5 voedingsmiddelen die je gezondheid en lichaam zullen verbeteren

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan we dachten dat ze schadelijk waren voor de gezondheid en het organisme, maar die de afgelopen jaren, nadat talloze onderzoeken zijn gedaan, niet zo slecht zijn bevonden en integendeel veel genezende en preventieve voordelen voor verschillende ziekten kunnen opleveren..

Binnen de groep van deze voedingsmiddelen vinden we chocolade en groene thee, die werden gecatalogiseerd als twee echt wonderbaarlijke voedingsmiddelen voor de grote hoeveelheid voordelen die ze het lichaam kunnen bieden.

Maar er zijn nog steeds enkele waarvan we niet veel horen en die even nuttig kunnen zijn..

Recent uitgevoerde studies van sommige voedingsmiddelen

Een groep onderzoekers van de Universiteit van Scranton, Pennsylvania, ontdekte dat maïspopcorn, vanwege het lage watergehalte, zeer geconcentreerde niveaus van antioxidanten bevat..

Maar je moet voorzichtig zijn met degenen die in de magnetron worden bereid, omdat ze te veel karamel, suiker of boter hebben (wat niet goed is) en de calorieën zijn verdubbeld.. Kies dus voor het natuurlijke.

Zwarte thee kan je gezondheid en lichaam verbeteren.

Zwarte thee is een ander voedsel dat volgens sommige studies gunstig kan zijn voor de gezondheid., Degenen die meer dan drie koppen zwarte thee per dag drinken, hebben tot 70% minder kans op hart- en vaatziekten..

Bovendien kan het drinken van ten minste twee kopjes zwarte thee gedurende de dag de hersenfunctie en aandacht verbeteren..

Koffie kan uw gezondheid en lichaam verbeteren.

Koffie helpt ons onze energie de hele dag op peil te houden.

Ontdek: de voor- en nadelen van Daily Coffee

Een studie in 2012 stelt dat koffie ons kan beschermen tegen kanker, maar we moeten heel voorzichtig zijn met koffie die, als te veel geconsumeerd, onze zenuwen kan veranderen..

Volgens dit onderzoek, mensen die meer dan drie koppen koffie per dag dronken, hadden bijna 50 procent minder kans op mond- of keelkanker.

Eieren kunnen uw gezondheid en lichaam verbeteren.

Eieren hebben altijd een ongunstige reputatie gehad omdat ze verband houden met een hoog cholesterolgehalte. Veel experts zijn het er echter over eens dat dit voedsel kan bijdragen aan onze gezondheid, zoals het hoge gehalte aan foliumzuur, calcium, ijzer en selenium..

Ei is een zeer voedzaam voedsel en kan zonder enige angst deel uitmaken van een gezond dieet..

Lees ook: Waarom zouden we meerdere keren per week eieren eten?

Het helpt ons ons langer tevreden te voelen. Dit rijke voedsel bevat choline, een zeer belangrijke stof voor het geheugen en de hersenfunctie, en helpt de lever gezond te houden..

Kaas kan uw gezondheid en lichaam verbeteren.

In 2011 namen sommige onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen de taak op zich om de effecten van een kaasrijk dieet op slechte cholesterolwaarden te bestuderen..

In deze studie werd gevonden dat bij mensen die de meeste kaas en de minste boter aten, het slechte cholesterolgehalte niet steeg, integendeel, ze daalden.

Onderzoekers hebben vastgesteld dat dit komt omdat kaas te veel calcium-afgeleide eiwitten bevat, waardoor het lichaam veel beter met cholesterol kan omgaan..

Hiermee willen we niet dat je een fanaat wordt die gewoon kaas wil eten, omdat We moeten niet vergeten dat kaas een vetrijk voedsel is, dus we moeten het niet overdrijven.