5 voedingsmiddelen die de pijn van reuma verlichten

Dieet om reuma te behandelen geneest de ziekte niet, maar kan de voedingsstoffen leveren die nodig zijn om de symptomen te verlichten en complicaties te voorkomen. In feite zijn er ontstekingsremmende voedingsmiddelen die als bondgenoten dienen om welzijn te bevorderen..

Hoewel patiënten met deze ziekten wennen aan het leven met pijn, slijpen en bewegingsmoeilijkheden, Kleine veranderingen in het dieet kunnen nuttig zijn voor het verbeteren van de kwaliteit van leven en, breken, afvallen.

Het beste van alles is dat het niet gaat om het volgen van een streng dieet. Hoewel het voor elk geval het meest geschikt is om het dieet aan te passen, zijn alle voedingsstofgroepen opgenomen zonder het lichaam bloot te stellen aan andere ongewenste effecten..

Wat zijn de voedingsmiddelen die pijn verlichten? Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden? Omdat we ons realiseren dat velen met dit probleem worstelen, willen we deze vragen nu gedetailleerd beantwoorden. Mis het niet!

Wat te overwegen bij het op dieet zijn om met reuma om te gaan

Een dieet om reuma te behandelen betekent niet dat het gebruik van geneesmiddelen voorgeschreven door arts, of negeer andere gewoonten die essentieel zijn voor de behandeling. Het idee om het dieet te verbeteren is om symptomen te kunnen verzachten om de kwaliteit van leven te verbeteren..

Een ander relevant aspect is dat via voeding, lichaamsgewicht kan worden geregeld door de druk op de gewrichten te verminderen en de constante pijn. Je weet waar je op moet letten?

• Ten eerste is het handig om te weten of er enige vorm van voedingsgevoeligheid is die kan leiden tot verhoogde darmpermeabiliteit. vaak gebrek aan controle over dit probleem maakt verlichting van reumatoïde artritis moeilijk.
• Het elimineren van voedsel dat overgevoeligheid en allergieën veroorzaakt, is een zeer gunstige maatregel tegen symptomen..
• Optimale voeding moet worden gegarandeerd zonder overvoeding. Helaas heeft meer dan de helft van de reumapatiënten enige vorm van ondervoeding..
• Voedingsmiddelen die purines bevatten, moeten tot het maximum worden beperkt. om een ​​groter gevoel van welzijn te bereiken. Het is ook raadzaam om overtollig zout, cafeïne en suikers te vermijden..

Mogelijk bent u geïnteresseerd in het lezen van: Wat is de aanbevolen tijd om een ​​dieet te volgen??

Voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw reuma-dieet

Er zijn veel voedingsmiddelen die kunnen en moeten worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieetplan om reuma te behandelen. Vanwege hun eigenschappen zijn sommige echter voordeliger dan andere. Velen van hen maken deel uit van het mediterrane dieet of het zogenaamde "ontstekingsremmende dieet"..

 1. Vette vis

Alle soorten vette vis bevatten hoge doses omega-3-vetzuren, een stof die essentieel is voor de controle van reuma. De opname ervan in het lichaam vermindert de productie van ontstekingsbevorderende middelen.

bovendien, het vermogen hebben om de enzymen te remmen die het probleem veroorzaken. Aan de andere kant biedt het een interessante hoeveelheid vitamine D, die cruciaal is om zwelling en pijn van de extremiteiten te voorkomen..

 2. Extra vierge olijfolie

Matige consumptie van extra vergine olijfolie is zeer voordelig in het dieet voor reuma. Dit voedsel bevat een stof genaamd oleocanthal, die dient om enzymen te remmen die betrokken zijn bij ontstekingsprocessen.

 3. Citrusvruchten

Citrusvruchten en andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen helpen collageen te beschermen, het hoofdbestanddeel van het kraakbeen langs de gewrichten. Daarom, opname in het dieet vermindert weefselverslechtering en ontsteking.

 4. Gedroogd fruit en zaden

Deze verscheidenheid aan voedingsmiddelen wordt aanbevolen als een aanvulling op elk type dieet om reuma te behandelen.. De belangrijkste voordelen worden toegeschreven aan het omega-3-vetzuurgehalte., een essentiële voedingsstof die overmatige ontsteking helpt beheersen.

Ze zijn ook een bron van aminozuren en voedingsvezels, stoffen die helpen bij het handhaven van een optimaal niveau van energie en een goede spijsvertering. Ondanks dat, consumptie moet matig zijn omdat ze veel calorieën bevatten.

 5. Uien en prei

Ui en Prei bevatten een soort antioxidant die quercetine wordt genoemd, Het helpt om verbindingen te remmen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Ze krijgen zelfs een mild analgetisch effect, vergelijkbaar met dat veroorzaakt door aspirine of ibuprofen..

Welke voedingsmiddelen te vermijden op een reuma dieet?

Patiënten die een goed dieet willen volgen om met reuma om te gaan, moeten zich ervan bewust zijn dat sommige voedingsmiddelen de aandoening kunnen verergeren. daarom, je moet leren ze te identificeren en te zoeken naar organische alternatieven en gezond om ze te vervangen.

Lees ook: 10 dingen die bier kan doen om uw kwaliteit van leven te verbeteren

Sommigen van hen zijn:

• Zeevruchten en rood vlees;
• Worst of gerookt vlees;
• Palm- en sojaolie;
• Industrieel brood en gebak;
• Suiker en snoepgoed;
• Koolzuurhoudende frisdranken en dranken;
• Oxalaatrijk voedsel (spinazie, rode biet, snijbiet, cacaopoeder, enz.);
• Volle melkproducten;
• Fast food en verwerkt voedsel;
• Ingeblikt voedsel.

Heeft u last van een reumatische aandoening? Verbeter uw dieet 100% en ontdek dat u uw kwaliteit van leven kunt verbeteren. Hoewel het niet eenvoudig is om eetgewoonten te veranderen, maken de voordelen de moeite waard..

Mis de eigenschappen die aloë vera heeft voor uw gezondheid niet