5 kruiden om hypertensie te bestrijden

Hypertensie verschijnt wanneer de bloeddruk boven de normaal geachte niveaus stijgt. De wetenschap is vooruitgegaan om enkele triggerende factoren te bepalen, maar medische literatuur zegt vaak dat er geen bekende oorzaken zijn. Om hypertensie te bestrijden, is het essentieel om de levensstijl te veranderen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft hypertensie miljarden mensen op de planeet. Het is een dodelijke, niet-besmettelijke ziekte die de dood van veroorzaakt 9 miljoen mensen per jaar, naast het verlaten van vele anderen arbeidsongeschikt.

Wanneer hoge bloeddruk niet onder controle is, kunnen myocardinfarct, beroertes en nieraandoeningen optreden..

Bloeddrukregeling met medicijnen is echter niet voldoende. Andere voedsel- en bewegingsgerelateerde maatregelen moeten worden genomen.

Wanneer hypertensie bestrijden

Hoge niveaus van insuline, leptine en urinezuur worden geassocieerd met het begin van hypertensie. Deze elementen nemen toe bij het eten van een dieet met veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen..

Als er bovendien overgewicht, atherosclerose (arteriële stijfheid) en stress is, hypertensie begint stilletjes de gezondheid van een individu te beïnvloeden.

Elke behandeling om hoge bloeddruk te bestrijden vereist het eten van een dieet rijk aan vers voedsel, een evenwichtige inname van zout en kalium, een verhoogde magnesiuminname en gezonde vetten.. Het is ook noodzakelijk om te oefenen en een rustiger leven te leiden..

Het wordt beschouwd als prehypertensie wanneer de persoon een systolische bloeddruk tussen 120 en 139 heeft en de diastolische druk tussen 80 en 89 ligt..

Deze prehypertensieve toestand moet niet worden behandeld met medicatie, maar met de nodige veranderingen in dieet en dagelijkse routines..

Wanneer de druk tussen 140/90 en 159/99 ligt, wordt dit primaire hypertensie genoemd.. Het komt overeen met 90 of 95% van de gevallen en hangt samen met verschillende factoren..

Daarom moet u, naast de door de arts aanbevolen medicijnen, ook een evenwichtiger dieet en levensstijl aannemen..

Kruiden en planten om hypertensie te bestrijden

Het is echter ook mogelijk om het lichaam te helpen hoge bloeddruk onder controle te houden met de krachtige voordelen van medicinale kruiden..

Als u al hypertensief of prehypertensief bent, kunt u hoge bloeddruk bestrijden met de infusies of thee hieronder..

1. Infusie van olijfbladeren

Olijfboom is niet alleen de bron van olijfolie, een van de gezondste vetten die we kunnen consumeren om atherosclerose te voorkomen.

Olijfbladeren zijn ook gunstig om hypertensie te bestrijden. Laten we vertellen hoe je je olijfblaadenthee moet bereiden.

ingrediënten

• 1 theelepel gedroogde bladeren van olijfboom (5g)
• 2 glazen water (500 ml)

voorbereiding

• Kook water en voeg olijfbladeren toe.
• Haal water van het vuur en laat het ongeveer tien minuten staan. Het water wordt oranje als de thee klaar is.
• Zeef het drankje en consumeer 's ochtends, nuchter en' s nachts, voor het slapengaan..
• Het is ook mogelijk om vloeibare extracten van verse olijfbladeren te vinden die al zijn verwerkt..

2. Kamille- en paardenstaartthee

Een thee die de eigenschappen van kamille en paardenstaart combineert, is uitstekend voor het bestrijden van hypertensie. Kamille wordt algemeen erkend om zijn ontspannende eigenschappen.. Paardenstaart wordt beschouwd als een diureticum, dat helpt de bloeddruk onder controle te houden.

ingrediënten

• 1 eetlepel gedroogde kamille bloemen (15 g)
• 1 eetlepel paardenstaart (15 g)
• 2 glazen water (500 ml)

voorbereiding

• Verwarm het water en voeg na het koken de kruiden toe..
• Wacht 3 minuten, zeef en consumeer.
• Naast gezond is deze thee heerlijk en uitstekend voor het starten van de dag of het beëindigen van de reis na een inspannende dag..

3. Rozemarijn en knoflook

Rozemarijn heeft geweldige hypotensieve en diuretische eigenschappen. Het is ook rijk aan flavonoïden, die de bloedcirculatie helpen verbeteren en arteriële stijfheid voorkomen..

Gecombineerd met knoflook, typisch hypotensief van de natuur, verhoogt het de voordelen om hypertensie te bestrijden.

ingrediënten

• 4 glazen water (1 liter)
• 1 el rozemarijnblaadjes, gedroogd (15 g)
• 5 teentjes knoflook

voorbereiding

• Breng het water aan de kook. Voeg rozemarijnblaadjes en knoflookteentjes toe en laat 5 minuten sudderen.
• Haal van het vuur en laat 15 minuten staan ​​voordat je gaat persen.
• Consumeer de hele dag door.
• Gebruik ook knoflook en rozemarijn bij het bereiden van uw maaltijden..

Ontdek hoe je olijfolie met rozemarijn en knoflook kunt bereiden

4. Granaatappel

Granaatappel is technisch gezien een vrucht. Granaatappelsap is rijk aan antioxidanten en kalium, wat uitstekend is voor de bestrijding van hoge bloeddruk, atherosclerose en "slechte" cholesterol (LDL).. Om van de voordelen te genieten, kunnen we een sap bereiden.

ingrediënten

• 1 el granaatappelzaadjes (15 g)
• 1 glas water (250 ml)

voorbereiding

• Klop de granaatappelzaden met een glas water en consumeer. U hoeft niet te spannen.
• Een andere optie is om het sap te extraheren met een sinaasappelpers..

Lees dit artikel: Ontdek de 2 beste magnesium-rijke natuurlijke theesoorten

5. Blond

Laurel is niet alleen een basiskruid in de mediterrane keuken. Het is rijk aan kalium en magnesium, twee belangrijke mineralen bij de behandeling van hypertensie en arteriële stijfheid.. Om van de voordelen te genieten, kunnen we een thee bereiden met deze plant.

ingrediënten

• 2 laurierblaadjes
• 1 glas water (250 ml)

voorbereiding

• Doe het laurierblad in een kop kokend water en laat 10 minuten staan ​​voordat u gaat persen en drinkt.
• Drink vier keer per dag een kopje thee.