5 tips om zeker te stoppen met verslavingen

Verslavingen zijn gevaarlijke gewoonten of gedragingen die afhankelijkheid van de persoon genereren.. Er zijn ook verslavingen aan de consumptie van producten of medicijnen die het individu beïnvloeden, zowel fysiek als mentaal, vernietigen..

Ontdek in dit artikel dus de beste tips om een ​​einde te maken aan verslavingen en je leven te verbeteren. Breek los van deze obligaties en neem de controle over wat je wel en niet wilt doen..

Top 5 tips voor het stoppen met verslaving

1. Wees eerlijk tegen jezelf

De eerste stap elk probleem in het leven overwinnen is toegeven dat het probleem bestaat. Als we vasthouden aan een pessimistische of introspectieve houding, waarin we hen niet toestaan ​​ons te adviseren of te helpen, zullen we niets oplossen.

We moeten eerlijk zijn tegenover onszelf en in staat zijn om dingen onder ogen te zien. Vreemdgaan, de situatie minimaliseren, er niet over praten, onze verslaving verbergen, liegen of excuses verzinnen als we ontdekt worden, zijn zelfvernietigende houdingen..

Eerlijkheid zal ons helpen om eerlijk te zijn, om de harde realiteit van de situatie waarin we ons bevinden toe te geven. In deze volgorde zal de volgende stap zijn de beslissing nemen om te veranderen en te begrijpen dat er geen gezonde verslaving is. Allen brengen pijn en lijden in ons leven..

Lees ook: U bent niet het probleem, het probleem is uw eigenwaarde

2. Vraag verslavingen altijd om hulp om verslavingen het hoofd te bieden.

Het binnengaan van de hel van een verslaving kan een bijna onmerkbaar proces zijn waarvoor het ons kost ons bewust te worden. In veel gevallen, verslavingen beginnen met een emotionele onbalans of als gevolg van psychische pijn waarvan we niet weten hoe we eruit moeten komen. Dus om te denken dat we zelfredzaam zijn of dat we alles staan ​​is een vergissing.

In die zin kan een expert in het veld ons helpen de juiste beslissingen te nemen om te stoppen met verslaving. We moeten de ervaring van deze professionals en hun loopbaan niet onderschatten.. We moeten vertrouwen hebben in de therapeut en vooral het programma volgen om onze verslaving te overwinnen.

3. Ontdek wat je verslavingen heeft veroorzaakt

Elke persoon is een wereld en er zijn geen onvermijdelijke triggers die tot verslaving leiden. Er zijn echter enkele factoren die dit probleem kunnen veroorzaken:

• Laag zelfbeeld: mensen met een gevoel van devaluatie, onzekerheid, angst of een laag zelfbeeld kunnen vallen in verslavingen om deze negatieve gevoelens te verzachten of tegen te gaan.
• Perioden van pijn: teleurstellingen van de liefde, de dood van een geliefde, het verlies van economische stabiliteit, grote veranderingen in het podium, enz..
• Youth and Bad Company: eigen onervarenheid van de jeugd en leven met verslaafde vrienden kan ons leiden naar hetzelfde probleem.
• Angst en depressie: het begin van chronische ziekten of permanente verandering van het zenuwstelsel kunnen ook risicofactoren zijn voor de ontwikkeling van een verslaving..

4. Zoek goede emotionele steun om je heen om verslavingen te overwinnen.

Een verslaving overwinnen zonder hulp van iemand is erg ingewikkeld en moeilijk. Het vereist een wilskracht van staal en veel doorzettingsvermogen. Daarom is het handig omringd zijn door mensen die ik vertrouw die me kunnen helpen.

Familie, vrienden of de partner spelen hierbij een zeer belangrijke rol. Elke vorm van emotionele steun in tijden van crisis kan verslavingen helpen stoppen.

Om dit te doen, moeten ze de realiteit van verslaving kennen en de informatie hebben die ze nodig hebben om te weten hoe ze moeten handelen. Er moet een interview zijn tussen de psycholoog en familieleden om te weten welke richtlijnen ze moeten volgen. In behandeling tegen verslaving, de sociale omgeving, als u wilt samenwerken, is zeer waardevol en kan beslissend zijn voor herstel.

Ontdek bovendien: 7 sleutels tot emotioneel sterk zijn

5. Pas op voor terugvallen

Alle verslavingen hebben cycli waarbij men ontspant en het beroemde verlangen naar sigaretten voelt. Het is gebruikelijk dat je in een fase van geluk of euforie, na enige tijd de tijd te hebben genomen om het probleem te overwinnen, een laatste snuifje wilt nemen..

Deze terugvallen kunnen een ernstig gevaar zijn dat u opnieuw onderdompelt en voorkomt dat u verslavingen permanent verlaat.. Ze moeten echter worden aangepakt en we moeten leren hiervan te profiteren door de situatie samen met de psycholoog te analyseren..

Ten slotte moeten we een positieve en vitalistische houding aannemen en bevorderen. Als andere mensen erin geslaagd zijn om uit deze verslaving te komen, zullen we ook slagen. In deze strijd zijn er fasen van ups en downs. Perioden van geluk en dagen van lijden. En we moeten terugval begrijpen als een natuurlijk proces in revalidatie, zonder het te minimaliseren, maar leren van de fout..