5 huismiddeltjes om te ontgiften

Er komt een tijd dat ontgifting nodig is.

Iedereen heeft het altijd meegemaakt en heeft voortdurend gezondheidsproblemen, of het nu gaat om hoofdpijn, gastritis, diarree, griep of veranderingen in haar en huid..

Dit kan gebeuren omdat je lichaam vervult niet 100% van zijn functie om de nodige voedingsstoffen op te nemen of absorbeert toxines uit voedsel of het milieu.

Zo kan het handhaven van een dieet of levensstijl die grote hoeveelheden gifstoffen aan uw lichaam toevoegt, ernstige gezondheidsstoornissen veroorzaken..

Omdat deze gifstoffen in de longen, de nieren, de maag, de dikke darm terechtkomen en daarom voel je je meestal ziek..

Er zijn duizenden recepten en remedies die het lichaam helpen ontgiften..

echter, Het is belangrijk om een ​​dieet te starten dat het lichaam vrij van gifstoffen houdt. en dat op zijn beurt, elke keer dat je eet, helpt je ze kwijt te raken.

Detox voedingsmiddelen

Zoals we hebben opgemerkt, is het belangrijk om een ​​dieet te handhaven dat helpt om overtollige gifstoffen te zuiveren..

Hierdoor zullen we ons veel energieker, actiever en natuurlijk beter voelen.

Hier is een lijst van sommige voedingsmiddelen die, dankzij hun antioxidantgehalte, je lichaam zullen helpen ontgiften:

• bieten: Het is uitstekend voor het zuiveren van het bloed en het voeden ervan., net als de lever.

Deze groente reinigt het om zijn werking te verbeteren dankzij een mengsel van natuurlijke verbindingen waardoor het een uniek voedingsmiddel is..

• Citroenen: ideaal voor het reinigen van de lever dankzij het hoge gehalte aan vitamine C. Het sap helpt giftige chemicaliën uit het lichaam te filteren..
• Knoflook: Het is uitstekend voor het bestrijden van darmbacteriën en parasieten en helpt ook de luchtwegen vrij te maken van slijmvliezen..
• Appels: Appels bevatten hoge niveaus van een soort vezel genaamd pectine, waar uitstekend voor is elimineren toxines, vooral uit de darmen en het spijsverteringskanaal.
• Bosbessen: zijn een van de meest gebruikte en meest effectieve ontgiftingsmiddelen omdat ze de rol spelen van een aspirine die helpt bij het leeglopen en het verminderen van pijn..

Ze hebben antibiotische eigenschappen, waardoor ze ideaal zijn voor het bestrijden van bacteriën, vooral in de urinewegen. Ze helpen bij het bestrijden van cystitis en zorgen voor de nieren..

• Lijnzaad: vol vetzuren zoals omega-3, uitstekend voor het reinigen van het lichaam in het algemeen.

De beste manier om deze voedingsmiddelen te consumeren is op een natuurlijke, rauwe manier. Zo zullen we genieten van alle voordelen; is dat ze door koken bepaalde voedingsstoffen kunnen verliezen of hun effecten kunnen verminderen.

Al wetende wat enkele van de beste voedingsmiddelen zijn om je lichaam te ontgiften, laten we nu 5 remedies blootleggen, met deze en andere ingrediënten, ideaal bij het ontgiften van het lichaam:

1. Spinazie met boerenkool

Deze mix bevat veel vitamine A en E, waardoor het een fantastische bondgenoot is om kanker te voorkomen..

Het helpt ook celveroudering te voorkomen en is een uitstekende bron van foliumzuur en calcium..

ingrediënten

• 1 kop spinazie (30 g)
• 1 kop boerenkool (70 g)
• Water (optioneel)

voorbereiding

• Voeg eerst beide ingrediënten toe aan de blenderkan en verwerk vervolgens een paar minuten tot een glad mengsel is bereikt..
• Indien gewenst kunt u water toevoegen voor eenvoudige verwerking.
• Drink dit mengsel tenslotte 3 keer per week, bij voorkeur nuchter..

2. Aardbeien- en perenperzik

De peer is bekend om veel water te bevatten, daarom is het geweldig om het in uw dieet op te nemen als u wilt afvallen.

ingrediënten

• 1 perzik
• 1 peer
• ½ kopje aardbeien (75 g)
• 1 kop (bij voorkeur magere) melk (250 ml)

voorbereiding

• Meng en sla eerst alle ingrediënten tot een glad mengsel, en consumeer na een maaltijd.

3. Rode biet met appel en peer

Deze blend is perfect voor hoofdpijn verminderen en lichaamsafweer verhogen.

Het bevat ook veel vezels, wat helpt om constipatie en darmpijn te voorkomen..

Kan u interesseren: wat zijn de voordelen van suikerbieten?

ingrediënten

• 1 kop gekookte biet (125 g)
• 1 appel
• 1 peer
• 1 kopje appelsap (250 ml)
• 2 eetlepels honing (50 g) (optioneel)

voorbereiding

• Voeg eerst alle ingrediënten in de blender en klop.
• Als je het mengsel wilt zoeten, kun je een of twee eetlepels honing toevoegen..
• Zeef dan en neem een ​​glas voor het ontbijt 2 of 3 keer per week.

4. Waterkers met komkommer

Tijd om te zoeken naar ontgiftende remedies, Zowel waterkers als komkommer hebben een zuiverende werking op het lichaam..

Dus waterkers zuivert bloed, gifstoffen en levervetten, terwijl komkommer diureticum is.

ingrediënten

• 1 kopje waterkersbladeren (34 g)
• 1 komkommer
• Water (optioneel)

voorbereiding

• Schil eerst de komkommer, doe deze in een blenderkan en klop deze samen met de waterkers.
• Voeg desgewenst wat water toe voor een gemakkelijkere verwerking..
• Neem dit mengsel vervolgens 2 weken lang dagelijks..

5. Witlofwortel

Witlof of paardenbloem is een zeer nuttige medicinale plant waarvan je kunt genieten van zowel bloemen, bladeren als wortels.

In dit geval zullen we de nieuwste gebruiken.

Lees ook: Paardenbloem helpt bij de behandeling van eczeem

ingrediënten

• 2 el witlofwortels (20 g)
• 2 kopjes water (500 ml)

voorbereiding

• Reinig eerst de wortels goed, voeg ze toe aan een pan samen met 2 kopjes water en breng aan de kook.
• Laat het een paar minuten koken.
• Zeef en laat 10 minuten staan.
• Neem ten slotte 2 kopjes per dag..

9 tips voor natuurlijke ontgifting van het lichaam