Peter Sherman
0 
4458
545
Je hebt je misschien afgevraagd waarom investeren in hersenoefeningen? Door de jaren heen, de stress en zorgen van het dagelijks leven, de hersenen werken niet meer zoals we gewend waren.
Als dit uw geval is of als u bewijsmateriaal verzamelt. Maar als je angstig bent of na verloop van tijd invloed op je heeft, raden we enkele oefeningen voor je hersenen aan..
Voordat we lesgeven, is het echter goed om te weten hoe je hoofd werkt. Zoals we allemaal weten, hebben we twee hersenhelften, links en rechts. En elk heeft een andere functie.
Links gaat over de verbale en logische analyse. Op zijn beurt behandelt de rechterhersenhelft het non-verbale aspect en de creativiteit. In deze zin, de beste activiteiten zijn degenen die beide kanten verbinden.
1. Hersenoefeningen: gym voor de geest
Deze sportschool voor de geest verhoogt creativiteit, concentratie, psychomotorische vaardigheden en vergemakkelijkt het leren. Socioloog Paul Dennison stelt een reeks hersenoefeningen voor in 26 eenvoudige lichaamsbewegingen die de twee hemisferen met elkaar verbinden..
Opwarmen met borstademhaling wordt aanbevolen, evenals het drinken van een glas water vóór hersenoefeningen (Brain Gym). Het is ook ideaal om het elke dag te oefenen en elke oefening tien keer gedurende 30 seconden te herhalen.
2. Kruis maart
progressief, til je rechterknie op en richt je elleboog erop om vervolgens terug te keren naar de eerste positie en hetzelfde te doen met de andere leden. Je kunt je afvragen, wat heeft dit met de geest te maken??
Deze eenvoudige routine optimaliseert de balans van onze nerveuze activiteit. Dit manifesteert zich daarom in een verbetering van psychomotorische vaardigheden en concentratie, vooral nodig om je creativiteit te werken.
Lees ook: Ontdek de hersenvoordelen van lezen 's nachts
3. Onthoud telefoonnummers
In tegenstelling tot de vorige heb je hier niets anders nodig dan hersenactiviteit. Controleer uw agenda en selecteer eerst uw meest voorkomende nummers en probeer ze te onthouden.
Neem dit op in uw dagelijkse taken. Dus je zult zien hoe je hersenen beginnen er veel wendbaarder uit te zien wanneer je iets moet versieren.
Geheugen is een onderdeel van onze hersenactiviteit om belangrijke facetten zoals creativiteit te ontwikkelen, omdat we ons alleen kunnen voorstellen wat we al weten. In dit artikel vindt u trucs om te werken geheugen.
4. Luister naar muziek
Iets zo leuks als muziek kan worden uw belangrijkste hulpmiddel om studies te verbeteren en stress te bestrijden. Dit gebied belicht het onderzoek van Dr. Tomatis, waaruit bleek dat de muziek van Mozart hielp bij depressietherapieën.
Zo ontstond het "Mozart-effect" op een stroom van psychologische en muzikale studie die dat ritme en componist melodieën verbeteren de zuurstoftoevoer naar de hersenen en daarom de voorkeur geven aan concentratie door ze te veranderen in een verbazingwekkende hersenoefening.
Zie ook: De beste oefening om je hersenen fit te houden!
5. Ontsnap aan de monotonie
Elke dag hetzelfde doen ontspant de hersenen en verlaagt daarom het aandachtsniveau en schaadt ons concentratievermogen..
Met dit in gedachten, een van de beste hersenoefeningen is om je weg naar huis te variëren en je ook open te stellen voor nieuwe socialisatiemethoden.
Nieuwe mensen ontmoeten verbindt de twee hemisferen, wat bijzonder interessant is. Aan de ene kant worden intuïtie en nieuwsgierigheid gewekt en tegelijkertijd oefenen we logica en onze verbale vaardigheden..
6. Bewaar niet alles op één plek
In lijn met wat we eerder zeiden, zullen we dat herkennen plaats alles op dezelfde plaats vergemakkelijkt het ontstaan van automatismen, en dus zullen we weinig aandacht hebben.
Het veranderen van de positie van een element van het huis zal echter vereisen denk aan de nieuwe plek, onthoud het en onthoud het, dat is een geweldige training voor de geest zonder dat er meer elementen nodig zijn dan jij en je huis.
Deze verbazingwekkende hersenoefeningen zijn snel en gemakkelijk te ontwikkelen. Je hoeft ze alleen maar in je routine in te voegen..
Probeer het eens!
Hoe liefde de hersenen beïnvloedt