David Cobb
0 
2784
685
Het werk, de financiële problemen, de verplichtingen ... Dit alles veroorzaakt veel stress. Om deze reden momenteel Meer en meer mensen op zoek naar natuurlijke remedies om nerveuze angst te beheersen en vecht tegen je belangrijkste symptomen.
In dit artikel zullen we het hebben over enkele van de meest effectieve. Zorg ervoor dat je het bekijkt!
Nerveuze angst: wanneer en waarom?
Angstig en nerveus voelen komt in deze tijden veel voor.. Hoewel dit niet betekent dat alles in orde is, is het zeker dat overleg over dit gevolg van het hedendaagse leven zeer frequent is..
Iedereen heeft verschillende soorten problemen. Maar ze beïnvloeden sommigen meer dan anderen, en in verschillende mate. De meest voorkomende symptomen van nerveuze angst zijn:
- slapeloosheid, slaapproblemen.
- Verhoogde bloeddruk, tachycardie en hartkloppingen.
- spanning, prikkelbaarheid en slecht humeur.
- Onvermogen om zich te concentreren, beslissingen te nemen of stil te zijn.
- Tintelend gevoel in de ledematen, haveloze ademhaling, misselijkheid en tremoren.
Nerveuze angst komt vaker voor in bepaalde levensfasen.
Verschijnt in het lichaam als een reactie op een verondersteld gevaar: Zet ons alert, wachtend op een ongunstige situatie, dus we kunnen niet rusten en ons hart klopt duizend per uur.
In dagelijkse gebeurtenissen, zoals een sollicitatiegesprek, een test, een huwelijk of een verandering, is het normaal dat we ons angstig of nerveus voelen..
Maar wanneer druk en problemen ons voortdurend van streek maken, kunnen we ernstiger nerveuze angst ervaren..
Wilt u meer weten? Lees: 5 dingen die u nog niet weet over mijn depressie
Natuurlijke remedies om nerveuze angst te verminderen
Diep ademhalen, slapen na de lunch of mediteren kunnen heel goede opties zijn om te kalmeren..
We kunnen ook genieten van de voordelen van huismiddeltjes waar we het hieronder over hebben:
1. Melissa thee
zij zeer effectief voor het behandelen van angst na een zeer gecompliceerde dag. We raden aan het 's nachts te consumeren voor een betere slaap..
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 eetlepel melissa (10 g)
voorbereiding
- Doe het water in een pan en verwarm tot het begint te koken.
- Haal van het vuur en voeg melissa toe.
- Laat een paar minuten staan, stam en drink (als je dat liever hebt, zoeten met honing).
2. Infusie van gierst en witte meidoorn
Deze twee kruiden zijn natuurlijke relaxanten. en kan worden verkregen bij reformwinkels. Kalmeer het zenuwstelsel en bestrijd slapeloosheid.
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 eetlepel gierst (10 g)
- 1 eetlepel meidoornbloemen (10 g)
voorbereiding
- Kook water gedurende 3 minuten.
- Haal van het vuur en voeg beide kruiden tegelijkertijd toe..
- Dek af en laat 10 minuten afkoelen.
- Zeef en drink als je wilt, zoetend met honing.
- Consumeer twee keer per dag gedurende een maand op rij..
3. Hop thee
Deze huismiddeltje is effectief voor mensen die nerveuze angst voelen en ook voor eetbuien. Het aanbevolen maximum is 3 kopjes per dag wanneer symptomen verschijnen..
ingrediënten
- ½ kopje water (125 ml)
- 1 theelepel hop (5 g)
voorbereiding
- Kook water en haal na 5 minuten van het vuur.
- Voeg hopbloemen toe en verwarm nog 3 minuten.
- Na deze tijd 5 minuten laten staan.
- Coe e drink zo heet mogelijk.
4. Heet appelsap
Dit sap biedt alle voordelen van de appel en is tegelijkertijd comfortabel omdat het een warme drank is..
ingrediënten
- 2 appels
- ½ kopje water (125 ml)
- 1 snufje zout
voorbereiding
- Was en schil de appels;
- Hak ze en plaats ze in de blenderkan samen met het water;
- Goed verwerken en in een pan plaatsen;
- Kook gedurende 5 minuten en voeg het zout toe;
- Goed roeren en consumeren alvorens af te koelen.
5. Valeriaan-thee
Het is een van de beroemdste planten om nerveuze angst te bestrijden.. De wortel van deze plant is ontspannend als deze voor het slapengaan wordt geconsumeerd.. Het is dus perfect om slapeloosheid of nachtmerries te voorkomen..
ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 1 el valeriaanwortel (10 g)
voorbereiding
- Doe de valeriaanwortel en water in een pan.
- Verhit tot het kookt. Laat het 5 minuten koken.
- Haal van het vuur en laat 5 minuten staan.
- Filteren, zoeten naar smaak en nippen.
Bekijk ook het artikel: 7 tips voor geconfronteerd met slapeloosheid, geproduceerd door angst
6. Sla thee
sla Het is een plant met veel ontspannende eigenschappen.. Het wordt bijvoorbeeld gebruikt voor het bad van een baby als hij niet voldoende slaapt..
Als het als een infuus wordt ingenomen, helpt het mensen met slaapstoornissen of nervositeit..
ingrediënten
- ½ krop sla;
- 4 kopjes water (1 liter).
voorbereiding
- Was de slabladeren goed en plaats in een grote pan.
- Voeg water toe en verhit tot het kookt.
- Bak gedurende 10 minuten, haal van het vuur en laat afkoelen.
- Zeef en drink maximaal 2 kopjes per dag (één 's nachts).
7. Ontspannende kruidenthee
Als het beeld van de nerveuze angst te diep is, bereid deze infusie voor die de belangrijkste kalmerende kruiden combineert.
Aanbevolen na hoofdmaaltijden.
ingrediënten
- 2 el lavendel (20 g)
- 2 el linde (20 g)
- 2 el nepeta-kruid (20 g)
- 2 el melissa (20 g)
- 4 kopjes water (1 liter)
voorbereiding
- In een container, voeg alle kruiden toe en meng goed.
- Neem 4 lepels (de rest kan worden bewaard voor een andere dag) en meng met water in een pan.
- Verwarm het water en wanneer het kookt, kook gedurende 10 minuten.
- Zeef en drink een kopje als het nog heet is.
- Dit levert 4 kopjes op, zodat u zich 2 dagen kunt voorbereiden en in de koelkast kunt bewaren.