Peter Douglas
0 
2341
411
De meeste mensen maken zich zorgen over het verzorgen van hun gezicht, niet alleen omdat hun huid vaak onvolmaakt is, maar ook omdat we weten dat de zon en gifstoffen het kunnen bederven..
Soms echter, Ondanks de speciale zorg en het gebruik van cosmetica, merken we dat het gezicht veranderingen vertoont dat, zelfs als het niet ernstig is, moeilijk te behandelen kan zijn.
Het probleem is dat we negeren dat deze symptomen verder gaan dan de esthetiek en vaak gerelateerd zijn aan voedingstekorten van ons lichaam..
Het lijkt misschien eenvoudig om het probleem met externe behandelingen te bestrijden, maar een gebrek aan voedingsstoffen belemmert de effecten en maakt het mogelijk steeds weer opnieuw..
Om deze reden willen we vandaag in detail 7 huidtekens delen die meestal verschijnen wanneer we voedingstekorten hebben..
Ontdek het!
1. Acne
Acne is een esthetisch probleem dat kan verschijnen vanwege een tekort aan vitamine A, E en B-complex,
Hoewel hormonale en omgevingsfactoren de ontwikkeling ervan kunnen beïnvloeden, kan een tekort aan deze voedingsstoffen het risico verhogen.
Dus als je een handicap hebt, vermijd vetrijk voedsel en in plaats daarvan consumeren:
- Gedroogd fruit
- Groene groenten
- Vis en schaaldieren
- Olijfolie
- eieren
- avocado
2. Droge huid
Overmatige droogheid op het gezicht kan te wijten zijn aan voedingstekorten die we hebben door een slecht dieet en langdurige blootstelling aan de zon..
Deze factoren voorkomen dat we vitamines en mineralen goed synthetiseren, die op middellange termijn opmerkelijke onvolkomenheden veroorzaakt.
Gebrek aan vitamine A en C wordt vaak meer geassocieerd met dit type symptoom..
Zorg er dus voor dat u toevoegt aan uw dieet:
- wortel
- Citrusvruchten
- bosbessen
- Groene groenten
- pruim
- peper
- pompoen
3. Gezwollen ogen
Zakken die zich onder de ogen vormen, zijn onvolkomenheden die blijken uit vochtretentie en slechte circulatie..
Deze daarentegen, zijn het gevolg van een tekort aan mineralen zoals kalium, magnesium en jodium.
De lage absorptie veroorzaakt een ontstekingsreactie die merkbaar is in de oogcontour.
Om te voorkomen, eet regelmatiger voedingsmiddelen zoals:
- bananen
- zeewier
- Olijfolie
- Himalayazout
- Blauwe vis
- Rode Radijs
- spinazie
- Gedroogd fruit
4. Bleke lippen
Wanneer de lippen en het tandvlees bleek lijken, lijdt de persoon waarschijnlijk aan bloedarmoede door ijzertekort..
Deze voedingsstof, sleutel tot de vorming van rode bloedcellen, helpt de karakteristieke kleur van de mond te behouden die in bijna alle mensen de neiging heeft om roze of roodachtig te zijn.
Probeer om uw ijzerverbruik te verhogen om:
- Mager vlees
- boon
- spinazie
- Rundvlees lever
- Gedroogd fruit
- peper
- oregano
- Vis en zeevruchten
5. Schrale lippen
De meeste mensen kraken uiteindelijk hun lippen. Dit symptoom komt veel voor door plotselinge veranderingen in het klimaat. of de agressies die de huid lijdt na blootstelling aan de zon zonder bescherming.
Wanneer het echter terugkeert, kan het een symptoom zijn dat het lichaam een tekort heeft aan water en B-vitamines..
Deze samen, helpen bij het handhaven van een geweldig celregeneratieproces om de lippen zacht en gehydrateerd te houden.
Als dit het geval is, probeer dan voedingsmiddelen toe te voegen zoals:
- Citrusvruchten
- Gedroogd fruit
- eieren
- Mager vlees
- vis
- groenten
- Volle granen
- appel
- mouw
- avocado
6. Gele ogen
Geelachtige ogen worden geproduceerd door een aandoening die geelzucht wordt genoemd, gekenmerkt door verhoogde bilirubine in de weefsels..
deze kan worden veroorzaakt door lever- en galblaasaandoeningen, maar ook door het tekort aan voedingsstoffen zoals:
- Vitaminen (A, B, C, D en E)
- lecithine.
- Mineralen (magnesium, zink)
Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en verhoog uw inname van:
- Groenten (Artisjok, Spinazie, Kool, Chili, Radijs, Tomaat)
- Citrusvruchten
- Fruit (druiven, appels, ananas)
- gerst
- Aromatische kruiden (koriander, basilicum)
7. Bleke huid
Bleke huid kan worden geproduceerd door een tekort aan ijzer en vitamine D, vaak voorkomend bij bloedarmoede..
De vermindering van deze stoffen beïnvloedt de bloedcirculatie en dus, brengt het proces van cellulaire oxygenatie en huidvoeding in gevaar.
Voeg voedingsmiddelen zoals toe om het probleem te beheersen?
- Mager vlees
- Vis en schaaldieren
- Lever olie
- Versterkte granen
- Verrijkte sojaproducten
- champignons
- eieren
Identificeer een van deze symptomen? Als u een van deze tekenen op uw gezicht opmerkt, raadpleeg dan uw arts en vraag de relevante tests om te bepalen of ze worden veroorzaakt door een voedingstekort..
In ieder geval, probeer het aanbevolen voedsel te consumeren om het probleem in korte tijd te beheersen.