Richard Robertson
0 
3717
227
Als u op zoek bent naar remedies voor botpijn, is dit artikel speciaal voor u.. Botpijn kan iedereen treffen, maar wat kunnen we doen om haar te kalmeren?
Het is belangrijk om te weten dat het goed functioneren van het botsysteem van veel factoren afhangt. Deze omvatten lichaamsbeweging, een dieet rijk aan calcium en vitamine D, evenals de nodige zorg na een blessure (barst of botbreuk)..
Als een van deze factoren over het hoofd wordt gezien, moet u mogelijk met een probleem worden geconfronteerd..
Aan de andere kant, mensen die lijden aan osteoporose zijn gevoeliger voor verwondingen.
Door deze ziekte worden botten zwakker naarmate de botmassa afneemt. Dit beïnvloedt de eiwitten en minerale zouten waaruit ze bestaan. Daarom wordt het bot minder veerkrachtig en is de kans groter dat het breekt. Om problemen te voorkomen, zijn hier enkele 100% natuurlijke remedies voor botpijn.
Botpijn Remedies
1. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D
Vitamine D bevordert de opname van calcium in het bot.. Het helpt dus bij botmineralisatie.
Gebrek aan vitamine D is te wijten aan slechte eetgewoonten of gebrek aan blootstelling aan de zon.
- Dit kan storingen in het botsysteem veroorzaken, wat kan leiden tot ziekten zoals rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen..
- Het beïnvloedt ook de lever en verzwakt orgaanonderhoud door de regulatie van calcium en fosfor in het bloed te voorkomen..
Natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn blauwe vissen.
Blauwe vis bevat 5% vet dat zich tussen de spieren bevindt, waardoor het rijk is aan eiwitten. Op zijn beurt bevat tussen 7 en 22 ug vitamine D per 100 gram.
Binnen deze voedselgroep vinden we:
- sardine
- zalm
- haring
- zeepaling
Een van de beste manieren om dit vitamine D-rijke voedsel te bereiden is gerookt of gekookt.. Op deze manier verliest u een kleiner aantal van uw eigendommen..
2. Kabeljauwolie
Deze olie wordt gewonnen uit levertraan en wordt gebruikt als een essentiële remedie om artrose te bestrijden, een ziekte die de gewrichten aantast en botpijn en ongemak veroorzaakt..
Hoewel eerder aanbevolen voor de ontwikkeling van het gewrichts- en botsysteem bij kinderen, wordt dit momenteel gedaan gebruikt als supplement om pijnsymptomen te verbeteren.
3. Gember
Gember is een wortel met helende eigenschappen tegen verschillende ziekten of lichaamsstoringen..
Dankzij de pijnstillende en natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen helpt het pijn te verminderen. veroorzaakt door botziekten zoals artritis. Daarom is het een van de meest gebruikte remedies voor botpijn..
Het kan op verschillende manieren worden gebruikt, hoewel gemberthee en kompressen vaker voorkomen. Gemacereerde wortel en heet water worden gebruikt om de pijn van het getroffen deel te kalmeren..
4. Brandnetel
De brandnetel heeft diuretische eigenschappen die helpen bij het bloedzuiveringsproces en helpen ontstekingen te bestrijden van de gebieden die worden getroffen door gewrichts- of botpijn.
Het meest gebruikelijke gebruik is het bereiden van een infusie..
ingrediënten
- 1 el brandnetel (15 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Verhit het water en voeg de brandnetel toe als het kookt.
- Giet gedurende 10 minuten, zeef en drink.
Het wordt aanbevolen om drie kopjes van deze thee per dag te drinken om de bloedsomloop in het getroffen gebied te helpen..
5. Kamille
Net als brandnetel heeft kamille ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij botpijn..
Aanbrengen door massage en probeer het deel van het getroffen gebied te bedekken met bewegingen die uw bloedsomloop bevorderen.
Met deze voorzorgsmaatregelen verbetert u uw ongemak in het botsysteem. Probeer ook meer lichamelijke activiteit om de conditie van uw botten te verbeteren..
6. Sojamelk
Probeer dit voedsel vaker te eten, zoals is rijk aan calcium en 100% natuurlijk, vetvrij en vol voordelen.
Een kopje sojamelk in de ochtend vergezeld van oliehoudende zaden zal u vullen met energie om de dag te beginnen..
Vergeet niet dat het ook belangrijk is om gezonde gewoonten in ons leven en voor ons lichaam te hebben. Dat moeten we niet vergeten Voor een gezonde geest en lichaam moet je goed eten en regelmatig sporten..
Behandeling om botten en gewrichten te versterken