Richard Robertson
0 
3722
2
Kent u de eigenschappen van zoete aardappel? Het is een knol die ook gemalen aardappel, eilandaardappel, jatica of jetica wordt genoemd. "Jatica" en "jetica" komen van de term tupi voor de plant, ye'tika, en het heeft een zeer mooie smaak.
Deze wortel is ideaal voor het introduceren van een nieuw ingrediënt in sommige gerechten en het een andere draai te geven. Als je zwanger bent, kan je baby door het te consumeren ook genieten van de voedende kwaliteiten en eigenschappen van sweetpotato als is vooral rijk aan foliumzuur.
Zelfs als de oorsprong tropisch is, we kunnen haar overal ter wereld vinden. Aanvankelijk was het succes te danken aan zijn heerlijke zoete smaak. Dankzij dit werd het als dessert op zichzelf gebruikt, evenals een hoofdingrediënt.
Het koken van zoete aardappelen is heel eenvoudig: bak het gewoon of kook het in water en meng het met de ingrediënten die je wilt. We zullen u hieronder meer vertellen over hun eigenschappen..
Zoete Aardappel Eigenschappen
1. Zorgt voor de huid
Of we het nu leuk vinden of niet, onze huid wordt blootgesteld aan de zon. Deze situatie veroorzaakt vlekken op de huid. Het gebeurt door de jaren heen.
Het wordt aanbevolen om zoete aardappel in het dieet op te nemen om dit fenomeen te beteugelen sindsdien is rijk aan bètacaroteen (essentieel voor het glad en schoon houden van de huid).
2. Verbetert zichtproblemen
De oorsprong van deze eigenschap is in vitamine A. De zoete aardappel Het is perfect voor het behandelen van visie, overwegende dat dit een wezenlijk element is voor de werking ervan. In feite is het geïndiceerd als aanvulling op de behandeling van ziekten zoals cataract, glaucoom en nachtblindheid..
Om te profiteren van de voedingsvoordelen van de zoete aardappel in dit opzicht, raden we aan om deze minstens drie keer per week te consumeren..
3. Bevordert een goede bloedsomloop
Naast vitamines bevat het antioxidanten. Deze dienen om het cholesterolgehalte te verlagen zodat het bloed normaal kan stromen..
Zoete Aardappel is een geweldige bondgenoot voor de zorg voor hart en cerebrovasculaire gezondheid. Het helpt ook om de concentratie te verhogen. en om de informatie die we ontvangen beter te begrijpen als onze geest beter wordt gevoed.
4. Is een grote pijnstiller
Onder de genezende en nutritionele voordelen van zoete aardappel kunnen we rekenen op zijn potentie als ontstekingsremmend. Dit komt omdat bevatten polyfenolen, die aanzienlijk helpen ongemak en pijn te verminderen.
Dit is geen eenvoudige pijnstiller. Meer dan pijn verlichten, bestrijdt het ook zwelling. Daarom raden we aan om zoete aardappel in uw dieet op te nemen als u gewrichtspijn, migraine of spiercontracturen heeft..
5. Verwijdert gifstoffen en afval
Helaas eten we, als we eten en drinken, elementen die sterk verschillen van wat we zoeken. Kleurstoffen, smaakstoffen, limoen, lood, onder anderen. Dit alles komt ons lichaam binnen zonder dat we het kunnen vermijden.
We kunnen echter iets doen om ze op een bepaalde manier te elimineren. In het geval van zoete aardappel vinden we een goede hoeveelheid glutathion. Zo'n substantie vergemakkelijkt de verwijdering van vrije radicalen en zware metalen. Zelfs als u medicijnen zoals paracetamol gebruikt, maakt het u ook gemakkelijker om te verdrijven.
6. Voorkomt diabetes
Bij andere gelegenheden hebben we al gesproken over wat er met suiker gebeurt. De smaak bevalt ons zoveel dat het verslavend wordt. Glucose is echter een gevaar voor onze gezondheid. Daarom is het het beste om naar alternatieven te zoeken.
Zoete aardappel is een goed alternatief voor suiker en voedingsmiddelen die rijk zijn aan additieven, zoetstoffen en dergelijke..
Bevat ook veel vezels, daarom geeft het een groter gevoel van verzadiging. Op die manier voorkomen we dat we ons hongerig voelen en onze toevlucht nemen tot die bewerkte snacks die een goede keuze tussen maaltijden lijken..
7. Foliumzuur voor zwangerschap
Wanneer we ontdekken dat we zwanger zijn, beginnen we foliumzuur te nemen.Deze stof is erg belangrijk in de eerste groeifase van de baby omdat het tekort de hersenen en de ruggengraat van de foetus beïnvloedt..
De eigenschappen van sweetpotato zijn voedzaam en genezend en tonen aan hoe natuurlijke voedingsmiddelen zijn een bron van gezondheid. Daarom willen we ze terughalen en de kenmerken onthouden die door de eeuwen heen hebben geleid tot hun behoud..
Verbazingwekkende eigenschappen van zoete aardappel