13 redenen om meer avocado te eten

Avocado heeft geweldige nutritionele eigenschappen, maar deze voordelen zijn bij veel mensen onbekend vanwege de slechte reputatie als een dikmakende vrucht.. Hoewel dit fruit meer calorieën bevat dan veel voedingsmiddelen, zal het niet zwaarder worden als het met mate wordt geconsumeerd. Ontdek hier 13 redenen om meer avocado te eten.

Avocado wordt erkend voor het helpen beheersen van cholesterolwaarden (HDL) en vanwege de grote hoeveelheid eetlust uitdovende vezels en helpen bij het verbeteren van constipatie. Het is ook ontgiftend en helpt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel..

Een voedsel dat niet mag worden gemist in het dieet van iedereen die een gezond leven wil behouden., dit fruit draagt ​​immers bij met ongeveer 20 essentiële voedingsstoffen, waaronder vezels, verschillende vitamines, kalium, onder anderen.

Ontdek: Avocado Remedies Perfect voor lichaamsverzorging en gezondheid

Waarom meer avocado eten?

• Simpelweg omdat het rijk is aan foliumzuur, een onmisbare stof voor uw gezondheid en ook voor de ontwikkeling van zwangerschap voor zowel baby als moeder;
• Het is een bron van vitamine C die werkt als een antioxidant., zeer belangrijk omdat het ook werkt bij de preventie van kanker, hart- en vaatziekten en andere degeneratieve ziekten zoals Alzheimer (geheugenverlies) en natuurlijke veroudering zelf;
• Deze vrucht bevat veel vitamine D, essentieel voor botverzorging;
• Bevat ook een hoog vitamine E-gehalte, essentieel voor het goed functioneren van het neurologische systeem;
• Helpt cholesterol te beheersen omdat het triglyceriden reguleert. De omega 3-component elimineert cholesterol dat onze gezondheid schaadt. bovendien, omega 3 komt de ogen en de hersenen ten goede;
• Het heeft vitamine A, C, B-6, B-12 en K, die het immuunsysteem en het zenuwstelsel beschermen;
• Dankzij zijn vitamines is het een van de voedingsmiddelen die ons bescherming biedt tegen kankercellen;
• Een geweldige bondgenoot voor een goed geheugen vanwege de vetzuren, die de hersenen ten goede komen;

Lees ook: 5 heerlijke, voedzame en gemakkelijke avocadorecepten

Meer voordelen van het eten van meer avocado

• Veel mensen weten niet dat avocado lustopwekkende eigenschappen bevat., een natuurlijk afrodisiacum worden. Zijn component zoals kalium en vezels werkt op het bloedritme, waardoor de erectiele functie effectief werkt;
• Avocado-consumptie kan ook uw ogen ten goede komen vanwege de eigenschappen waardoor het de ultraviolette stralen van de zon kan absorberen, schade aan het netvlies voorkomt en hen beschermt tegen degeneratieve ziekten;
• Dit avocado-gecentreerde cluster van vitamines werkt als een barrière, bestrijdt ziekten en revitaliseert en herstelt de flexibiliteit van de huid;
• Deze vrucht biedt ons ook voordelen voor de mondgezondheid. De verschillende componenten beschermen, lokaliseren en vernietigen orale kankercellen die de goede werking van ons lichaam kunnen verstoren;
• Naast deze meervoudige gezondheidsvoordelen biedt avocado ook hulp bij het afvallen.. Gecontroleerde consumptie maakt het mogelijk om te werken als een metabolismebooster door de vetconcentratie in het bloed te regelen. Belangrijk: overmatige consumptie van avocado kan ons gewicht verhogen; Het is een feit dat opname in het dieet cruciaal is, maar een nauwkeurige controle van de aanbevolen hoeveelheid hebben..

 Avocado hoort bij uw dieet te horen.!

Avocado, met al deze meervoudige voordelen, kan op verschillende manieren worden bereid, bijvoorbeeld in hartige, zoete en kruidige recepten, ook in zijn natuurlijke staat.. Een van de meest populaire avocadogerechten is guacamole, dat met veel andere voedingsmiddelen wordt geleverd..

Naast alle voordelen van het eten van meer avocado, kunnen we het ook gebruiken in schoonheidsbehandelingen zoals gezichts- en haarmaskers. De vrucht hydrateert en revitaliseert de cellen en zorgt voor de flexibiliteit van onze huid. Wanneer het op de hoofdhuid wordt aangebracht, helpt het bij het herstructureren, herstellen en toevoegen van voedingsstoffen..

Avocadoconsumptie wordt sterk aanbevolen in vegetarische diëten. Dit komt door de grote voedingswaarde en alle bijdragen die het ons levert..

Meer avocado eten tijdens de zwangerschap of borstvoeding kan elk proces vergemakkelijken met zijn voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van de foetus en het voeden van de baby na de bevalling..

Een persoon die avocado consumeert, kan een betere gezondheid verwachten en verhoogt bovendien de opname van voedingsstoffen vijf keer meer voor de goede prestaties van het menselijk lichaam bij zijn verschillende activiteiten. Het is geweldig! Dus wacht niet langer en neem dit prachtige fruit nu op in uw dieet!