Daniel Chandler
0 
1674
368
We weten allemaal hoe moeilijk het is om in vorm te blijven of een dieet te volgen.
Wat u moet doen, is gewoon een dieet volgen waarin u bepaalde voedingsmiddelen moet afwijzen. We laten er vijf zien. Bekijk het eens!
En als u deze aanbevelingen opvolgt, kunt u snel en effectief de doelen bereiken die u voor ogen hebt..
Voedingsmiddelen die we moeten vermijden om af te vallen
1. Avocado vs wilde vruchten
Hoewel avocado wordt beschouwd als een vrucht die gezonde vetten naar het organisme brengtde en dat helpt om opgehoopt en schadelijk vet te elimineren, de waarheid is dat het niet teveel moet worden geconsumeerd. Omdat indien geconsumeerd in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn.
Dit komt omdat het calorische gehalte sindsdien hoog is bevat ongeveer 200 Kcal. Daarom wordt aanbevolen om het in kleine hoeveelheden te consumeren. Als u het bijvoorbeeld in salade eet, kunt u het vervangen door een handvol bessen.
Bessen worden beschouwd als een van de beste opties voor het verbranden van vet, het versnellen van de stofwisseling en het verminderen van hongerpijnen. Allemaal dankzij de antioxiderende eigenschappen die het lichaam vrijhouden van giftige stoffen en vetophoping..
2. peer vs watermeloen en meloen
Een van de voordelen die watermeloen en meloen bieden, is hun hoge water- en vezelgehalte., wat bijdraagt aan een betere vertering van de rest van het voedsel dat u gedurende de dag besluit te consumeren..
Daarom wordt het aanbevolen om ze bij voorkeur voor het ontbijt te eten, ze te mengen in een goede fruitsalade of, als u dat wilt, vitamines te maken zonder toegevoegde suiker..
Aan de andere kant bevat peer ook een goede hoeveelheid vezels, hoewel experts aanbevelen het niet in grote hoeveelheden te consumeren, omdat het de neiging heeft constipatie te veroorzaken..
3. Abrikoos vs aardbeien
Abrikozen zijn zeer voedzame vruchten die hoge percentages vitaminen bevatten en tal van voordelen voor het lichaam. Het buitensporige verbruik ervan houdt echter verband met een reeks complicaties..
In feite, als je een van die mensen bent die graag in je bult bijt, moet je voorzichtig zijn, want dat is aangetoond de klonten van zo'n vrucht bevatten een chemische en natuurlijke substantie die amygdaline wordt genoemd.
Welnu, deze stof hecht zich gemakkelijk aan de maagwanden als deze in hoge doses wordt geconsumeerd. Dan zal het lichaam het afbreken en zal misselijkheid worden ervaren.
Het heeft de voorkeur om aardbeien te kiezen, ze zijn suikerarm fruit en veel beter verteerbaar. Bovendien zullen ze ook een veelvoud aan antioxiderende voordelen bieden die u zullen helpen het gewenste cijfer te bereiken..
4. Druiven vs appels
Als u vet wilt elimineren of een paar extra kilo's wilt verliezen, het consumeren van een portie appel minstens drie tot vier keer per week zal helpen om dit te bereiken.
Ze gedragen zich niet alleen als een goed spijsverteringsmiddel vanwege het hoge vezelgehalte, maar ze brengen niet zoveel calorieën mee als andere voedingsmiddelen, met slechts 100 Kcal..
in plaats daarvan Druiven zijn vruchten die, ondanks het feit dat ze geen hoge doses suiker bevatten, het sap dat daaruit wordt gewonnen, zeer calorisch zijn en veel suiker bevatten.. Bovendien wordt aangenomen dat het in staat is om tandglazuur te verslijten en zijn zaden kunnen de werking van de darmen veranderen als regelmatige consumptie niet wordt vermeden..
5. Banaan vs grapefruit
Voor snelle vetvermindering Grapefruit wordt aanbevolen, omdat het fruit is met veel krachtigere eigenschappen dan bijvoorbeeld bananen..
Terwijl bananen tot de categorie voedingsmiddelen behoren die meestal langzamer worden gegeten en ook een hoger calorisch percentage hebben dan grapefruits..
Houd er in elk geval rekening mee dat het feit dat voedingsmiddelen op deze lijst niet sterk worden aanbevolen voor een dieet om gewicht te verminderen, niet betekent dat u ze volledig moet elimineren..
Alle vruchten bevatten een bepaald percentage vet en suiker, de sleutel is weten hoe ze in de juiste hoeveelheden moeten worden geconsumeerd.. Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet en sporten zijn van cruciaal belang voor het behalen van resultaten..
Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com