4 beats om stress, depressie en vermoeidheid te bestrijden

Gebrek aan voldoende slaap, zorgen en de vele routinetaken zijn vaak verantwoordelijk voor deze stroomuitval. Ze maken ons moe en in een slecht humeur. Vandaag willen we 4 geweldige thuisbeats delen die door hun eigenschappen stress, depressie en vermoeidheid kunnen helpen bestrijden..

Dus laten we het proberen?

Het is normaal dat we ons op een gegeven moment moe voelen. Vooral als we ons lichaam onderwerpen aan constante stress, fysieke inspanning en activiteiten waarbij hun fysieke en psychologische functies in gevaar worden gebracht..

Dus wetende dat op elk moment deze ongemakkelijke sensaties kunnen verschijnen, Het is goed om rekening te houden met die natuurlijke oplossingen die nuttig kunnen zijn om het lichaam van energie te voorzien en vooruit te stuwen..

1- Beat om vermoeidheid te bestrijden

Zich moe voelen kan het gevolg zijn van een slechte nachtrust, overdreven lichamelijke inspanning of veel werk doen zonder pauzes.

Hoewel de beste oplossing om het te bestrijden is om je lichaam de tijd te geven om te ontspannen, kan het ook nuttig zijn om het te stimuleren met de consumptie van deze natuurlijke beat.

Het bestaat uit de combinatie van amandelmelk, avocado en citroen.. De voedingsstoffen laden het lichaam overigens op zonder de hoeveelheid calorieën te overdrijven.

Lees zeker: Ken de voordelen van citroensap

ingrediënten

• 2 kopjes amandelmelk (500 ml)
• 1 rijpe avocado
• 1 citroen
• 1 walnoot
• 2 partjes citroen (ter garnering)

Hoe te bereiden

• Bewaar eerst de melk in de koelkast zodat deze koud is. Bij het bereiden van de beat, meng het met avocadopulp, citroensap en walnoot.
• Kort daarna alles gedurende twee minuten in een blender verslaan en uitschakelen wanneer een glad mengsel wordt verkregen..
• Serveer vervolgens de beat in een glas en garneer met plakjes citroen.

2- Energieke beat om vermoeidheid te verlichten

Vermoeidheid is een aandoening die gepaard gaat met een intens gevoel van vermoeidheid, ontmoediging en een laag humeur..

Hoewel het vaak te wijten is aan de ontwikkeling van een ziekte, soms is het het resultaat van een druk en rusteloos leven.

Deze stimulerende drank is 100% natuurlijk. Bovendien combineert het ingrediënten zoals wortels, bieten en appels om het lichaam op te laden en zijn functie te verbeteren..

ingrediënten

• 3 wortelen
• 1 biet
• 1 appel
• 2 stengels bleekselderij
• 1/2 grote komkommer
• 1/2 kopje water (100 ml)

Hoe te bereiden

• Was eerst de groenten en fruit grondig om ze te desinfecteren en verwijder alle vuil..
• Als alles klaar is, snijd je de ingrediënten in grote stukken en breng je ze met een half glas water naar de processor of blender om het proces te vergemakkelijken..
• Als je wilt, kun je wat ijs toevoegen.

3- Bestrijd stress en vermoeidheid met tomatensap

Vermoeidheid en stress gaan vaak hand in hand om ons leven ingewikkelder te maken.

Lees ook: Tomatensap in de ochtend. Je kent alle voordelen?

Ze volledig bestrijden is erg moeilijk, maar sommige voedingsstoffen kunnen in ons voordeel spelen om energie te stimuleren en de productie van wellnesshormonen te stimuleren.

Deze natuurlijke sla-, tomaat- en peterseliedrank heeft een perfecte concentratie van eigenschappen om deze symptomen te bestrijden..

ingrediënten

• 4 slabladeren
• 2 tomaten
• 1 bosje peterselie
• 2 stengels bleekselderij
• 1/2 kopje water (100 ml)

Hoe te bereiden

• Desinfecteer alle ingrediënten en klop ze vervolgens in een blender tot ze glad en dik zijn..
• Laat het een paar uur in de koelkast afkoelen of voeg wat ijs toe voor een verfrissende toets.

4- Beat om angst te bestrijden

Wanneer angst toeslaat, kunnen er veel andere symptomen optreden die ons beletten de dag goed te genieten..

Het kan zijn dat angst een gevoel van honger veroorzaakt of een sterke angst die ons verhindert helder te denken.

Dus, om een ​​emotioneel evenwicht te bereiken en de wens om calorieën te eten te verminderen, is het de moeite waard om dit heerlijke sap te bereiden..

ingrediënten

• 2 eetlepels gemalen haver (20 g)
• 1 rijpe peer
• 1 kop pepermuntinfusie (200 ml)
• 1 eetlepel honingbij (25 g)

Hoe te bereiden

• Was de peer eerst heel goed en breng hem naar de blender met de havermout, de pepermuntinfusie en een lepel bijenhoning.
• Klop alles gedurende twee minuten en drink vers zonder overbelasting.

Stress, depressie en vermoeidheid zijn onze vijanden bij het uitvoeren van dagelijkse functies. daarom, Met deze eenvoudige drankjes kunt u uw dag verbeteren en gemakkelijk al uw taken uitvoeren..

Hoewel het geen wonderbare producten zijn, kunnen ze als een extra energiebron fungeren om de fysieke en mentale prestaties te verbeteren..

Dus ben je enthousiast om te experimenteren? Doe het en vertel het ons dan.

En ga verder naar onze pagina met meer recepten en tips voor uw gezondheid en welzijn..