Peter Douglas
0 
4163
1229
Achilles tendonitis, ook wel calcaneus tendonitis genoemd, het is een blessure die het gevolg is van een peesirritatie die de spieren van de achterkant van het been verbindt met het hielbeen.
Het is een veel voorkomende ziekte bij hardlopers, turners en mensen van middelbare leeftijd die sporten zoals tennis of basketbal spelen..
Het uiterlijk ervan wordt geassocieerd met plotselinge toename van de activiteitsintensiteit. fysica, maar kan ook optreden als gevolg van repetitieve bewegingen of gebrek aan eerdere rekoefeningen.
Hoewel het meestal rekoefeningen kan veroorzaken die een chirurgische ingreep vereisen kan met zorg en alternatieve huismiddeltjes worden genezen.
Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken en verschillende thuisbehandelingen die u kunt overwegen om probleemverlichting te bevorderen..
Oorzaken van achillespeesontsteking
Achillespeesontsteking treedt op wanneer de achillespees geïrriteerd raakt door herhaalde spanning of intens. Deze pees wordt gebruikt tijdens het lopen, rennen, springen of tenen.
De peesstructuur verzwakt na verloop van tijd, dus het probleem komt vaker voor bij mensen van middelbare leeftijd.
Andere risicofactoren zijn:
- Ga plat staan.
- Overgewicht of obesitas.
- Lijd aan stijfheid van de kuitspier.
- Hardlopen met versleten of ongepaste schoenen.
- Ren op harde oppervlakken zoals beton.
- Sporten waarbij je veel springt.
Achilles tendonitis symptomen
De pijn die u voelt als gevolg van hielpees ontstaat in de achterkant van het been of boven de enkel..
vaak dit ongemak manifesteert zich na het hardlopen of sporten. Bovendien neigt het ertoe te toenemen tijdens het lopen of het maken van enige beweging.
De pees kan zacht worden en het gebied kan zichtbaar ontstoken en heet zijn.
Natuurlijke remedies om Calcaneale peesontsteking te verlichten
De meeste gevallen van calcaneus tendonitis vereisen geen chirurgische ingreep. De symptomen meestal verminderd in korte tijd met enkele natuurlijke en huismiddeltjes.
1. Azijn en grof zout
Deze ontspannende remedie helpt peesontsteking te verminderen om het herstel van de calcaneale peesontsteking te versnellen.
De toepassing ervan verbetert de bloedcirculatie en helpt de zuurstofvoorziening van aangetaste weefsels te verhogen voor snelle verlichting.
ingrediënten
- 3 kopjes water (750 ml)
- 3 el grof zout (45 g)
- ½ kopje appelazijn (125 ml)
voorbereiding
- Verwarm de kopjes water en plaats ze zonder te koken in een kom.
- Giet het grove zout en de appelazijn en meng om te verdunnen.
Wijze van gebruik
- Dompel uw voeten in de container en zorg ervoor dat u het getroffen gebied bedekt..
- Laat ze 20 minuten staan en droog daarna voorzichtig af.
- Herhaal de procedure elke dag totdat u een verbetering opmerkt..
2. Ricinusolie en olijfolie
Ricinusolie en olijfolietherapie is een traditionele remedie tegen peesontstekingen. De directe toepassing vermindert ontstekingen en kalmeert het gevoel van stijfheid en pijn..
ingrediënten
- 5 el ricinusolie (75 g)
- 3 eetlepels olijfolie (48 g)
voorbereiding
- Combineer de oliën en verwarm ze 20 seconden in de magnetron..
Toepassingsmodus
- Controleer of de temperatuur geschikt is voor gebruik en wrijf deze voorzichtig over de getroffen gebieden..
- Laat het medicijn op zijn plaats zonder te spoelen en herhaal de massage 2 keer per dag.
3. Saffraan
De actieve samenstelling van kurkuma, curcumine, fungeert als een krachtig pijnstillend en ontstekingsremmend middel in staat om de symptomen van achillespees tendinitis te verminderen.
ingrediënten
- 3 eetlepels kurkumapoeder (45 g)
- Water (indien nodig)
voorbereiding
- Bevochtig de kurkuma met een beetje water tot een dikke pasta is verkregen..
Toepassingsmodus
- Verspreid het medicijn op het getroffen gebied en bedek het met een verband.
- Laat hem de hele nacht handelen en verander de volgende ochtend.
- Herhaal het gebruik totdat het probleem is opgelost.
4. Gember
Gemberwortel is een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer die kan helpen beheers de pijn en zwelling die het gevolg zijn van deze aandoening.
ingrediënten
- 1 theelepel gember (5 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Giet de gember in een glas kokend water en dek de drank af..
- Laat 10 minuten staan en zeef.
Verbruiksmodus
- Drink thee 2 of 3 keer per dag.
5. Aloë Vera en muntolie
Deze verfrissende en ontstekingsremmende remedie bevordert de verlichting van achillespeesirritatie. Uw directe aanvraag ontspant ontstoken pees en verbetert de mobiliteit.
ingrediënten
- 5 el aloë vera-gel (75 g)
- 1 theelepel muntolie (5 g)
voorbereiding
- Combineer de eetlepels aloë vera-gel met de muntolie..
Toepassingsmodus
- Verspreid het medicijn op het getroffen gebied en bedek het met een verband.
- Gebruik elke dag om peesontsteking te verlichten..
Als het gebruik van deze huismiddeltjes de symptomen niet kan verhelpen, raadpleeg een arts voor andere behandelingen.
Hoe de symptomen van peesontsteking te verlichten