8 voedingsmiddelen om de immuniteit te verbeteren en gifstoffen te verwijderen

  • Robert Patterson
  • 0
  • 4766
  • 1479

Ons lichaam werkt continu om het bloed te reinigen en verwijder al die gifstoffen die de gezondheid kunnen beïnvloeden. En dit werk interfereert direct met onze immuniteit..

Niettemin vertoont het soms problemen in zijn hoofdsystemen. Dus, beetje bij beetje, is er een opeenstapeling van residuen die hun functies verstoort..

Het probleem is dat het zich niet manifesteert met stompe symptomen. Daarom is het moeilijk om een ​​behandeling aan te bieden om complicaties of zorgvuldiger effecten te voorkomen..

Bijgevolg, immuniteit verzwakt. Op zijn beurt neemt het risico op het lijden aan een breed scala aan ziekten die de kwaliteit van leven beïnvloeden toe..

Het is daarom essentieel dat we onze gewoonten verbeteren en verhogen de consumptie van sommige voedingsmiddelen die, vanwege hun voedingssamenstelling, de reiniging van het lichaam stimuleren.

Dus bij deze gelegenheid delen we de 8 meest prominente, dus zorg ervoor dat u ze toevoegt aan uw feed. Bekijk het eens.

1. Knoflook

Gebruikt in de gastronomie vanwege zijn specifieke smaak en aroma, is knoflook een van de medicinale voedingsmiddelen die niet gemist mag worden in een normaal dieet..

Dit prachtige ingrediënt Het is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen. die bijvoorbeeld het reinigen van de lever en het bloed stimuleren om de ontwikkeling van ziekten te voorkomen..

De zwavelhoudende verbindingen bevorderen de eliminatie van toxines en oefenen tegelijkertijd een diuretisch effect uit om ontstekingen veroorzaakt door vochtretentie te verlichten..

bovendien, Bevat belangrijke vitamines en mineralen die de immuunrespons van het lichaam helpen verbeteren geconfronteerd met verschillende soorten micro-organismen.

Lees ook: 9 voedingsmiddelen om slagaders en aders te verwijderen

2. Kurkuma

Kurkuma is een van de beroemdste natuurlijke kruiden vanwege zijn voedingswaarde en geneeskrachtige eigenschappen..

Rijk aan antioxidanten, ontstekingsremmende verbindingen en essentiële voedingsstoffen, is een van de beste remedies om lichaamsontgifting te bevorderen.

De werkzame stof curcumine geeft het interessante voordelen, zoals de bloedsomloop, de gezondheid van de lever en de nieren..

Dankzij dit helpt een kleine hoeveelheid per dag om vastgehouden gifstoffen te verwijderen, terwijl het de negatieve effecten van vrije radicalen tegengaat..

3. Rode biet

Rode biet is een van de meest nutritionele complexe groenten. Het bevat bijvoorbeeld vezels, antioxidanten en andere reinigende stoffen voor lever en bloed..

Het helpt ook de pH-balans van het lichaam te herstellen., wat essentieel is voor het reguleren van ontstekingsprocessen en het bevorderen van de eliminatie van residuen.

Ten slotte biedt het ook betaïne en pectine, twee verbindingen die hun ontgiftende eigenschappen verbeteren dankzij hun vermogen om de spijsvertering te verbeteren..

4. Avocado

Het is bewezen dat het verbruik van één stuk avocado per dag kan je helpen af ​​te vallen en je risico op hartaandoeningen te verminderen..

Bovendien verlaagt deze heerlijke vrucht, rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, de aanwezigheid van toxines in het bloed en verbetert de cellulaire oxygenatie..

Levert essentiële vetzuren die het reinigen van slechte cholesterol (LDL) vergemakkelijkenen regulering van de ontstekingsmechanismen van het lichaam.

Bevat ook glutathion, een stof met antikankereffecten die ook de ophoping van residuen vermindert..

Lees zeker: Avocado Remedies Perfect voor lichaamsverzorging en gezondheid

kool

Kool en andere groene bladgroenten zijn een goed voedingssupplement om afvalverwijdering te stimuleren..

De antioxidanten helpen schadelijke stoffen af ​​te breken die zich in het bloed ophopen., inclusief die van medicijnen en pesticiden.

Bovendien verbeteren de natuurlijke vezels de stoelgang en helpen ze het leveropruimingsproces te verbeteren..

6. citroen

Zowel citroen als ander fruit citrusvruchten zijn ideaal voor immuniteit en ontgiftingsprocessen verbeteren.

Ze bevatten veel vitamine C, pectine en betaïne, allemaal nodig voor het reinigen van de lever, nieren en dikke darm..

Bovendien bevatten ze ook vitamine A en E, twee antioxidanten die de negatieve werking van vrije radicalen op cellen verminderen..

7. Komkommers


Caloriearm vanwege het hoge watergehalte, komkommers zijn een zuiverend voedsel dat helpt de werking van de uitscheidingsorganen van het lichaam te verbeteren.

De voedingsstoffen helpen het lichaam alkalisch te maken, terwijl het de zuurgraad verlaagt en het vermogen om gifstoffen te verwijderen verbetert..

Ze zijn uitstekend voor het verbeteren van de bloedsomloop en het verbeteren van cognitieve functies..

Bekijk ook het artikel: 6 redenen om elke dag komkommerwater te drinken

8. Aubergine

Deze wonderbaarlijke groente is rijk aan anthocyanen. Deze hebben, naast hun karakteristieke kleur, een interessant antioxidanteffect dat helpt het lichaam te zuiveren..

Regelmatige consumptie verbetert de vetvertering en verlaagt overtollige zuurgraad in het bloed..

Ben je klaar om ze aan je dieet toe te voegen? Zoals u ziet, zijn dit zeer gezonde voedingsmiddelen die u meerdere keren per week kunt eten om van alle voordelen te genieten..

Tot slot, consumeer ze regelmatig en vul ze aan met dagelijks waterverbruik om hun reinigende eigenschappen te verbeteren.

4 goede gewoonten die helpen de immuniteit te vergroten



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.