7 redenen om komkommersap te consumeren

Heb je komkommersap geprobeerd? Ken de gezondheidsbevorderende eigenschappen?

Komkommer is de vrucht van komkommer, een eenjarige grasplant (Cucumis sativus).

Zelfs als het uit India komt, beetje bij beetje geïntegreerd in het dieet en de gastronomie van verschillende beschavingen over de hele wereld.

Komkommer samenstelling

Veel van de aantrekkingskracht van deze groente is het gewicht in water, dat in sommige gevallen 96% van het totaal uitmaakt..

bovendien, het is een caloriearm voedsel (13 kcal per 100 g) vanwege het lage aandeel suikers, vetten en eiwitten.

Onder de voedingsstoffen die deze groente biedt zijn:

• Vitaminen (C, E en B complex)
• Mineralen (kalium, fosfor, magnesium, calcium)

Om deze reden nemen voedingsdeskundigen vaak komkommers in hun voeding op..

Zelfs als het meestal in salades of in het zuur wordt geconsumeerd, Komkommer is ook een prachtige basis voor sappen, omdat de neutrale smaak het mogelijk maakt om te combineren met andere groenten en fruit.

Een praktisch alternatief: komkommersap

Natuurlijke sappen leveren vitamines en mineralen snel en direct.

Ze zijn gemakkelijker op te nemen en te verteren, en houd het lichaam gehydrateerd. Helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen.

Zo krijgen we een organisme in omstandigheden die niet beter kunnen zijn, zowel fysiek, immuun en energie.

Hier zijn 7 belangrijke redenen waarom u komkommersap zou moeten consumeren:

1. Helpt je af te vallen

Naast het hebben van een van de laagste calorieniveaus, het verbruik ervan geeft een gevoel van verzadiging.

• Vanwege de textuur van gel en vezels, maakt het de spijsvertering langzamer en helpt het ons om veel langer tevreden te zijn..
• ook helpt stoppen met eten vanwege angstgevoelens en dus een gezond gewicht behouden.

2. Bevordert de spijsvertering

Komkommer bevat vezels en water. Drinkwater vermindert de symptomen van reflux en verhoogt de pH van de maag.

De vezel daarentegen, maakt de darmtransit sneller en vermindert de effecten van constipatie.

3. Hydrateert

Het lichaam verliest de hele dag water. Om deze reden is het soms niet moeilijk om symptomen van uitdroging te vertonen..

Komkommersap of water is een perfecte remedie om vochtverlies tegen te gaan, omdat het ons grote hoeveelheden water en mineralen oplevert.

4. Vermindert het risico op kanker

Volgens een wetenschappelijk onderzoek uit 2016, dit effect komt voort uit de activiteit van cucurbitacines en sommige andere komkommersubstanties, zoals de lignanen.

Dergelijke elementen kunnen de overleving van kankercellen blokkeren, zodat ze het risico op verschillende kankers kunnen verminderen..

Zelfs als dergelijke onderzoeken nog voorlopig zijn, is het niet teveel om een ​​goed glas komkommersap te consumeren..

 5. Helpt bij bloeddrukcontrole

Hoge bloeddruk is de stijging van de bloeddruk boven de grenzen die als gezond worden beschouwd.

Deze "stille ziekte" verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.. 

Komkommersap bevat vezels, magnesium en een aanzienlijk percentage kalium, voedingsstoffen die verband houden met het verlagen van de bloeddruk.

Omdat deze ziekte meestal geen duidelijke symptomen heeft, is het belangrijk om deze te voorkomen..

6. Vecht tegen de zuurgraad

Regelt de bloed-pH in het lichaam door zijn basische eigenschappen. We moeten weten dat een te hoge zuurgraad van voedingsmiddelen met zure pH al onze systemen verzwakt..

Een dergelijke onbalans is onder andere verantwoordelijk voor ziekten zoals vroegtijdige veroudering, obesitas of cardiovasculaire problemen..

7. Bron van vitamine B

B-vitamines zijn fundamenteel voor de goede werking van het lichaam, omdat ze deelnemen aan de processen van het zenuwstelsel, het energieniveau verhogen en het metabolisme activeren..

Het is een eenvoudige manier om komkommer in ons gebruikelijke dieet op te nemen verminderen enkele negatieve effecten gerelateerd aan stress en angst.

Verwerkte of zelfgemaakte sappen?

In markten is er veel sap voor onmiddellijke consumptie. De inhoud van conserveermiddelen en kunstmatige kleuren kan echter vergiftiging of allergische reacties in ons lichaam veroorzaken..

Om deze reden, zelfgemaakte sappen bereiden is de beste optie.

Nu weet je enkele redenen waarom komkommersap een geweldig alternatief is om te zorgen en je gezondheid te verbeteren..

Zorg ervoor dat u het op uw boodschappenlijstje in acht neemt wanneer u de volgende keer op de markt komt..

Denk eraan: niets beter dan investeren in gezondheid.