Peter Douglas
0 
4219
182
Lage temperaturen kunnen een verzwakking van het immuunsysteem veroorzaken. Om deze reden Het is belangrijk om een aantal preventieve tips voor blootstelling aan koude te volgen.
Kinderen jonger dan vijf, vrouwen en ouderen zijn op dit moment het meest kwetsbaar voor het ontwikkelen van bepaalde aandoeningen. echter, zonder de juiste zorg zal iedereen worden getroffen.
Welke maatregelen moeten worden genomen om de effecten van blootstelling aan kou te minimaliseren? Welnu, aangezien velen deze kennis niet hebben, hebben we 6 basisaanbevelingen samengesteld.
Preventieve tips voor de gezondheidszorg tijdens blootstelling aan koude
Tijdens lage temperaturen, vergroot de kans op gezondheidsproblemen, vooral ademhalingstype. Je lichaam warm houden en enkele voorzorgsmaatregelen volgen is essentieel om de afweermechanismen te activeren..
Op deze manier, een pluspunt wordt gegeven aan immuunfuncties, voorkomen dat sommige milieukiemen en antigenen schade aanrichten aan het lichaam. Wat zijn deze tips??
Zie ook: Draag warme pyjama's of een deken? Leer hoe je in de kou slaapt
1. Kies de juiste kleding
Om voor de hand liggende redenen is kleding in het koude seizoen heel anders dan andere dagen van het jaar. Je lichaam warm houden is een van de doelen, dus het is essentieel om warme kleding te kiezen. Voorafgaand aan blootstelling aan kou is het belangrijk om kleding te kopen waarvan de stoffen warmte bieden.
Handschoenen, losse blouses en sjaals zijn enkele van de opties die u niet mag missen. Andere items die op dit moment kunnen worden overwogen zijn:
- Jackets
- Mutsen
- Oorbeschermers
- sjaals
- kousen
- Winter laarzen.
Het is opmerkelijk dat, naast het kiezen van de juiste kleding, het wordt aanbevolen om in lagen te kleden om de kou en vochtigheid te beheersen.. Deze techniek bespaart beter lichaamswarmte., en voorkomt dat het lichaam onmiddellijk afkoelt wanneer het direct wordt blootgesteld aan koud weer.
2. Vermijd alcoholgebruik
Perioden van koude blootstelling zijn niet de beste voor het drinken van alcohol. Zoals velen al weten, kan uw inname het immuunsysteem verzwakken, waardoor het risico op infecties toeneemt. Anderzijds wordt het mentale bewustzijn aangetast en is het vermogen om symptomen te herkennen die zijn afgeleid van een lage temperatuur beperkt.. Alcohol verwijdt de bloedvaten van het lichaam en verhoogt het warmteverlies..
3. Neem een goed dieet aan
Goede voeding is essentieel om de impact van blootstelling aan kou op het immuunsysteem te minimaliseren.. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A en C versterken de afweer, en de gevoeligheid voor luchtweginfecties verminderen.
Gezond eten is ook essentieel om op dit moment een stabiel gewicht te behouden.. Tijdens koude maanden neemt het gevoel van angst voor voedsel toe, en hebben meer kans om te veel calorieën te laten vallen. Sommige aanbevolen voedingsmiddelen voor deze tijd zijn:
- papaja
- wortel
- appels
- avocado's
- Gedroogd fruit.
- Mager vlees
- Citrusvruchten
- Groene groenten
- Vis en schaaldieren.
- Volle granen.
4. Eet te veel vloeistof
Hete infusies en water zijn essentieel om in koude periodes voor het lichaam te zorgen.. Deze gezonde vloeistoffen helpen uw bloedsomloop actief te houden., het voorkomen van ziekten in de ledematen.
Die op hun beurt helpen zorgen voor een goede hydratatie van de huid die helaas, heeft de neiging om wat agressie te lijden vanwege de afname van de luchtvochtigheid.
Lees ook: Voelt u koude en gezwollen ledematen? Beheers ze met medicijnen voor de bloedsomloop
5. Draag lippenbalsem
Blootstelling aan kou kan merkbare gevolgen hebben voor de gevoelige huid van de lippen. Dit, wanneer het extreem droog is, heeft de neiging om te barsten en verschillende soorten infecties te ontwikkelen.. Het is heel belangrijk om een goede lippenbalsem te kopen of te bereiden., omdat het meerdere keren per dag wordt gebruikt, kan dit het effect van plotselinge temperatuurverandering tegengaan.
6. Vermijd zelfmedicatie
Patiënten met een bepaalde gezondheidstoestand moeten hun arts raadplegen over de gewoonten die zij moeten aannemen om de impact van blootstelling aan kou te verminderen.. Sommige van de ziekten om op te letten zijn:
- Hartproblemen
- hypertensie
- Chronische bronchitis en astma
- Griep en verkoudheid
- hypothyreoïdie
- suikerziekte
7. Conclusies waarmee rekening moet worden gehouden tijdens blootstelling aan koude
Het is essentieel om de voorgeschreven medicijnen bij de hand te hebben en elke vorm van zelfmedicatie te vermijden. Veel symptomen kunnen te wijten zijn aan verschillende aandoeningen, dus het consumeren van een niet-voorgeschreven medicijn is gevaarlijk..
Maakt u zich zorgen over problemen met blootstelling aan kou? Aarzel niet om deze eenvoudige tips te volgen om te voorkomen dat kou uw lichaam aantast..
Voldoende dieet voor hypotensieve patiënt