8 dingen die ons niet vertellen over de menopauze

De menopauze is een normaal stadium in het leven van een vrouw, dat plaatsvindt tussen 45 en 55 jaar oud. Tegen die tijd stoppen de eierstokken van een vrouw met het produceren van eieren.

Er is geen mogelijkheid meer om zwanger te worden, de productie van hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, neemt af, en hiermee zijn er andere veranderingen in het lichaam, die worden opgemerkt door symptomen die jaren kunnen duren..

De meest voorkomende symptomen van de menopauze zijn onder andere opvliegers, zweten, plotselinge stemmingswisselingen..

Naast deze bekende tekens, Er zijn andere dingen over de menopauze waar de meeste vrouwen zich niet bewust van zijn, waarmee rekening moet worden gehouden om duidelijk te zijn over deze nieuwe cyclus..

In dit artikel zullen we 8 belangrijke gegevens delen die we moeten weten over de menopauze, maar veel mensen zien dit over het hoofd.

Veranderingen in de hartslag treden op

Hartkloppingen kunnen veranderen, zelfs sinds wanneer een vrouw premenopauzaal ingaat.

In dit stadium kunnen veel vrouwen het gevoel krijgen dat hun hartkloppingen sterker zijn. en in sommige gevallen een vroeg symptoom van een hartprobleem.

Dit symptoom kan het gevolg zijn van hormonale stromen zoals aangegeven door experts in het veld..

Slechte cholesterol kan toenemen

Oestrogeen is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de menstruatiecyclus, het beheersen van LDL (slechte) cholesterolwaarden en het verhogen van HDL (goede) cholesterolwaarden..

Door de productie van deze hormonen in de menopauze te verminderen, hebben slechte cholesterolspiegels de neiging om te stijgen, terwijl goede cholesterolspiegels beginnen te dalen..

Het goede nieuws is dat dit effect kan worden voorkomen door een gezonde levensstijl aan te nemen vanaf de pre-menopauze..

Vermindert de wens om een ​​sociaal leven te leiden

De menopauze is een fase die de neiging heeft om introspectief te zijn vanwege alle veranderingen in stemming en emoties..

Lees ook: De effecten van negatieve emoties en gedachten op ons lichaam

Deze veranderingen worden meer merkbaar bij mensen die extravert zijn wanneer ze een houding aannemen die hun sociale leven kan beïnvloeden..

Bij het bereiken van deze nieuwe fase, de meeste vrouwen beginnen na te denken over zichzelf en voelen de wens om meer voor zichzelf te zorgen.

In deze zin kan de menopauze positief zijn, omdat vrouwen kunnen worden aangemoedigd om ervaringen te beleven die ze niet eerder hadden geleefd om anderen gelukkig te maken..

Tijd om groen te worden

Veel supermarktproducten bevatten chemicaliën die hormonen kunnen blokkeren en onevenwichtigheden kunnen veroorzaken bij vrouwen die door de menopauze gaan..

Het is belangrijk om biologisch voedsel te gaan consumeren, en vermijd die met parabenen, ftalaten en BPA. Een goede optie is om de consumptie van fruit en groenten te verhogen, die de bron zijn van de belangrijkste voedingsstoffen die symptomen van de menopauze bestrijden..

Haar zal ook enkele gevolgen hebben

Hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze beïnvloeden de gezondheid van het haar, waardoor het dunner, zwakker, droger wordt en totdat het in grote hoeveelheden begint te vallen.

Ontmoet: 3 kruidenremedies om haarverlies te bestrijden

In deze gevallen is het essentieel om het dieet te verbeteren, meer vitamines, mineralen en eiwitten te consumeren en het gebruik van chemicaliën en warmte-elementen te vermijden..

Zal de gevoeligheid verhogen

Hormonale onbalans brengt met zich mee emotionele achtbaan die zich kan vertalen in een grotere gevoeligheid en een aanzienlijke toename van het libido.

Zal het verlangen om te slapen vergroten

Vanwege zoveel hormonale veranderingen is het niet vreemd dat tijdens de menopauze ook de slaap toeneemt.

Het is waarschijnlijk dat midden op de dag moet een dutje worden gedaan, hoewel dit niet langer dan 30 minuten mag zijn, omdat dit veranderingen in de normale slaapcyclus kan veroorzaken.

De hitte van de menopauze

Dit is een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze, maar weinig mensen weten hoe ze ermee moeten omgaan, zodat ze de kwaliteit van leven niet beïnvloeden..

Het is belangrijk om te zeggen dat dit ongemakkelijke gevoel van warmte meestal 's nachts optreedt en voorkomt dat je goed uitrust.

De belangrijkste gevolgen zullen de volgende dag worden opgemerkt, omdat ze de prikkelbaarheid vergroten en we een vermoeide huid krijgen.

Wat te doen? In deze gevallen is het het beste om losse pyjama's te dragen, katoenen lakens te gebruiken en, indien nodig, een ventilator in de buurt te houden.

Vergeet niet de ontspanningstechnieken die ook kunnen werken..