5 problemen die zich voordoen als u slecht slaapt

Hoewel het een veel voorkomende situatie is bij volwassenen, hebben we gezondheidsproblemen als we slecht slapen. Zelfs in extreme gevallen kan slechte slaap tot de dood leiden..

Deze situatie kan verschillende oorzaken hebben. Dus hierna zullen we vijf veel voorkomende problemen presenteren die voortvloeien uit slechte nachtrust.

Problemen die zich voordoen als we slecht slapen

1. We krijgen meer ziekten

Een van de meest voor de hand liggende symptomen dat we slecht of helemaal niet slapen is dat ons immuunsysteem verzwakt is.. Deze zwakte manifesteert zich in een grotere neiging tot het oplopen van ziekten, vooral die veroorzaakt door virussen en bacteriën, zoals bijvoorbeeld griep..

Dus als we constant ziek zijn, kan dit een indicatie zijn dat we een beetje rusten. In feite lijdt het immuunsysteem het meest onder slechte slaapkwaliteit. Als we beter slapen, zal ziekte vrijwel zeker verdwijnen en voelen we ons veel beter..

Goed slapen is van cruciaal belang om onze energieën te herstellen. Dus als dat niet zo is, zijn we geschaad.

2. Onze slaaptijden variëren.

Wanneer we slecht slapen, veranderen slaapcycli of schema's vaak. Dus een duidelijk symptoom hiervan is dat het moeilijker wordt om slaap te verzoenen en anders worden we heel gemakkelijk en heel vroeg wakker, vóór geplande tijden..

Dit heeft natuurlijk andere gevolgen die zeer gevaarlijk kunnen zijn voor het lichaam. In feite kan dit aspect worden beschouwd als iets tweeledigs, omdat het veranderen van tijd ons slecht laat slapen en dit op zijn beurt een van de belangrijkste symptomen is..

We moeten dus opletten, want veel mensen geven er niet om en hebben ernstige gevolgen..

3. Chronische vermoeidheid

Een van de gevolgen van het vorige symptoom, en ook een teken dat we slecht slapen, is chronische vermoeidheid.. Dit betekent dat u gedurende een lange periode van vermoeidheid lijdt, wat vaak toeneemt.

Deze vermoeidheid maakt het ons onmogelijk om verschillende activiteiten te doen of om ze slecht te doen. De meest voorkomende is een laag inkomen op het werk of niet in staat zijn om gemeenschappelijke activiteiten uit te voeren.

In feite kunnen al deze ernstige gevolgen hebben. De hele tijd moe zijn kan bijvoorbeeld werk of andere ongelukken veroorzaken die uw leven in gevaar brengen..

Lees meer: ​​Waarom slaap ik zo slecht? Betere slaapideeën en posities

4. Maag malaise

Slecht slapen heeft ook gevolgen voor ons spijsverteringsstelsel, vooral voor vrouwen.. Wanneer dit gebeurt, ervaren we diarree en constipatie, terwijl de normale spijsverteringscyclus verandert..

Het is ook niet ongewoon om een ​​zware maag en een slechte spijsvertering te voelen na het eten Sommige ziekten, zoals gastritis en colitis, kunnen hier bijvoorbeeld verband mee houden..

Lees ook: Slecht slapen verhoogt het risico op de ziekte van Alzheimer?

5. Consumptie van suikerrijke producten

Wegens gebrek aan energie, voelt weinig slaap ons lichaam de behoefte aan suikerrijke producten, vooral snoep, te consumeren..

Op deze manier, als we dit soort producten te veel eten, zullen we waarschijnlijk zonder duidelijke reden aankomen, misschien is dit een symptoom dat we slecht slapen.