5 natuurlijke laxerende sappen om constipatie te behandelen

Constipatie is een spijsverteringsprobleem. Het gebeurt wanneer de darm veranderingen in zijn werking heeft die verhinderen dat de stoelgang optimaal wordt uitgevoerd. In dit artikel zullen we het hebben over laxerende sappen die, als ze matig worden ingenomen, dit probleem helpen verlichten..

Constipatie is een van de meest voorkomende problemen in de huidige bevolking en er wordt aangenomen dat gevallen zullen toenemen als gevolg van slechte eetgewoonten..

Het belangrijkste symptoom is de moeilijkheid om de ontlasting te verdrijven, zelfs als het ook gepaard gaat met gas, ontsteking en buikpijn. 

In het begin wordt het niet als een ernstig probleem beschouwd, maar het is altijd noodzakelijk om het op tijd te corrigeren om complicaties of chronische problemen te voorkomen..

Gelukkig is het niet altijd nodig om synthetische laxeermiddelen te gebruiken, zoals er zijn Natuurlijke ingrediënten die de darmgezondheid helpen herstellen.

Probeer ze zeker!

1. Laxerende sappen: Aloë Vera en groene appel

De laxerende eigenschappen van aloë vera-gel gecombineerd met groene appelvezel zijn een effectieve oplossing tegen constipatie en een opgeblazen gevoel.

De voedingsstoffen voeden de microbiële flora en herstellen het darmritme voor een goede afvalverwerking.

Maak kennis met: Homemade Ananas Bark Drink om de darmflora te herstellen

ingrediënten

• 5 eetlepels aloë vera-gel (75 g)
• 1 groene appel
• 1/2 komkommer
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Extraheer lepels aloë vera-gel en klop in een blender met gehakte appel en komkommer.
• Voeg een glas water toe en sla tot een glad mengsel..
• Consumeren zonder overbelasting, twee keer per dag.

2. Laxerende sappen: banaan en haver

De voedingsvezels die zowel bananen als haver meebrengen zijn uitstekende ondersteuning voor de spijsverteringsprocessen die zorgen voor het verwijderen van het afval.

Dankzij hun eigenschappen verbeteren ze de stoelgang en voorkomen ze overmatige gasvorming..

bovendien, beide ingrediënten beschermen de maagwand en verminder het risico op problemen zoals gastritis.

ingrediënten

• 2 rijpe bananen
• 3 lepels haver (30 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Hak de bananen en klop ze in een blender samen met de haver en het glas water.
• Zorg ervoor dat je een soepel drankje krijgt en vers bereid drinkt..
• Vasten, gedurende ten minste twee weken.

3. Laxerende sappen: papaja, appel en lijnzaad

De spijsverteringsenzymen die papaya bevat, kunnen worden gecombineerd met appelvezel en laxerend effect van lijnzaad voor een natuurlijke behandeling tegen constipatie..

Deze eigenschappen helpen om de spijsvertering te verbeteren en verhoog het niveau van fysieke en mentale energie.

ingrediënten

• 3 papaya plakjes
• 1 groene appel
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Snijd de papaja- en appelplakken in verschillende kleine stukjes en plaats ze in de blenderkan samen met het lijnzaad en water.
• Klop alles een paar minuten, tot je een gladde, dikke drank krijgt.
• Consumeer 30 minuten voor het ontbijt een week lang..

4. Laxerende sappen: ananas, banaan en amandelmelk

Dit natuurlijke sap bevat spijsverteringsenzymen, vezels en essentiële vetzuren die de darmgezondheid helpen verbeteren..

De voedingsstoffen verbeteren het darmritme en stimuleren de eliminatie van gifstoffen die erin zitten. 

Ontdek: 8 voedingsmiddelen om toxines te elimineren en het immuunsysteem te versterken

ingrediënten

• 3 plakjes ananas
• 1 rijpe banaan
• 1 kop amandelmelk (200 ml)

voorbereiding

• Snijd de ananasplakken in verschillende stukken en meng ze in een blender met de rijpe banaan en amandelmelk.
• Zodra je een romig drankje hebt gedronken, drink je dit zo snel mogelijk op..
• Neem het nuchter of tijdens het ontbijt, minstens 3 keer per week.

5. Laxerende sappen: Kiwi, Spinazie en Sinaasappel

Dit heerlijke sap concentreert krachtige antioxidanten en spijsverteringsenzymen die de darmmotiliteit helpen herstellen..

De probiotische verbindingen voeden de darmflora en zorgen ook voor afvalverwijdering.

ingrediënten

• 3 rijpe kiwi's
• 6 spinaziebladeren
• De 5 sinaasappelsap
• 1/2 kopje water (100 ml)

voorbereiding

• Schil en snijd de rijpe kiwi's in verschillende stukken en breng ze naar de blenderkan met de spinazieblaadjes.
• Haal het sap uit de vijf sinaasappels, meng het met de andere ingrediënten en klop ze op volle snelheid tot je een klontvrij sap krijgt..
• Als je wilt, voeg een half glas water toe zodat het niet te dik wordt.
• Serveer het zonder overbelasting en consumeren vasten.
• Neem 3 keer per week.

Heb je nog steeds last van constipatie? Wees enthousiast om deze natuurlijke sappen te proberen en vind een natuurlijke en effectieve manier om afscheid te nemen van dit probleem.