6 leverbeschadigende gewoonten

Hoe weten we of we goed voor onze lever zorgen? Soms maken we kleine fouten of hebben we levensstijlgewoonten die niet geschikt zijn voor de gezondheid van ons lichaam. Ken 6 gewoonten die de lever kunnen beschadigen.

De lever is een van de belangrijkste en meest delicate organen.. Het filtert gifstoffen, produceert gal, transformeert koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitamines..

Hoe zit het met het leren van een beetje meer over hoe u beter voor dit belangrijke orgaan kunt zorgen?

Welke aspecten kunnen de lever beschadigen?

Het doet geen pijn om over deze onderwerpen te worden geïnformeerd. De lever is een onmisbaar orgaan voor ons lichaam, de functies die dat hebben hij ontmoet zijn essentieel voor onze gezondheid.

Dat is de reden waarom, als de werking ervan mislukt, het gevolgen kan hebben die onmiddellijk worden waargenomen. Die nog nooit heeft geleden aan bijvoorbeeld een lichte ontsteking?

Wat meer is, als we al een leverziekte hebben, we moeten weten wat voor soort voedsel de schade kan herstellen of zelfs de opbouw van toxines kan verminderen.

Het is bijna altijd deze opeenhoping van giftige of vetachtige stoffen die het probleem veroorzaken..

Hoe zit het met het bekijken van deze gewoonten die de lever kunnen beschadigen? Kom op?

1. Hoog cholesterol kan de lever beschadigen.

Cholesterol is een soort vet dat de lever synthetiseert, dat ons lichaam voor verschillende processen gebruikt. Cholesterol is daarom een ​​basiselement voor veel componenten van ons lichaam..

Maar hij moet in evenwicht zijn, omdat als cholesterol niet wordt gebruikt, het moet worden geëlimineerd, en het is de lever die deze excessen moet ontvangen.

Dus als cholesterol zich in de lever begint op te hopen, eindigen we met bepaalde leverziekten..

Een van de grootste voorbeelden staat bekend als vette lever, een van de meest voorkomende ziekten die momenteel volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bestaat..

Vermijd daarom rood vlees, vetrijke voedingsmiddelen, suikers, eidooier en gekruid voedsel.. Vervang ze door groenten, vezels, groenten, volle granen, enz..

2. Laat slapen en laat wakker worden kan de lever beschadigen.

Was je verrast? Dat weten we zeker. Sinds onze kindertijd zeiden onze ouders altijd dat we vroeg moesten slapen, een gewoonte die naarmate we ouder worden verloren raakt door smaak, of misschien door verplichtingen..

De realiteit is dat ons lichaam zo is ontworpen dat op bepaalde uren van de nacht, bepaalde ontgiftingsprocessen gebeuren.

Ons lymfestelsel ontgift het bijvoorbeeld eerst. Tussen middernacht en twee uur 's ochtends voert de lever zijn deel uit.

Dit zijn processen die alleen correct gebeuren als we diep in slaap zijn. Als we deze natuurlijke cycli van ons lichaam vaak doorbreken, zullen we de gevolgen ondervinden.

Dus voor zover mogelijk, probeer vroeg te slapen en geniet van een goede nachtrust.

3. Niet plassen in de ochtend kan de lever beschadigen.

Deze informatie zal u zeker ook verrassen. Maar er zijn mensen die zo snel opstaan ​​dat er geen tijd is voor het toilet.

Ze verlaten het huis en denken na over het ontbijt op het werk, en vinden dan pas een badkamer om gemakkelijk te plassen..

Het is een gevaarlijke gewoonte. De drang om te plassen tegen te houden kan niet alleen de lever beschadigen, maar ook onze nieren.. Doe dat nooit!

Ontdek: welke kleur je urine onthult over je gezondheid

4. Niet ontbijten kan de lever beschadigen.

Als we 's morgens opstaan, zijn onze energiereserves van glucose erg laag. Het is een toestand die onze lever beïnvloedt en voorkomt dat deze energie krijgt om zijn essentiële functies te vervullen..

Te veel mensen vasten om af te vallen (grote fout), of omdat ze haast hebben. Deze mensen verwaarlozen een heel belangrijk moment van de dag: ontbijt.

Sla deze maaltijd niet over, vergeet dit onmisbare deel van uw voeding niet.. Je lichaam, lever en hersenen hebben deze eerste energie-input nodig om de dag vrij te beginnen..

5. Slecht dieet kan de lever beschadigen.

Soms is het vanwege tijdgebrek, vanwege werk of persoonlijke verplichtingen. Het is eenvoudiger om de fastfood of industriële voedingsmiddelen omdat ze ons tevreden stellen en omdat het veel tijd bespaart.

Maar op de lange termijn, onze gezondheid voelt de effecten van dit voedende dieet, totdat het onvermijdelijke ontstaat: de ziekte.

De lever is erg gevoelig voor slechte voeding. De combinatie van natrium, calorieën en suikers veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk en cholesterol, wat leidt tot een ernstig probleem genaamd leververvetting..

Leverfunctiestoornissen zijn meestal te wijten aan onvoldoende, met vet gevulde voeding met veel schadelijke elementen die de lever beschadigen..

Het doet dus nooit pijn om te onthouden: let op je eten.

6. Alcoholische dranken kunnen de lever beschadigen.

Lees ook: 5 artisjokremedies voor leververvetting

We weten het al. Er is geen element schadelijker voor onze lever dan alcohol, omdat de lever het moeilijk heeft om het te verwerken.

Alcohol beschadigt en voorkomt dat de lever zijn basisfuncties uitvoert, waardoor het chemische evenwicht wordt verstoord, de levercellen worden vernietigd en vette lever, hepatitis of cirrose wordt veroorzaakt..

Een glas wijn per dag drinken is aanbevolen en gezond, maar omwille van onze gezondheid is het niet de moeite waard als u te veel eet.

Pas deze eenvoudige richtlijnen toe om uw levensstijl te verbeteren. Het kost niets, en je gezondheid zal je bedanken. Zorg voor je lever, zorg voor je leven!