4 Advies om nierziekten te voorkomen

Nierziekten zijn een medisch probleem dat iedereen kan treffen. Gezien dat de nieren zijn verantwoordelijk voor het zuiveren van de gifstoffen die het lichaam binnendringen met voedsel; Goede voeding kan je helpen dit soort problemen te voorkomen..

Welke stappen moeten we nemen om nierziekte te voorkomen? De nieren regelmatig reinigen? Weet u zeker dat u een uitgebalanceerd dieet volgt of onevenwichtig eet??

De complexiteit van nierproblemen ontstaat omdat ze de neiging hebben om stille ziekten te zijn totdat ze vergevorderd zijn; moeilijk te behandelen zijn dan.

Het meest normaal is om alleen pijn te voelen wanneer de nierstenen erg groot zijn.

Wat zijn nierziekten?

Nierziekten (ook bekend als nierziekten) zijn complicaties die de capaciteit van de nieren verminderen en hun goede werking verhinderen.

Deze gaan geleidelijk verder totdat de nier zijn werk niet meer kan uitvoeren. Het goede nieuws is dat Zodra het probleem is gedetecteerd, kan de verloren functie geheel of gedeeltelijk worden hersteld..

Uw arts zal u een lijst met aanbevelingen geven die u naar de letter kunt volgen. Bovendien kunt u het volgende advies volgen.

1. Zorg voor je eten

Je hebt zeker op veel plaatsen het belang gelezen van het volgen van een gevarieerd dieet. Hiermee kun je niet alleen gezondere en lekkerdere opties maken, maar het helpt ook het lichaam om veel voedingsstoffen binnen te krijgen; die verantwoordelijk is voor het voorkomen van nierziekten.

Voedingsmiddelen die niet mogen worden gemist in het dieet zijn bijvoorbeeld:

bosbessen

Bosbessen zijn een uitstekende keuze om nierziekte te voorkomen of ermee om te gaan als je ze al hebt. Het smaakt niet alleen heerlijk en verfrissend, maar brengt ook veel antioxidanten met zich mee.

Hoewel ze op sommige plaatsen relatief duur kunnen zijn, moet u er rekening mee houden dat heeft slechts 25 bessen nodig om 800 tot 1000 mg fosfor te krijgen.

selderij

Er wordt aangenomen dat men geen selderij moet consumeren bij nieraandoeningen. Dit voedsel heeft echter grote voordelen om allerlei nefrologie te voorkomen..

Uw organische chemische verbindingen niveau stresshormoon en verbeteren immuunsysteemfunctie. Deze twee factoren veranderen wanneer elk type nierziekte optreedt..

Afvallen is ook gemakkelijker bij het consumeren van selderij. Dit komt omdat elke stengel bleekselderij slechts 10 calorieën bevat en het lichaam veel meer uitgeeft aan zijn absorptieproces..

Meer informatie: Selderij om gewicht te verliezen: meer informatie

aubergine

Patiënten die al met een nierziekte leven, hebben meestal een zeer beperkt dieet. Een van de voedingsmiddelen die altijd wordt aanbevolen, zijn aubergines..

Deze groenten zijn rijk aan voedingsvezels, die het werk van het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken. 

Bovendien zijn aubergines rijk aan vitamine B, C en foliumzuur, basisvoedingsstoffen voor het lichaam..

Eet niet teveel eiwitten

Zelfs als je eiwitten moet eten, deze voedingsstoffen zouden slechts 10 tot 35% van uw dieet moeten dekken om nierziekte te voorkomen. Het is beter om plantaardige eiwitten te kiezen dan vlees en dierlijke bijproducten.

2. Beperk de zoutinname

We zijn zo gewend om grote hoeveelheden zout te consumeren dat we ons er niet eens van bewust zijn. Zout is beschikbaar in alle soorten bewerkte voedingsmiddelen en kan, als we niet opletten, nierziekte veroorzaken..

Een goed begin is om de hoeveelheid zout te verminderen. in het dieet. Salades kunnen bijvoorbeeld worden gegeten zonder zout toe te voegen, hoewel het in het recept wordt aanbevolen om een ​​snufje toe te voegen.

De kruiden die we meestal gebruiken, bevatten veel zout en conserveermiddelen.. 

In het geval van gekookt voedsel kan men grof zout kiezen. Zelfs als er zoutvervangers zijn, wordt aanbevolen om ze te vermijden. Deze producten worden meestal bereid met chemicaliën die de nieren kunnen beïnvloeden..

De reden dat we fijn zout moeten vermijden, is dat het kan de bloeddruk verhogen, complicaties veroorzaken zoals diabetes en andere ziekten.

3. Let op uw bloeddruk en bloedglucosewaarden

Wist je dat mensen met bloeddrukproblemen en diabetes vaker een nierziekte hebben? Dit komt omdat deze twee problemen de juiste werking van de nieren beïnvloeden..

Wanneer uw bloeddruk ver boven normaal is nieren hebben problemen met het filteren van bloed, urine en gifstoffen. 

Daarom worden de nieren na verloop van tijd onherstelbaar beschadigd als deze situatie niet wordt gevolgd en beheerst..

In het geval van diabetes veroorzaken glucosespiegels ook eiwitverlies in de urine. Als u met deze aandoening leeft, zorg er dan voor dat uw glucose op de juiste niveaus blijft..

bovendien, Uw arts moet uw nierfunctie minstens twee keer per jaar beoordelen..

Lees meer: ​​7 voedingsmiddelen die helpen bij het stabiliseren van glucose

4. Oefen zoals gewoonlijk

Lichamelijke inactiviteit is een van de belangrijkste vijanden van de nieren. Wanneer u veel tijd besteedt aan zitten of niet bewegen, worden de nieren lui en wordt hun functioneren moeilijker.

Op deze manier is het voorkomen van nierziekte mogelijk met een kleine oefening elke dag. daarom, doe drie keer per week minimaal 30 minuten aan lichamelijke activiteit. 

Nierziekten kunnen uw leven ernstig beïnvloeden. Het is daarom belangrijk om maatregelen te nemen om te voorkomen dat ze ontstaan..

Hoe dan ook, als u al met dit probleem te maken hebt, moet u er rekening mee houden dat u het kunt terugdraaien met deze kleine wijzigingen..

Revitaliseer uw nieren met 6 zeer eenvoudige tips