Peter Douglas
0 
4393
1184
Zure reflux is tegenwoordig een veel voorkomend gezondheidsprobleem. Het wordt ook gastro-oesofageale reflux of maagzweer genoemd..
Dit probleem treedt op wanneer maagzuren oplossen in de keel. Dit creëert een brandend gevoel dat soms zo sterk is dat velen het verwarren met een hartaanval..
Mensen die lijden aan zure reflux ervaren ook vaak andere onaangename effecten op verschillende delen van het lichaam.
Bijna altijd branden en zuurgraad veroorzaken ook slaap- en snurkstoornissen en kunnen zelfs astma, dyspepsie, slechte adem, ontsteking van de slokdarm en de vorming van zweren veroorzaken. In de ernstigste gevallen kan dit leiden tot de ontwikkeling van een slokdarmkanker..
Het aanpassen van eetgewoonten is erg belangrijk om zure reflux en de symptomen ervan effectief te bestrijden..
Het verbruik van bewerkte voedingsmiddelen moet worden verminderd, evenals overtollige suikers, geraffineerde voedingsmiddelen, cafeïne, alcohol of vetten, onder anderen..
In plaats daarvan wordt het aanbevolen om uw inname van fruit, groenten en volle granen te verhogen, vooral die rijk aan vezels..
Als zure reflux je vaak treft en verschillende van de genoemde ergernissen veroorzaakt, misschien kunnen sommige van de volgende huismiddeltjes dit ongemakkelijke gevoel van verminderen of voorkomen brandende en andere symptomen.
1. Aloë-sap
Aloë Juice heeft op veel manieren meerdere gezondheidsbevorderende eigenschappen.. Een van de voordelen is de ontstekingsremmende kracht, die kan helpen de symptomen van zure reflux te verminderen..
Hiervoor wordt het aanbevolen om voor de maaltijd ten minste 1/2 kopje aloë-sap te drinken. Het is echter belangrijk om te bedenken dat dit sap een laxerend effect heeft..
2. Pure appelazijn
Pure appelazijn is er nog een van folk remedies om zure reflux te verlichten.
Verdun eenvoudig een eetlepel pure appelazijn in een groot glas water en neem het eerste symptoom van reflux..
3. Zuiveringszout
Zuiveringszout is een zeer economisch ingrediënt, aanbevolen om de pH van het lichaam te reguleren.
Dit voordeel maakt het ook een geweldige remedie om zure reflux te verlichten. Verdun eenvoudig een theelepel product in een groot glas water..
4. Zoethout
Het zoethout werkt als een beschermende gel omdat het een film op de maag creëert.
Het is ideaal voor het verminderen en voorkomen van lastige symptomen van zure reflux. Hiervoor wordt het aanbevolen om het in thee of in extractvorm te consumeren..
Lees ook: Hoe maak je een zelfgemaakte tijm en zoethout siroop om hoest te verlichten
5. Gember
Verschillende studies hebben dat aangetoond Gemberwortel heeft een maagbeschermend effect omdat het de bacteriën blokkeert en onderdrukt. Helicobacter pylori.
In feite kan dit natuurlijke ingrediënt tot 8 keer effectiever zijn dan lansoprazol, een geneesmiddel om zweervorming te voorkomen..
Om zure terugvloeiingsproblemen te bestrijden, zet je eenvoudig een thee met 1 theelepel verse gember en 1 kop kokend water. Laat 5 minuten staan en neem voor elke maaltijd.
6. Glutamine
glutamine is een aminozuur dat gastro-intestinale schade kan behandelen die wordt veroorzaakt door H. pylori.
Hoewel het lichaam het op natuurlijke wijze produceert, kan het ook worden verkregen door de consumptie van voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, vis, eieren, zuivelproducten en sommige soorten fruit en groenten zoals peterselie of spinazie, onder anderen..
Glutamine is belangrijk omdat het een ontstekingsremmend effect heeft dat een opgeblazen gevoel in de buik vermindert..
Lees meer: Ken deze 6 natuurlijke alternatieven voor Omeprazol
Andere belangrijke tips om zure reflux te bestrijden
Naast het proberen van een van de hierboven genoemde huismiddeltjes, is het erg belangrijk om enkele basisaanbevelingen voor de bestrijding van zure reflux te overwegen:
- Neem zo lang als je nodig hebt om goed te eten en kauw je eten. op de juiste wijze. Er is dus geen risico op ontstekingen of maagdruk..
- De laatste maaltijd van de dag moet heel licht zijn.. Het moet ook ten minste drie uur vóór het slapengaan worden geconsumeerd..
- Vermijd irriterende en zure voedingsmiddelen zoveel mogelijk dat kan zure reflux veroorzaken. Idealiter begin je met de groenten of het vlees en laat je de aardappelen of het brood als laatste.
- Als u lijdt aan obesitas, is het erg belangrijk om te beginnen zoeken naar opties voor afvallen. Dit komt omdat veel onderzoeken hebben aangetoond dat overgewicht het moeilijk maakt voor de onderste slokdarmsfincter om gesloten te blijven, wat reflux veroorzaakt..
- Vermijd alcoholmisbruik zoveel mogelijk, omdat ze irriterend zijn en de ontwikkeling van zure reflux bevorderen.