Peter Douglas
0 
2893
213
Wil je wat voedsel weten om artrose te voorkomen? Mis dus niet de prachtige alternatieven die we in dit artikel hebben vermeld.!
De gewrichten bevinden zich in de benige uiteinden van het lichaam., zijn verantwoordelijk voor het beschermen van de conddyles en spelen een sleutelrol in de beweging van de onderste en bovenste extremiteiten.
Overmatig gebruik kan verschillende ziekten veroorzaken., waaronder artrose, of artrose, opvalt.
Tussen elk gewricht bevindt zich een kraakbeensegment, dat voorkomt dat de botten tegen elkaar wrijven. echter, het verstrijken van de tijd veroorzaakt een geleidelijke slijtage, die pijn en ontsteking veroorzaakt.
Zo wordt de beweging aanzienlijk verminderd en daarmee de vrijheid om verschillende activiteiten uit te voeren (sport of gewoon).
Praten over artrose kan complex zijn en erg lijden. Alleen al de immense pijn en handicap voorstellen die ermee gepaard gaat, maakt iedereen bang.
Gelukkig kan dit worden voorkomen..
Een beetje over artrose of artrose
Het moet bekend zijn dat de huidige pijn is te wijten aan het ontstekingsproces en niet aan de degeneratie van het weefsel. Zwelling is echter de belangrijkste reactie op celslijtage.
Ondanks hun relatie met pijn, zijn sommige periodes van artrose niet pijnlijk (behalve een paar uitzonderingen waarbij ongemak uit het niets verschijnt).
Een bepalende factor tegen pijn draait om detectie. Het lichaam van elke persoon is anders, net als de tolerantie voor bepaalde ziekten. Kortom, de weerstand hiertegen hangt af van de gevoeligheid van de patiënt..
Hoewel het 's nachts gebruikelijk is, is het geen belemmering voor een comfortabele slaap. Een bijzonder feit over artrose is dat de pijn verschijnt voor onbepaalde tijd, onstabiel zijn.
Voedingsmiddelen om artrose te voorkomen
Voedsel is een van de belangrijkste gewoonten van de mens, omdat heeft rechtstreeks invloed op de gezondheid van organismen.
De hersenen, het hart en zelfs het uiterlijk van haar en nagels zijn afhankelijk van het dieet..
Artrose kan ook beter of slechter worden, afhankelijk van onze voedselkeuzes.. De relatie tussen de twee is dus het voorwerp geweest van verschillende studies..
We moeten echter niet vergeten dat dit een chronische ziekte is..
De wetenschappelijke gemeenschap bevestigt dat vezels een van de belangrijkste componenten zijn voor het voorkomen en behandelen van de ziekte. Zorg er dus voor dat u deze voedingsmiddelen opneemt om artrose in uw dieet te voorkomen..
1. Artisjok
Het vezelgehalte van artisjok bevordert de preventie van deze ziekte. Dus een halve kop (85 g) per dag draagt ongeveer 10,3 gram lichaamsvezel bij.
2. Volle granen
Volle granen bevatten veel vezels.
Vlokken haver, kiemen en tarwezemelen zijn de belangrijkste volle granen. Deze moeten in het normale dieet worden opgenomen om de symptomen van artrose te voorkomen of te behandelen..
Hoewel ze op elk moment van de dag kunnen worden ingenomen., het ontbijt is een goed moment om deze voedingsmiddelen te eten.
3. Linzen
Dit zijn misschien, een van de meest krachtige en voedzame voedingsmiddelen. Linzen worden niet alleen gekenmerkt door hun voortreffelijke smaak, maar ook door hun enorme hoeveelheden vezels: één kop (200 g) geeft ons ongeveer 15 gram.
Toegevoegd aan dit component vinden we mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en ijzer, uitstekende voedingsstoffen om gewrichten en kraakbeen te versterken.
Om linzen in ons dieet op te nemen, kunnen we ze minstens twee keer per week gekookt consumeren om gezondheid en smaak te bevredigen..
4. Frambozen
Fruit heeft ook een belangrijke vertegenwoordiger met betrekking tot de vezelbijdrage: het zijn frambozen. Eén kop (150 g) geeft ons ongeveer 8 gram.
Bovendien, zij ook zorgen voor een aanzienlijke hoeveelheid calcium en kalium, voldoende voedingsstoffen om artrose te voorkomen.
5. Erwten
Erkend voor hun antioxiderende eigenschappen, Erwten kunnen niet worden uitgesloten van de voedingslijst om artrose te voorkomen.
De bijdrage van ongeveer 16 gram vezels per kop (110 g) bewijst dit..
Onder de componenten valt ook ijzer op, dat zeer goed complementeert met vezels.
Ten slotte herinneren we ons dat artrose een degeneratieve ziekte is en, Tot nu toe is er geen bekende methode om het definitief te genezen..
We kunnen deze voedingsmiddelen echter consumeren om het te voorkomen en de intensiteit van de symptomen te verlichten. Als u last heeft van dit probleem, is het het proberen waard.!
Hoe artrose symptomen te verlichten