Wist je dit over komkommers? Je zult ze altijd willen eten!

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2260
  • 311

Komkommers zijn een zeer populaire groente over de hele wereld., behorend tot dezelfde familie als watermeloen (de familie Cucurbitacae). Hoewel het al jaren in de gastronomie wordt gebruikt, heeft het ook gehad belangrijke medicinale erkenning vanwege de hoge voedingswaarde en de voordelen van dat biedt gezondheid.

Tussen 90 en 95% van de komkommer bestaat uit water; wat aangeeft dat het een zeer lage calorie-inname heeft.

Het biedt ons ook kleine hoeveelheden vitamine K, vitamine B, koper, kalium, vitamine C en mangaan, die bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid en vermijd voedingsstofgebrekproblemen; die zo vaak voorkomen als gevolg van ongezonde voeding.

Er zijn veel redenen om komkommer als een essentieel voedingsmiddel te beschouwen.. Je weet waarom hij zo gezond is?

Komkommers helpen de hersenen te beschermen

Komkommers bevatten fisetin, een ontstekingsremmende flavonoïde die kan een zeer belangrijke rol spelen in de gezondheid van de hersenen.

Dankzij dit bestanddeel wordt komkommer beschouwd als een geweldige groente voor het verbeteren van het geheugen en het beschermen van zenuwcellen tegen veroudering..

Verminder het risico op kanker

Hoewel het grootste deel van de komkommer water is, is het andere deel rijk aan antioxidanten, zoals polyfenolen, die hiermee verband houden verminderen van het risico op borst-, baarmoeder-, eierstok- en prostaatkanker.

Bovendien is gebleken dat hun fytonutriënten, genaamd cucurbitacines, een zeer belangrijke antikankerwerking hebben; zoals aangegeven door George Mateljan Foundation.

Lees ook: Wat zijn fytonutriënten en hun voordelen?

Bestrijd ontstekingen

Het hoge watergehalte van komkommer helpt vochtretentie te bestrijden, wat een belangrijke oorzaak is van ontstekingen in het lichaam..

Dierstudies hebben dat vastgesteld komkommerextract kan de ontstekingsreactie van het lichaam verminderen; omdat het de activiteit van ontstekingsremmende enzymen kan bedwingen.

Rijk aan antioxidanten

Komkommers bevatten belangrijke antioxidanten, waaronder vitamine C en bètacaroteen; die een belangrijke rol spelen bij het stimuleren van de immuunrespons van het lichaam.

Ze hebben ook een belangrijke concentratie flavonoïden, antioxidanten zoals quercetine, luteoline en kaempferol die kunnen werken om chronische ziekten te voorkomen; inclusief die van het cardiovasculaire systeem.

Fris je adem op

Slechte adem wordt bijna altijd veroorzaakt door bacteriën die zich ophopen in de tanden en het tandvlees; en Komkommer kan helpen ze te bestrijden en slechte geur te elimineren.

In overeenstemming met de principes van de Ayurvedische geneeskunde, Komkommerconsumptie kan helpen om overtollige warmte in de maag af te geven; wat ook een belangrijke oorzaak is van slechte adem.

Vecht tegen stress

Het consumeren van komkommers kan de negatieve effecten van stress tegengaan; dankzij het hoge vitamine B-gehalte inclusief vitamine B1, vitamine B5 en vitamine B7 (biotine).

B-vitamines staan ​​erom bekend dat ze angstgevoelens en de fysieke en emotionele effecten van stress verminderen..

Verbetering van de spijsvertering

Deze groente bevat grote hoeveelheden van de verbindingen die nodig zijn hebben een goede spijsvertering: water en vezels.

Het eten van komkommers kan helpen bij het bestrijden van maagreflux, constipatie en alle spijsverteringsproblemen.

Lees ook: 7 gewoonten die gastro-oesofageale reflux veroorzaken

Help een gezond gewicht te behouden

Mensen die willen afvallen, kunnen komkommers als een perfect voedingssupplement beschouwen..

Dit ingrediënt in combinatie met een gezond eetplan kan je helpen sneller af te vallen; dankzij het hoge gehalte aan water en voedingsstoffen.

Het lage caloriegehalte en het hoge water- en vezelgehalte maken het een bevredigend voedsel, ideaal voor het beheersen van voedselangst..

Bovendien helpt het om het lichaam te zuiveren en de spijsvertering te reguleren om afval te elimineren dat zich ophoopt in het lichaam dat voorkomt dat het vet verbrandt..

Verbeter de gezondheid van het hart

Door een aanzienlijke hoeveelheid kalium te leveren, dragen komkommers bij aan het verlagen van hoge bloeddruk; wat tegenwoordig een van de meest voorkomende cardiovasculaire problemen is.

Voor elk orgaan om goed te functioneren, houd een kaliumbalans in en uit cellen.

Kalium is een noodzakelijke elektrolyt voor het lichaam; omdat het werkt met natrium om de overdracht van zenuwimpulsen, spiercontractie en hartfunctie te regelen.

5 interessant gebruik van komkommer in uw schoonheidsroutine



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.