David Snow
0 
2272
550
Er jong en gezond uitzien vereist niet alleen externe verzorging en behandeling om de huid gezond te houden, maar vereist ook optimale voeding. Consumeer gezond en verjongend voedsel speelt een zeer belangrijke rol bij het schoon en jong houden van de huid, zelfs naarmate de jaren verstrijken.
We bevinden ons in een tijd waarin er meer factoren zijn die voortijdige veroudering van zowel huid als lichaam kunnen veroorzaken..
Slecht dieet, vervuiling, blootstelling aan de zon, slechte gewoonten, sedentaire levensstijl, onder andere factoren, kan het verouderingsproces niet alleen extern maar intern versnellen.
Experts zijn het erover eens dat het heel belangrijk is om een lang en jong uiterlijk te hebben en een gezonde levensstijl te leiden..
Beweging, waterconsumptie en een goed uitgebalanceerd dieet zijn de basis voor het vele jaren in stand houden van de jeugd.. Wil je de 8 beste gezonde en verjongende voedingsmiddelen weten?
Gezond en verjongend voedsel
Volle granen
Elk goed dieet moet meerdere porties volle granen per dag bevatten. Dit voedsel is rijk aan vitamines en vezels, belangrijke stoffen om cardiovasculaire problemen, kanker te voorkomen en de spijsvertering te verbeteren..
Ze zijn ook rijk aan antioxidanten die bijdragen aan celregeneratie en de gezondheid van de huid..
Olijfolie
Een product als olijfolie kan ook enkele jaren langzamer werken en ons gezond houden..
Dit voordeel is te danken aan het hoge gehalte aan polyfenolen, wat antioxidanten zijn die de cardiovasculaire risico's verminderen..
Het bevat ook vitamine A en E die helpen de huid schoon en jeugdig te houden..
bosbessen
Bosbessen staan bekend om hun gevarieerde antioxiderende eigenschappen, die de gezondheid van de huid en het lichaam helpen verbeteren..
Dit gezonde en verjongende voedsel bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en E, ijzer en magnesium..
Evenals polyfenolen, antioxidanten die ziekten voorkomen en de huid gezond houden.
Donkere chocolade
Een voedsel zo lekker als pure chocolade kan ook je geheim worden om de jeugd te behouden.
Dit voedsel is rijk aan antioxidanten zoals catechinen, epicatechinen en procyanidinen..
Daarom kan matige consumptie van donkere chocolade helpen de bloedcirculatie te verbeteren, de zenuwen te beschermen, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en een stralende huid te behouden..
broccoli
Broccoli is een groente die we vaker in het dieet moeten opnemen, omdat het uitstekende gezondheids- en schoonheidsvoordelen biedt..
Ook is dit krachtige voedsel rijk aan vitamines en mineralen., in staat om vrije radicalen te bestrijden en schade aan vrije radicalen in het lichaam en de huid te voorkomen.
Rode wijn
Rode wijn is het geheim van de gezondheid en jeugd van veel mensen over de hele wereld geworden.. Eén glas wijn per dag biedt vele gezondheidsvoordelen, zoals hartbescherming, bloeddruk en diabetes verlagen.
Alle voordelen zijn te danken aan de inhoud van resveratrol; een stof die voortijdige huidveroudering kan voorkomen.
Meer informatie: Redenen om matig rode wijn te drinken
tomaat
Een van de beste gezonde en verjongende voedingsmiddelen die er zijn, zijn tomaten.. Deze groente bevat lycopeen, de stof die de karakteristieke rode kleur geeft.
Sterker nog, het heeft eigenschappen die hartaandoeningen, kanker en hoog cholesterol voorkomen. Deze groente die we dagelijks zo veel consumeren, dient ook als zonnebrandcrème en stimuleert de regeneratie van de huidcellen..
Groene thee
Groene thee is een zeer populair voedsel dankzij de gevarieerde geneeskrachtige eigenschappen..
Het actieve ingrediënt is EGCG (epigallocatechin gallate), dat helpt bij het stimuleren van de eliminatie van toxines uit het lichaam, de gezondheid verbetert en de huid beschermt tegen ultraviolette stralen..
avocado
Een voedsel zo lekker en voedzaam als avocado heeft eigenschappen die helpen zorgen voor de huid en het lichaam..
Bovendien is dit voedsel rijk aan essentiële oliën die de huid hydrateren., stimuleren collageenvorming.
Meer nog, dankzij het vitamine E-gehalte, vertraagt het voortijdige veroudering.
Lees meer: 9 redenen om avocado te eten
zalm
Zalm is een van de natuurlijke bronnen van Omega 3, een essentieel vetzuur dat de huid jeugdig, beschermd en gehydrateerd houdt..
Dit essentiële vetzuur, dat ook uit plantaardige bronnen kan worden verkregen., heeft een antioxiderende werking die de gezondheid van het lichaam verbetert en de huid jeugdig houdt.
5 caloriearm, gezond voedsel