7 aspecten die depressieve mensen niet opmerken

Tegenwoordig is het steeds gebruikelijker om gevallen van depressieve mensen tegen te komen. Depressie is de meest voorkomende psychische stoornis onder de huidige bevolking. en bovendien de belangrijkste oorzaak van verzuim wereldwijd.

Het is ook interessant om te weten dat de best verkopende medicijnen ter wereld antidepressiva zijn en volgens cijfers van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) neemt de toediening van deze medicijnen elk jaar met 10 - 15% toe..

Dus worden we ertoe aangezet om te vragen. Wat is er aan de hand? Wordt het leven steeds ingewikkelder en worden we steeds kwetsbaarder? De waarheid is dat er geen duidelijke en sluitende reden is die ons een antwoord geeft, dat zouden we kunnen zeggen elke persoon is uniek en geen twee gelijke gevallen van depressie.

Daarom is het tegenwoordig erg moeilijk om strategieën aan te bieden die voor iedereen geschikt zijn, maar we kunnen eenvoudige reflecties voor het dagelijks leven overwegen. Dus nodigen we onze lezers uit om deze reflecties hier in ons nieuwe artikel te kennen..

1. De sleutel ligt in eigenwaarde

We observeren het leven om ons heen en interpreteren het volgens onze eigenwaarde.

Als die van jou laag is, zul je geobsedeerd raken door het leven van anderen, denken dat andere mensen dingen krijgen die je ontsnappen, en jezelf zien als iemand die bepaalde dingen niet verdient, of zelfs meer, die geen 'vermogen' heeft. genoeg om hen te bereiken.

Gebrek aan zelfrespect is kenmerkend voor depressieve mensen. Het genereert onevenwichtigheden en interne conflicten die langzaam van kracht worden gedurende ons leven..

Dat wordt vaak gezegd een van de gevaarlijkste depressies is endogeen. In deze gevallen is er nooit een concrete oorzaak die de ziekte of de aandoening veroorzaakt. Het probleem zit in ons en is waarschijnlijk al sinds de kindertijd aangepakt..

Als de familiale context altijd ingewikkeld is geweest, als de banden met onze ouders niet goed genoeg waren of niet voldoende emotionele volwassenheid opleverden, is ons zelfrespect altijd laag geweest..

Dag na dag bewaren we een onverklaarbaar verdriet, een gebrek aan motivatie en een ontmoediging die afdrijft naar een depressie.

Zorg goed voor je zelfvertrouwen! Wees de hoofdrolspeler in je leven en geen bijrol.

2. Lijden zal niet eeuwig duren

Depressieve mensen geloven dat depressie voor altijd zal duren. Maar we garanderen dat het niet een leven lang meegaat, zelfs niet deze pijn die soms van binnen voelt en immobiliseert. Als u zich op een meer rationele manier op uw dagelijkse leven concentreert, negatieve gedachten verwijdert en dagelijkse doelen bereikt, zal de depressie verdwijnen als een koude schaduw die kan verdwijnen..

3. Focus op het heden

Het verleden is verdwenen, niet meer. Wat heb je eraan om je aandacht te richten op momenten in het verleden die alleen maar lijden hebben veroorzaakt? Niet de moeite waard, net zoals het niet de moeite waard is om in de toekomst op een fatalistische manier te verdwalen.

Depressieve mensen begrijpen soms niet dat we geen kristallen bol hebben om te anticiperen op alles wat er zal gebeuren. Dus beperk jezelf tot het leven van het hier en nu met de grootst mogelijke intensiteit en het geluk dat je verdient. Het is het enige wat het waard is.

4. Vraag echter altijd om hulp van de meest geschikte mensen

Mogelijk is u dat meerdere keren verteld “Familie is de eerste die je helpt, ze faalt nooit”. Welnu, dat is geen leugen, maar we moeten bedenken dat er mensen zijn die ons meer kwaad dan goed doen..

Sommige mensen zullen denken dat de diagnose depressie betekent dat je 'een zwak persoon bent die altijd verdrietig is'.

Wees voorzichtig. Zoek professionele hulp en vertrouw vervolgens op uw familie en vrienden die echt weten hoe ze naar je moeten luisteren, degenen die het altijd goed doen door woorden te gebruiken en weten hoe ze troost kunnen bieden.

5. Je depressie houdt er niet van dat je het huis verlaat

Yes! Depressie houdt van de duisternis en de gesloten ramen, evenals de stilte, de perfecte omgeving om af te sluiten met je negatieve en fatalistische gedachten..

Wees niet overtuigd, luister niet naar deze gevoelens en ga elke dag minstens een half uur wandelen..

Laat de lucht je omhullen, de zon je strelen met zijn warmte en mensen praten tegen je. Omring jezelf met leven, beweging, licht en dagelijkse vreugde.

Het streven om in contact te komen met de buitenomgeving kan depressieve mensen diep helpen.

6. Je depressie houdt van ongezond voedsel.

Snoepjes, snacks, voorgekookt voedsel, frisdranken ...

Dit zijn allemaal voedingsmiddelen die onze angst verzadigen en ons dit tijdelijke plezier bezorgen. In werkelijkheid is echter wat ze doen onze chemische onbalans bevorderen en deze neurotransmitters die onze depressie intensiveren verder voeden..

Dus begin met het consumeren van meer verse groenten en fruit, water, infusies, Bachbloesems, haver ... Volg een gezond dieet waarmee u zich beter voelt en minder gifstoffen ophoopt.

7. Besluit om NEE te zeggen tegen een depressie.!

Het is niet eenvoudig. Nee zeggen tegen depressie vereist wilskracht, maar er is iets waar je heel duidelijk over moet zijn: je bent niet je depressie. Je bent een persoon die het verdient om weer gelukkig te zijn, die het verdient om het leven met dromen en verwachtingen te zien. Dus probeer jezelf vandaag los te maken van die schaduw die ernaar streeft je te laten lijden!