5 Gezondheidsvoordelen van het gebruik van zoutarm in uw voedsel

Artsen en voedingsdeskundigen adviseren altijd het gebruik van zoutarm bij het koken. Voor veel mensen echter, het is moeilijk om de consumptie te verminderen omdat het lijkt alsof voedsel smaakt.

In dit artikel zullen we de vijf voordelen delen van het verminderen van zoutconsumptie, vooral geraffineerd zout. Binnenkort kun je verschillende gezondheidsproblemen verbeteren en voorkomen..

Hoe zoutarm te gebruiken zonder voedsel te proeven?

Te weinig zout gebruiken hoeft geen marteling te zijn. We moeten blijven koken en het verbruik geleidelijk verminderen. bovendien, er zijn andere smaakmakers die de smaak kunnen verbeteren, zoals we hieronder zullen vermelden. Het duurde niet lang voordat je smaakpapillen wennen.

• Kruidenzout, gemaakt met gepoederde groenten zoals selderij, knoflook of ui
• azijn
• Citroensap
• Aromatische planten (basilicum, munt, oregano, enz.)
• Pittige kruiden, zoals cayennepeper of gember
• Nutritionele gist
• zeewier

We raden ook aan kies altijd zeezout in plaats van tafelzout of geraffineerd zout. Zo zal het kleine zout dat wordt geconsumeerd beter door het lichaam worden gebruikt vanwege mineralen en sporenelementen..

Bekijk de 10 voordelen die zeezout uw lichaam biedt

5 voordelen van het gebruik van zoutarm

1. De huid blijft gehydrateerd en zonder onzuiverheden

Wanneer we te veel zout consumeren, heeft ons lichaam meer water nodig om de vloeistoffen in evenwicht te brengen. Om deze reden, een van de belangrijkste gevolgen van een hoge zoutinname is uitdroging van de huid.

In die zin maakt het gebruik van te weinig zout en meer water drinken de huid meer gehydrateerd. Onzuiverheden die zich ophopen in de buitenste lagen van de huid zijn dat ook gemakkelijker verwijderd. Bovendien is het mogelijk om te voorkomen veroudering voortijdige huid.

2. Er is een stroomstoot

Te veel zout schaadt de nierfunctie. Deze organen veroorzaken bij overbelasting of verzwakking een gebrek aan energie dat chronisch kan worden als er geen verbetering in gewoonten is. Om deze reden kunnen veel mensen die stimulerende middelen gebruiken, zoals koffie of cola, constante vermoeidheid niet overwinnen..

Om de vitaliteit te vergroten, heb je nodig:

• Voer verbeteren.
• Rust goed.
• Doe oefeningen om het metabolisme te activeren.
• Vecht tegen stress.
• Gebruik zoutarm in voedsel.

Binnenkort zul je meer energie voelen.

Mis het artikel niet: Hele dag voor meer energie de hele dag

3. Vermijd zwelling

Zwelling in verschillende delen van het lichaam is voor veel mensen een probleem.. Er is veel vochtophoping in de voeten en buik, meestal. Dit zorgt ervoor dat mensen volume krijgen, zich zwaar voelen en in sommige gevallen ook pijn voelen. De circulatie lijdt veel.

Om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen, is het noodzakelijk om de consumptie van zout en alle natriumrijke voedingsmiddelen die bekend staan ​​als bewerkte voedingsmiddelen zoals pizza's, sauzen, pasta's, voorgerechten, enz. Te verminderen. Ook om overtollig natrium te bestrijden we kunnen de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verhogen kalium, zoals:

• avocado
• banaan
• broccoli
• sla
• aardappel
• wortel
• appel
• framboos
• Cranberry (ook wel cranberry of veenbes)
• noten
• linzen

4. Verlies gemakkelijker

Als u wilt afvallen of een goed gewicht wilt behouden zonder te verhongeren, raden we u aan te stoppen met het consumeren van zout.. Overmatig gebruik van zout bevordert het vasthouden van vocht en belemmert het proces van gewichtsverlies. Dus door het te beperken, kunt u gemakkelijker afvallen..

Ook zal het vermijden van zout ervoor zorgen dat je andere kruiden gebruikt. De meeste kruiden, zoals citroen en azijn worden niet alleen zwaarder, ze activeren ook de stofwisseling en helpen meer calorieën verbranden. Daarom kan deze verandering van gewoonte in korte tijd zeer positieve effecten hebben op gezondheid en lichaam..

5. Vermijd cardiovasculaire aandoeningen

Mensen die last hebben van hypertensie Ze weten al dat ze weinig zout in hun voedsel moeten gebruiken of het volledig moeten elimineren. Niet iedereen kent echter de gezondheidsrisico's die dit met zich meebrengt. Hoge bloeddruk en overgewicht zijn twee risicofactoren die ertoe leiden dat mensen lijden hart- en vaatziekten.

Om ze op tijd te voorkomen, moeten zout en suiker uit het dieet worden verwijderd, een belangrijke verandering in dieet en levensstijl. Beginnen met zout helpt je te zien hoe je je gezondheid kunt verbeteren met kleine veranderingen, dus eten is je eigen remedie..