12 manieren om slechte adem te voorkomen

Mondhygiëne is net zo belangrijk voor de gezondheid als elke andere goede gewoonte die u dagelijks moet houden..

Soms is het niet genoeg om je tanden te poetsen, een dag te gorgelen of wat munt te kauwen om een ​​slechte adem tegen te gaan..

Hier zijn enkele gewoonten die een slechte mondgeur kunnen helpen bestrijden..

1. Poets je tanden na elke maaltijd

Het is belangrijk om overtollig voedsel dat zich ophoopt in de interdentale ruimtes te verwijderen..

Bovendien elimineert de borstel plaque die zich onder het tandvlees verbergt. Het veroorzaakt niet alleen een slechte adem, maar het vormt ook vlekken die uw kunstgebit kunnen ontkalken totdat u tand voor tand verliest..

2. Floss

Soms verwijdert de borstel geen voedselsporen tussen de tanden, hetzij omdat het zeer kleine deeltjes zijn, hetzij omdat de borstel geen toegang heeft tot het gebied..

Deze deeltjes die niet uit uw tanden of onder uw tandvlees komen, kunnen een onaangename infectie veroorzaken, zoals gingivitis, dus het is belangrijk om te flossen om geen voedselspoor tussen je tanden achter te laten.

3. Tongreinigingsborstels

De tong werkt als een grote spons om microben op te vangen terwijl hij zichzelf blootstelt aan micro-organismen telkens wanneer we onze mond openen..

Er zijn borstels met een reinigingsoppervlak aan de andere kant van de borstelharen..

je je kunt het op je tong gebruiken terwijl je de binnenkant van de wangen schoonmaakt, om elk spoor van microben of bacteriën te elimineren die een slechte adem veroorzaken.

4. Vervang het penseel regelmatig

Hoe voorzichtig tandenborstels ook zijn, het is duidelijk dat als ze in de badkamer blijven, ze het doelwit zijn van honderden bacteriën die zich in deze kamer nestelen..

de Mondzorgdeskundigen adviseren om het om de twee tot drie maanden te veranderen.

Het is belangrijk dat als u uit een virale toestand bent gekomen, de borstel wordt vervangen, omdat u geen besmettelijke bacteriën in de mond mag nemen die ervoor kunnen zorgen dat u terugvalt..

5. Gebruik alcoholvrij mondwater

Zodra de smaak van munt of citrusvruchten verdwijnt, wordt de mond droog, en soms is er een grote mogelijkheid van slechte adem. Dit komt door het feit dat veel spoelingen bevatten tot 27% alcohol in hun chemische componenten.

Er is een component genaamd chloorhexidine die na verloop van tijd tanden kan bevlekken.

6. Eet niet te veel koffie

Cafeïne vertraagt ​​de constante productie van speeksel dat ons lichaam nodig heeft, wat uw mond kan uitdrogen en een slechte adem kan veroorzaken..

je kan je obsessieve gewoonte van cafeïne veranderen en je consumptie verminderen door ijs of hete thee te drinken. Het natuurlijke zal altijd het meest worden aanbevolen.

7. Drink minimaal twee liter water

Water is net zo belangrijk voor ons lichaam als ademhalen. Het consumeren van de juiste hoeveelheid water stimuleert vaak de speekselproductie of -stroom.

Dit betekent dat de mond niet droog zal zijn en minder kans heeft op een slechte adem..

8. Gebruik geen medicijnen die u niet nodig heeft

Consumptie van analgetica, antihistaminica en antidepressiva vermindert meestal de speekselproductie..

Gezondheidsspecialisten moeten alle vragen van de patiënt stellen en de bijwerkingen uitleggen die ze zullen ondervinden bij het gebruik van deze geneesmiddelen..

9. Amandelenberekeningen

De amandelen zitten achter in de keel. De stenen in deze regio hebben een vieze geur omdat ze het mengsel zijn van etensresten met bacteriën die in het lichaam leven..

Ze manifesteren zich als kleine witte vlekken of knopen. Om het ontstaan ​​ervan te voorkomen, moet een goede mondhygiëne worden gehandhaafd..

10. Vermijd koolhydraatarme diëten

Door dit soort koolhydraatarm dieet te volgen komt ketose, wat niets anders is dan het proces dat het lichaam dwingt om vet te verbranden en het eiwit dat het opslaat om de meeste energie te krijgen..

Omdat het beperkt is tot deze eetprocedure, het lichaam maakt chemicaliën zoals ketonen vrij, die een bepaalde stank veroorzaken.

11. Gewicht heeft ook invloed

Obesitas is een stimulerende factor voor onaangename halitose. Verschillende studies hebben dat aangetoond overgewicht en slechte adem zijn gerelateerd.

12. Vermijd mentholtabletten

Gemalen kauwgom en kauwgom hebben een hoog suikergehalte. Als je er één eet, denkt hij dat alles goed komt, maar het effect duurt maar een tijdje..

Hierna worden de suikers en bacteriën op het tandoppervlak gesuspendeerd.. Als je een frisse adem wilt, probeer muntachtige suikervrije pepermuntjes.