5 ananas recepten om constipatie te behandelen

Ongemakken in het spijsverteringsstelsel komen vaak voor en de bestrijding ervan is veel gemakkelijker als we combineren met natuurlijke producten.. Deze vijf ananasrecepten om constipatie te behandelen zijn gemakkelijk te bereiden en zeer heilzaam voor het lichaam..

Vezelrijk voedsel

Het is belangrijk dat we ongezonde eetgewoonten veranderen; Een van de gezondste gewoonten is om vezelrijke producten zoals fruit en granen in het dieet op te nemen. Dit komt de darmtransit ten goede en helpt het lichaam te zuiveren..

Constipatie kan een terugkerend probleem zijn, veroorzaakt door misbruik van verwerkt voedsel met veel vet en koolhydraten. Gebrek aan lichamelijke activiteit en een lage consumptie van water of vruchtensappen bevoordelen het ook..

Samen met gezond eten is het essentieel om de zittende levensstijl te verlaten; een dagelijkse wandeling van 20 minuten om de dag te beginnen zal een grote hulp zijn voor onze gezondheid.

Water tegen verkoudheid en griep

Water is een grote hulp tegen griep en kou. Acht glazen water per dag hydrateert niet alleen, maar helpt ook om zonder moeite regelmatig te evacueren.

Men zou niet moeten verwachten dorst te hebben naar drinkwater, het is raadzaam om het op een opvallende plaats te bewaren om het vaak te drinken. Het is het beste om het puur te nemen zonder enige vorm van additief om de gunstige gezondheidseffecten te bereiken..

Ananasrecepten om constipatie te behandelen

1. Ananas- en selderivitamine

ingrediënten

• 1 ananas van normale grootte (300 g)
• 1 bosje bleekselderij (150 g)
• 1 boeket waterkersbladeren (100 g)
• 1 liter water

voorbereiding

1. Schil de ananas en snijd deze in kleine stukjes..
2. Was de selderij en waterkers grondig.
3. Doe alle ingrediënten in de buurt van de liter water in een blender.
4. Klop goed en serveer.

2. Koolsla en ananas

ingrediënten

• 1 kop en een kwart witte of paarse kool (200 g)
• 3 eetlepels olijfolie (30 ml)
• 1 handvol rozijnen (100 g)
• 1 kop gesneden ananas (150 g)
• 1 snuifje zout en peper

voorbereiding

1. Hak de kool fijn in julienne en spoel het een paar minuten zodat het zacht wordt.
2. Snijd de ananas in kleine stukjes.
3. Snijd de rozijnen in kleine stukjes.
4. Meng alle ingrediënten in een middelgrote container en serveer.

kruiderij

Meng olijfolie met peper en zout. Baad de salade.

3. Sap, de gemakkelijkste ananasrecepten

ingrediënten

• 1 citroen (30 g)
• 1 kop water (250 ml)
• 2 plakjes ananas (50 g)
• 1 el sesam

voorbereiding

1. Bruin de sesam op laag vuur. boek.
2. Doe het water in de blender, de geschilde citroen, de ananas en de sesam.
3. Klop tot alle ingrediënten goed gemengd zijn.
4. Serveer koud.

4. Salade van ananas, kip en rode appel

ingrediënten

• 1 ananas (300 g)
• 1 middelgrote citroen (30 g)
• 1 rode appel (40 g)
• 2 stuks kipfilet (150 g)
• 4 slabladeren van welke aard dan ook (50g)

voorbereiding

1. Schil en snijd de ananas in kleine stukjes.
2. Crumble Kip.
3. Was de appel heel goed. Verwijder het hart en snijd in kleine stukjes.
4. Meng alle ingrediënten in een kopje en voeg citroensap toe om te voorkomen dat de appel donker wordt.

5. Garnalen- en ananassalade

ingrediënten

• 1 middelgrote citroen (30 g)
• 1 middelgrote ei (60 g)
• 1 kleine ananas (200 g)
• 1 snuifje zout en peper.
• 1 fijngehakte rode ui (30 g)
• 5 slabladeren (30 g)
• 1/2 kop olijfolie (100 ml)
• 1 kop garnalen of langoustines (200 g)

voorbereiding

1. Kook de garnalen of langoustines in kokend water tot ze een roze kleur krijgen. Ze moeten zacht draaien, maar pas op dat je niet afbrokkelt.
2. Leg ze een paar minuten in een glazen bak met ijs en water. Wanneer ze zijn gedaald, moet de temperatuur worden geschild en in middelgrote stukken worden gebroken..
3. Reserve vier hele en gepelde garnalen.
4. Schil de ananas en snijd deze in kleine stukjes..
5. Snijd het ei in plakjes.
6. Snijd de slabladeren in stukjes.
7. Leg de garnalen die waren gereserveerd in een kopje en snijd ze in kleinere stukken.
8. Voeg sla en ananas toe.
9. Verspreid de gehakte ui naar smaak. Als je haar sterke aanraking niet wilt, gebruik dan lente-uitjes.
10. Voeg citroensap, olie, zout en peper toe. Meng voorzichtig.
11. Garneer met plakjes ei en vier hele garnalen.

Met fruit als het gebruikelijke ingrediënt, Deze vijf ananasrecepten voor het behandelen van constipatie zullen absoluut helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen.