Richard Robertson
0 
1934
188
Ontdek het in dit artikel het recept voor een eenvoudige en heerlijke vitamine om gewicht te verliezen om extra kilo's in evenwicht te brengen met drie gezonde en voedzame ingrediënten: aardbei, haver en gember.
Wat is een afslankvitamine?
Om op een gezonde en rebound-manier gewicht te verliezen, moeten we stoppen met het tellen van calorieën en het verminderen van vet en beginnen met het kiezen van natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen die voeden, verzadigen en ons in staat stellen om te blijven genieten van voedsel zonder honger..
Een afslankvitamine is een drankje waarin we fruit, groenten, volle granen, gezonde vetten en kruiden kunnen bereiken een recept dat ons alles zal brengen dat ons lichaam nodig heeft, evenals voedingsstoffen die gewichtsverlies gemakkelijker maken.
Een goede vitamine voor gewichtsverlies moet bevatten:
- Vers fruit en / of groenten.
- Koudgeperste oliën.
- Vezelrijke koolhydraten.
- Supplementen of kruiden die ons helpen de voordelen te maximaliseren die we willen krijgen.
Eigenschappen van de afslankende vitamine-ingrediënten
Alle voedingsmiddelen bevatten calorieën. In dit geval echter, ons lichaam besteedt meer calorieën om voedingsstoffen op te nemen, wat gewichtsverlies bevordert.
Andere voedingsmiddelen bevatten vezels om ons te verzadigen en de darmfunctie te vergemakkelijken, of helpen ons metabolisme te versnellen om meer calorieën te verbranden..
aardbei
Dit heerlijke rode fruit is een uitstekend voedsel om gewicht te verliezen en te blijven genieten van het voedsel..
- Aardbei heeft heel weinig suiker maar is rijk aan oplosbare vezels.
- Het heeft zuiverende en diuretische eigenschappen die ons helpen gifstoffen te verwijderen. en vloeistoffen uit ons lichaam.
- Aardbeien zijn ook rijk aan vitamine C en mineralen zoals ijzer, kalium en jodium, wat ons helpt voedingstekorten te voorkomen..
havermout
Haver mag een gezond, uitgebalanceerd dieet niet missen. Hoewel het weinig calorieën bevat, bevat het zoveel voedingsstoffen dat het ons helpt gezondheidsproblemen te voorkomen en een goed gewicht te bereiken..
Lees ook: Hoe maak je een natuurlijke havermout scrub zeep
- Dit graan is zeer rijk aan vezels, mineralen zoals ijzer, zink of magnesium en essentiële vetzuren..
- Het is een zeer bevredigend voedsel dat energie brengt, reguleert suikerniveaus, bestrijdt angst en verbetert de spijsvertering.
- Het is ideaal voor vecht tegen de verlangens die ons oncontroleerbaar doen eten.
gember
- Dit exotische kruid van verfrissende en kruidige smaak valt op door zijn vermogen om verhogen het energiemetabolisme, waardoor we gemakkelijker calorieën kunnen verbranden.
- Het helpt ook om de eetlust te reguleren, vochtretentie te bestrijden en een opgeblazen gevoel te verminderen..
- Gember is de perfecte smaakmaker voor alle soorten voedsel, omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt en de sappigheid en smaak van voedingsmiddelen verbetert..
Bereid je vitamine voor gewichtsverlies voor
Deze vitamine is heel eenvoudig te bereiden en kan als ontbijt of als middagsnack worden gegeten, of u nu een paar kilo wilt verliezen of als u een uitgebalanceerd gewicht wilt behouden..
Ontdek: 5 voedingsmiddelen om in je ontbijt op te nemen om spieren te versterken
ingrediënten
- 5 rijpe aardbeien
- Twee lepels havervlokken (16 g)
- Een vleugje vers geraspte of gemalen gember
- Een glas water (200 ml)
- Wat stevia of bijenhoning om te zoeten (optioneel)
Wij bevelen aan kies biologisch voedsel, vooral in het geval van aardbeien en haver, die vaak zwaar verontreinigd zijn met pesticiden die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
voorbereiding
- Giet de avond ervoor de twee lepels havermout in het glas water. Zo zou het een paar uur zo moeten zijn om het maken van vitamines te vergemakkelijken en de spijsvertering van granen te verbeteren..
- Voeg 's ochtends alle ingrediënten toe aan de blenderkan (rijpe aardbeien, haver en water geweekt, plus gember).
- Klop goed tot je een homogene textuur krijgt.
- Deze vitamine zal van het type zijn smoothie, vrij dik en romig. Als u wilt dat het vloeibaarder wordt, voegt u gewoon meer water toe.
- Zoet de vitamine eventueel met honing of stevia.
- Bij het serveren kunt u garneren met een halve aardbei en een stuk verse gember.