Heb je moeite om in slaap te vallen? Drink bananen- en kaneelthee voor het slapengaan

Hoewel we eraan gewend zijn dit feit te negeren, goed of slecht slapen beïnvloedt onze gezondheid en welzijn.

Ten minste 7 tot 8 uur per dag slapen is cruciaal voor een goede kwaliteit van leven en het verbeteren van fysieke en mentale prestaties..

Tijdens de rustperiode zijn veel lichaamsfuncties geactiveerd, waardoor we onze energieën vernieuwen om een ​​nieuwe dag te beginnen.

De moderne levensstijl heeft echter de slaapuren van miljoenen mensen verminderd, en dit is een factor die dat is geworden toeneemt het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten aandoeningen.

Slechte eetgewoonten, stress en voedingstekorten zijn slechts enkele van de oorzaken van slaapproblemen waar veel mensen regelmatig mee te maken hebben..

Deze moeilijkheid leidt vrijwel onmiddellijk tot een toename van moe en zwak voelen en op de lange termijn is het een van de mogelijke oorzaken van cognitieve stoornissen.

Tegenwoordig bestrijden velen slapeloosheid met het gebruik van stimulerende middelen die op tijd rust uitlokken. Overmatig gebruik van deze medicijnen kan echter averechts werken en verslaving veroorzaken..

Gelukkig zijn er zeer gezonde natuurlijke alternatieven die slaap kunnen induceren zonder ongewenste effecten te veroorzaken..

In dit artikel willen we het recept van een eenvoudige delen banaan en kaneel thee waarvan de eigenschappen ontspan het lichaam tijdens het oplossen van slaapproblemen.

Wat zijn de voordelen van banaan- en kaneelthee?

Bananen- en kaneelthee is een drankje dat in de wereld bekend wordt als een Natuurlijke keuze om slapeloosheid en alle soorten slaapproblemen te verlichten.

De combinatie van de voedingswaarde van deze twee ingrediënten maakt dit een krachtig medicijn dat verlicht stress en verbetert de rustkwaliteit.

Banaan is een vrucht met een heerlijke smaak die een favoriet is geworden in de voeding vanwege de belangrijke bijdrage van kalium en magnesium. Beide mineralen nemen deel aan speciale lichaamsfuncties zoals het reguleren van de bloeddruk en het elimineren van vastgehouden vloeistoffen..

Zij ook hebben een positief effect op spier- en aderontspanning, die op hun beurt de aanwezigheid van cortisol verminderen (bekend als het stresshormoon).

Het belangrijkste voordeel voor een betere slaap is het gehalte aan tryptofaan, een essentieel aminozuur dat verhoogt de afgifte van serotonine , een neurotransmitter nodig voor een goede nachtrust.

Het andere hoofdingrediënt in dit recept is kaneel, een kruid met actieve genezende middelen zoals eugenol, het element dat het zijn intense aroma en veel van zijn eigenschappen geeft..

Consumptie is een ondersteuning voor patiënten met diabetes type 2., omdat acts in glucosemetabolisme dat uw bloedspiegels verlaagt.

Het helpt ook bij de spijsvertering en de bloedsomloop, twee belangrijke factoren voor mensen met slaapproblemen..

Zie ook: The 8 Best Restful Foods

Hoe banaan- en kaneelthee te maken voor een betere slaap?

De bereiding van deze natuurlijke remedie is vrij eenvoudig en het is het beste dat beide ingrediënten tegen zeer lage prijzen verkrijgbaar zijn.

Het resultaat is een drankje met een mild kalmerend effect dat dient om stress te verlichten, de angst en de emoties die ons ervan weerhouden om diep te slapen.

ingrediënten

• 1 banaan
• ½ theelepel kaneel (2,5 g)
• 1 liter water.

voorbereiding

• Snijd de uiteinden van de bananen zonder de schaal te verwijderen en doe het in een pan met kokend water.
• Zet het vuur lager en laat het afkooksel gedurende 10 minuten plaatsvinden..
• Laat het vervolgens staan ​​en laat de vloeistof door een zeef lopen.
• Voeg een snufje kaneel toe en meng goed.

Bezoek dit artikel: 9 geweldige voordelen van het eten van bananen

Verbruiksmodus

• Drink het één kopje van de infusie 40 minuten of een uur voor het slapengaan.
• Herhaal het verbruik elke nacht tot je volledige verlichting voelt..

Heb je nog steeds moeite met slapen? Drink dit drankje en bewijs dat het een geweldige bondgenoot kan worden om afscheid te nemen van deze slapeloosheidsproblemen..

Onthoud gewoon dat de de effecten ervan hangen ook van de ander af gewoontes die je hebt en het comfort van waar je gewoonlijk rust.