7 heerlijke drankjes om het immuunsysteem te versterken

Als we een verzwakt immuunsysteem hebben, zijn we vatbaar voor aanvallen van bacteriën, schimmels, virussen en parasieten die, door geen barrière te vinden, veel ziekten kunnen veroorzaken. Dus vandaag zullen we praten over 7 heerlijke drankjes om het immuunsysteem te versterken..

Zonder voldoende afweer is het gemakkelijker om griep, verkoudheid en verschillende soorten infecties te krijgen die het lichaam een ​​tijdje kunnen beïnvloeden, waardoor de kwaliteit van het leven wordt verminderd..

Het hebben van een sterk immuunsysteem beschermt het lichaam tegen ziekten en maakt het gezonder. Gelukkig is het mogelijk om ons lichaam te versterken om zijn afweer te vergroten..

Door de nodige voedingsstoffen op te nemen, je versterkt het immuunsysteem en blijft daardoor weg van ziekte.

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat goede voeding, natuurlijk antibioticagebruik en een actieve levensstijl de afweer stimuleren en het immuunsysteem verbeteren..

Het is daarom erg belangrijk om uw levensstijl te veranderen en een gezondere levensstijl aan te nemen..

Ook jij U kunt beginnen met het nuttigen van een van de volgende zeven drankjes die hier worden genoemd en die zullen helpen uw afweer te verbeteren..

Sap om het immuunsysteem te versterken # 1

Dit krachtige sap voorziet het lichaam van een goede hoeveelheid vitamine C, essentieel om de afweer te verhogen en ziekten af ​​te weren.

ingrediënten

• 2 handenvol aardbeien.
• 1 guave.
• 2 sinaasappels.

voorbereiding

Pak het sinaasappelsap en klop het in een blender samen met guave en gehakte aardbeien. Als alles goed gemengd is, eet je het sap dagelijks heel vers, bij voorkeur nuchter.

Sap om het immuunsysteem te versterken # 2

Haal het sap uit de sinaasappel en klop het in een blender samen met de guave en gehakte aardbeien. Drink het sap nog vers. Consumeer het dagelijks, bij voorkeur vast.

ingrediënten

• 1 granaatappel
• 4 abrikozen
• ½ citroen
• 1 sinaasappel
• 120 g ananas
• 250 g druiven
• ½ kopje gemalen ijs

voorbereiding

Was en haal de zaden eruit druiven, van citroenen, granaatappel, ananas en sinaasappel. Snijd, schil en kurk de abrikozen.

Doe alle gesneden fruit in een blender en klop goed tot alles goed gemengd is. Voeg vervolgens het ijs toe en consumeer zeer vers.

Sap om het immuunsysteem te versterken # 3

Pompoen en wortel zijn twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten die ons helpen het immuunsysteem te versterken en vroegtijdige veroudering te voorkomen..

ingrediënten

• 1 pompoenplak
• 1 grote wortel

voorbereiding

Doe elk van de eerder gewassen en gepelde ingrediënten in een blender en klop samen met een beetje water. Drink elke dag een glas van dit sap, vooral in de winter..

Sap om het immuunsysteem te versterken # 4

Dit krachtige sap biedt een hoog vitamine C-gehalte van citrusvruchten, evenals zijn uitstekende antioxidanten.

ingrediënten

• 3 guaves
• Het sap van 3 sinaasappels
• Het sap van 3 mandarijnen
• Het sap van 2 limoenen
• Het sap van 1 citroen
• 1 theelepel agave

voorbereiding

Extraheer het guavesap in een extractor en meng het met de rest van de sappen in een blender.

Voeg vervolgens wat honing toe en consumeer zeer vers om van alle eigenschappen te genieten..

Gember en citroeninfusie

Als u liever infusies drinkt in plaats van sappen, kunt u deze krachtige citroen- en gemberinfusie bereiden die alle voedingsstoffen bevat om uw afweer te stimuleren, vooral wanneer u virussen en bacteriën moet bestrijden..

Lees ook: Gember en Citroen, een perfecte combinatie voor gewichtsverlies

ingrediënten

• 1 kop heet water (250 ml)
• 1 honinglepel (25 g)
• 1 eetlepel citroensap (15 ml)
• ½ eetlepel gemalen gember (5 g)
• 6 lepels kaneel (20 g)

voorbereiding

Voeg gember en kaneel toe in een kop kokend water, roer en voeg citroensap en wat honing toe. Laat vijf minuten staan ​​en drink.

6. Rozemarijninfusie

Rozemarijn heeft een goede hoeveelheid vitamine C in zijn bloemen en bladeren. Het is ideaal voor het versterken van het immuunsysteem, maar niet aanbevolen in geval van hypertensie, epilepsie of gastritis.

Ontdek: 5 Rosemary Remedies to Hair Beautify

ingrediënten

• 1 eetlepel gedroogde rozemarijnblaadjes
• 1 kopje heet water

voorbereiding

Kook gedroogde rozemarijnblaadjes in een kopje water gedurende 5 minuten. Laat de infusie gedurende 10 minuten afgesloten, zeef en consumeer twee of drie keer per dag..

7. Tijminfusie

de tijm is een plant met antiseptische, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen dankzij de inhoud van een stof die thymol wordt genoemd. Deze infusie is ideaal voor het versterken van het immuunsysteem. Het wordt afgeraden om het te hard te bereiden..

ingrediënten

• 1 eetlepel tijm
• 1 kopje water

voorbereiding

Voeg een eetlepel tijm toe aan een kopje water en laat drie of vier minuten sudderen. Laat 10 minuten staan, zeef en drink onmiddellijk.

7 problemen die we hebben ondervonden door een verzwakt immuunsysteem