3 lichte snoepjes die je niet mag missen

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2112
  • 452

Of we nu verdrietig, moe of boos zijn, suiker geeft ons de verlichting die we nodig hebben. Gelukkig kunnen we wat lichte snoepjes maken om de drang te bevredigen zonder de nadelen van dit onderdeel te krijgen..

Hebzuchtige mensen weten dat suiker op de lange termijn hun ergste vijand is. Dit conflict leidt ons naar zoek naar oplossingen die voldoen aan ons verlangen naar glucose, zijn zoete smaak, maar dat schaadt ons zo min mogelijk.

We vragen ons zelfs af of er echt snoep is licht of als ze slechts een reclame-uitvinding zijn.

De waarheid is, ja. Om het zoeken naar hen gemakkelijker te maken, willen we enkele voorbeelden van de meest smakelijke en gezonde delen.

Recepten zijn eenvoudig te maken en vereisen weinig tijd. Bekijk het eens!

Ontmoet deze 3 heerlijke lichte snoepjes

1. Bloemloze cake

Bloem is de belangrijkste bron van koolhydraten. Zoals u weet, deze zijn erg gevaarlijk als we proberen af ​​te vallen of een gezond gewicht behouden.

Maar is het mogelijk om een ​​cake te maken zonder bloem? Als u onze instructies volgt, zult u zien.

ingrediënten

  • 1 magere yoghurt met je favoriete smaak
  • 1 kop (150 g) tarwezemelen
  • ½ eetlepel zonnebloemolie (7 g)
  • 2 eieren
  • ½ gistenvelop (8 g)
  • 3 el vloeibare zoetstof (30 ml)
  • 7 ½ eetlepels biergist (75 g)
  • Citroenschil (naar smaak)

voorbereiding

  • Verwarm de oven voor op 180 ° C.
  • Klop eieren.
  • Voeg biergist en olie toe.
  • Voeg de zoetstof, citroenschil en yoghurt toe.
  • Meng alles goed.
  • Doe wat olie op de bodem en randen van de bakplaat.
  • Zet het mengsel ongeveer 40 minuten in de oven op 180 ° C.

2. Cheesecake met aardbeien

Aardbeien zijn ideaal voor het maken van snoepjes licht. Ten eerste, zij bevatten weinig calorieën. Aan de andere kant zijn ze zeer nuttig voor het bestrijden van cholesterol dankzij de aanwezigheid van ascorbinezuur, lecithine en pectine..

Dit maakt hen de Ideale aanvulling op elk gezond dieet.

Bijgevolg, als je niets hebt voorbereid en iets zoets wilt, je kunt er naartoe gaan wanneer je maar wilt zonder enig probleem. Met een beetje zoetstof zullen ze heerlijk zijn.

ingrediënten

  • ½ kopje 0% dikke roomkaas (100 g)
  • 1 kop yoghurt (200 g)
  • 1 ei
  • ½ kopje magere melk (125 ml)
  • 2 eetlepels maïzena (20 g)
  • 3 el vloeibare zoetstof (30 ml)
  • Aardbeien (naar smaak)

voorbereiding

  • Verwarm de oven voor op 200ºC.
  • Meng kaas, yoghurt en melk in een geschikte ovenveilige container.
  • Zetmeel en zoetstof toevoegen.
  • Zet de taart 30 minuten in de oven.
  • Aardbeien snijden.
  • Haal de taart uit de oven en dek af met fruit.
  • Zet het in de koelkast tot het tijd is om te serveren.

3. Muffins van bosbessen

Zoals in het vorige geval, Bosbessen en alle wilde vruchten zijn elementen die we moeten overwegen wanneer we het leven willen zoeten zonder aan te komen..

Bovendien voegen we de sponsachtige textuur toe die zo kenmerkend is voor muffins.

Hoewel dit een optie is die niet moet worden misbruikt, is het perfectop momenten dat we het gevoel hebben dat we een beloning verdienen.

ingrediënten

  • Een half kopje tarwebloem (100 g)
  • 1 theelepel bakpoeder (5 g)
  • Citroenschil (naar smaak)
  • Bosbessen (naar smaak)
  • ½ kopje zonnebloemolie (100 g)
  • 3 eieren
  • 1 el honing (25 g)

voorbereiding

  • Verwarm de oven voor op 200ºC.
  • Snijd de bosbessen in zeer kleine stukjes.
  • Meng zoetstof en olie in een grote kom.
  • Voeg eieren een voor een toe en blijf kloppen.
  • Als je een homogeen mengsel hebt, voeg dan honing, citroenschil en bosbessen toe.
  • Zeef bloem en bakpoeder om ze aan de bereiding toe te voegen.
  • Werk het mengsel tot je een goed deeg krijgt.
  • Vet de muffinvormen in.
  • Giet het beslag in de slak
  • 30 minuten in de oven bewaren.

Het is wenselijk neem deze lichte snoeprecepten ten minste om de twee weken op in onze voeding.

Anders zullen we het gevoel hebben dat we ons plezier verliezen. Wanneer we deze indruk hebben, kiezen we ervoor om iets schadelijkers te eten of verlaten we het dieet.

5 voedzame en gemakkelijk te bereiden desserts. Cheer!



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.