolgehalte en proberen deze op het juiste niveau te houden..

Lees ook: Hoe de verschillen tussen een hartaanval, een hartstilstand en een hartaanval te herkennen

Infusies om het cholesterol te verlagen

basilicum

Deze aromatische plant wordt veel gebruikt in de keuken, en Het is ook effectief bij het verlagen van triglycerideniveaus.. Je kunt het consumeren via een infusie..

Je hebt een eetlepel bladeren nodig basilicum vers een glas water en een half citroensap.

Zet de basilicum 10 minuten aan de kook. Haal vervolgens van het vuur en laat 15 minuten staan. Voeg vers geperst citroensap toe en drink altijd vastend.

Spaanse peper

Deze peper heeft ontstekingsremmende eigenschappen en een actief ingrediënt genaamd capsaïcine, bekend om zijn cholesterolverlagende kracht., waardoor het moeilijk wordt om zich in het bloed op te hopen en verschillende gezondheidsvoordelen biedt.

In dit geval zullen we alleen een infusie van cayennepeper voorstellen. Voeg gewoon 1/4 theelepel peper toe aan je favoriete infusie of thee.

Ontdek: Cayennepeper ontstekingsremmende zalven om gewrichtspijn te verlichten

Groene thee

Wist je dat onder de vele voordelen van groene thee, Is ook het vermogen om cholesterol te verlagen? Het bevat hoge concentraties van een antioxidant waarvan de werking om het slechte cholesterolgehalte te verlagen in sommige onderzoeken is geïdentificeerd.

Het versnelt nog steeds de stofwisseling en kan je helpen af ​​te vallen, dus het is de moeite waard om het op te nemen in een gezond en uitgebalanceerd dieet..

knoflook

Knoflook is een uiterst effectieve natuurlijke remedie om een ​​grote verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te behandelen.. Het helpt het lichaam, inclusief de slagaders, te reinigen en helpt het cholesterol te verlagen..

Als u geen infusie wilt maken met alleen knoflook, kunt u het mengen met groene thee voor het beste resultaat. Gebruik twee rauwe en gepureerde knoflookteentjes. Doe ze in kokend water samen met een groen theezakje.

Laat 5 minuten staan, pers dan de inhoud en drink.

kurkuma

Kurkuma biedt tal van gezondheidsvoordelen. Naast de reeds bekende, zij Het heeft een component genaamd curcumine, die helpt het cholesterolgehalte te verlagen..

Net als bij cayennepeper kun je kurkuma toevoegen aan je favoriete thee of infusie om te profiteren van de eigenschappen..

pepermunt

Pepermunt heeft verschillende geneeskrachtige eigenschappen. en is een van de oudste kruiden die door de mens worden gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen. Recente studies hebben aangetoond dat het ook kan helpen het cholesterol te verlagen..

Om thee te zetten, giet je gewoon een theelepel pepermuntbladeren in warm water gedurende twee tot vier minuten.. Hoe langer de thee sterker wordt.

slagbal

de slagbal is aangegeven voor leverproblemen behandelen en de leverfunctie reguleren, naast het bijdragen aan de verlaging van het cholesterolgehalte.

Om deze infusie voor te bereiden, hoeft u dat alleen maar te doen een handvol paardebloemen en een glas water. Kook het water met het kruid en laat het afkoelen voordat je het gaat persen. Je kunt het zoeten met wat honing als je wilt.

gember

We hebben al gesproken over gember en de ongelooflijke voordelen voor de behandeling van sommige ziekten, en hij kon deze lijst met aanbevolen cholesterolverlagende infusies niet missen. Studies hebben aangetoond dat het ook is geïndiceerd voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Voeg gewoon toe een lepel geraspte gember of drie plakjes gemberwortel in een pan met water en verwarm tot vlak voor het koken. Zeef en drink vervolgens.