7 mythen die u moet weten over cholesterol

Er is veel verkeerde informatie als het gaat om cholesterol. Je hebt misschien meerdere keren gehoord dat je niveaus niet zijn waar ze zouden moeten zijn. Misschien denk je dat LDL slechte cholesterol is of misschien niet. Ontdek in dit artikel wat de belangrijkste mythen over cholesterol (en de waarheden ervan) zijn..

Wat is?

Gebrek aan informatie of het lezen van een publicatie of het horen van een vriend die erover praat, kan ons veel problemen bezorgen en dit betreft niet alleen cholesterol, maar ook gezondheidsproblemen..

Daarom hebben we veel experts geraadpleegd om kennis te maken de meest 'populaire' mythen en waarheden van een van 's werelds belangrijkste publieke vijanden. Om te beginnen is het goed om te weten wat cholesterol is.

Het is een vitale component voor celfunctie wanneer en op de juiste niveaus. Het komt voor in de meeste levende wezens, dus groenten hebben ook cholesterol, maar in mindere mate dan rood vlees..

Cholesterol helpt structuren en klieren te vormen. In de hersenen is ongeveer 10-20% van de samenstelling cholesterol en bevat moedermelk ook een goede dosis. Enkele functies van cholesterol zijn:

• Stabiliseer en bescherm celmembranen.
• Bescherm de structuur van het zenuwstelsel.
• Voedingsvetten metaboliseren en overtollig organisch cholesterol reguleren.
• Help bij het vormen van geslachtshormonen zoals oestrogenen.
• Zorg voor de nodige stoffen om andere hormonen te produceren.
• Bescherm de huid en voorkom uitdroging.
• Deelnemen aan de vorming van vitamine D.
• Verbeter het immuunsysteem.
• Bescherm tegen nierschade (vooral bij diabetici).
• Geef elasticiteit aan rode bloedcellen.
• Ontwikkel de hersenen bij pasgeborenen.
• Voorkom misvormingen van embryo's.

Zoals u ziet, heeft cholesterol veel zeer belangrijke functies. Dus wat zou het probleem zijn met een hoog cholesterolgehalte? Omdat, zoals altijd gezegd, de excessen niet goed zijn, zelfs een dergelijke nuttige substantie voor ons lichaam.

Lees ook: Hoe een hoog cholesterolgehalte op natuurlijke wijze te beheersen?

Enkele mythen over cholesterol

Cholesterolmythen: zeevruchten bevatten veel cholesterol

Niet helemaal. Onderzoek wijst uit dat schelpdieren veel sterolen (inclusief cholesterol) bevatten, maar niet zoals ze al langer geloven. Bovendien bevatten schelpdieren omega-3-vetzuren die het 'slechte' cholesterol verlagen..

Eet oesters of kokkels op een uitgebalanceerd dieet en u zult genieten van een gezond leven..

Cholesterolmythen: de cholesterol is een bevlieging

Vroeger wisten mensen niet dat cholesterol 'bestond', maar wisten ook niet welke problemen het veroorzaakte. De gevolgen van het niet beheersen van het cholesterolniveau zijn ernstig en dit is geen trend.

Wat echt is, is dat velen zich er meer zorgen over maken, artsen vertellen hun patiënten regelmatig bloedtesten te laten doen en er zijn natuurlijke medicijnen en behandelingen die dat vroeger niet waren..

Cholesterol Myths: Het is goed om alle cholesterol te verlagen

Dit is een totale leugen, zoals eerder uitgelegd, omdat cholesterol veel belangrijke functies in ons lichaam heeft. Het moet worden teruggebracht tot normale niveaus en niet minder, omdat het ook problemen veroorzaakt.

Dat wil zeggen, met een hoog cholesterolgehalte is slecht, maar ook zeer lage niveaus. Studies tonen aan dat een gebrek aan cholesterol leidt tot problemen zoals depressie of chronische vermoeidheid..

We raden aan om te lezen: Meer dan 10 cholesterolverlagende sappen

Cholesterolmythen: desommige voedingsmiddelen hebben geen cholesterol

Nog een van de mythen die we eerder noemden. Alle levende wezens, inclusief dieren, planten en bacteriën, bevatten cholesterol omdat het een element is dat voor veel dingen zorgt.

Toegegeven, er zijn soorten die minder cholesterol hebben dan andere, maar er zijn er geen die nul cholesterol bevatten..

Een ander ding dat cholesterol kan verhogen is de vorm van koken. Gebakken vlees is niet hetzelfde als gegrild vlees, om maar een voorbeeld te noemen.

Cholesterolmythen: des noten verhogen cholesterol

Deze mythe is gebaseerd op het feit dat walnoten veel vet bevatten. Maar een waarschuwing is dat deze vetten 'goed' zijn, vooral voor de hersenen en het lichaam in het algemeen..

Dus als je een handvol noten eet (samen met andere noten), eet je niet teveel slecht vet. Vermijd voedingsmiddelen die echt slechte vetten hebben, zoals chips.

Cholesterolmythen: de de enige oorzaak van een hartaanval is cholesterol

Een deel hiervan is waar, maar er kunnen ook andere factoren zijn die de kans op een hartinfarct of hartstilstand kunnen vergroten..

Het klopt dat te veel cholesterol verstopte bloedvaten kan veroorzaken, maar het wordt ook veroorzaakt door zout, stress of lichamelijke inactiviteit..

Daarom moeten we cholesterol niet de schuld geven van wat er in ons hart gebeurt, ook al is het zeer verantwoordelijk..

Cholesterol Myths: Het is medicijnen nodig om cholesterol te verlagen

Het hangt van verschillende factoren af. Sommige mensen met een zeer hoog cholesterolgehalte kunnen bijvoorbeeld niet "wachten" tot natuurlijke remedies werken. Zelfs als de recepten thuis beter zijn omdat ze geen chemicaliën bevatten; alles zal afhangen van de zaak en de patiënt.

Voor mensen die minimaal een hoog cholesterolgehalte hebben, hoeft u geen pillen te nemen als u uw dieet verandert. voor meer groenten en fruit, onder andere volle granen.