Alles wat u moet weten over de grotere psoas, de 'soul spier'

  • Peter Douglas
  • 0
  • 4270
  • 1277

De grootste psoas is een spier die zich langs het lumbale gebied van de wervelkolom en in het bekken bevindt.

Het is interessant om te weten dat we worden geconfronteerd grotere en sterkere spieren van wat we kennen als heupflexoren.

Ze stellen ons bijvoorbeeld in staat om eenvoudige acties te ondernemen zoals wandelen, fietsen, liggen, opstaan, dansen, stretchen, squats, evenals de meeste klassieke yoga-oefeningen..

Als een merkwaardig feit, zoals we in de titel hebben aangegeven, zul je ook genieten van het weten dat de grotere psoas in de volksmond bekend staat als de "soul spier"..

De reden achter deze term komt overeen met twee basissleutels:

  • De eerste is dat deze spier is een van de diepste in ons lichaam. Het is voorstander van beweging en stelt ons vooral in staat te stabiliseren.
  • Het tweede aspect, niet minder nieuwsgierig, is het feit dat hij heeft veel te maken met onze emotionele wereld, met de functie van het loslaten van spanningen, het kanaliseren van stress, angst ...

Als u nog nooit van "soul muscle" heeft gehoord, zijn we ervan overtuigd dat u geïnteresseerd zult zijn in deze informatie..

De grootste psoas en onze emotionele wereld

Deze structuur is betrokken bij ons evenwicht., in de mogelijkheid om grote bewegingen uit te voeren.

We realiseren het ons niet en als we de naam nooit horen, weten we niet eens hoe we het moeten vinden, maar eigenlijk, we merken allemaal je aanwezigheid op elke keer dat we veel tijd doorbrengen met zitten en je rug wordt boos.

We merken het wanneer we pijn in de onderrug hebben, wanneer ons bekken pijn doet, wanneer we plotselinge wendingen tussen de tussenwervelschijven voelen.

Tussen middenrif en bekkenbodem: bescherming, stabiliteit en welzijn

De grootste psoas bevindt zich in het binnenste deel van ons lichaam, bevestigd aan het middenrif en de bekkenbodem en op zijn beurt verdeeld in twee delen.

  • Een diepe, eerste tot vijfde lendenwervel.
  • Een meer oppervlakkige borstwervels.

Bovendien moet worden opgemerkt dat het niet alleen helpt om de wervelkolom te stabiliseren, maar ook essentieel is om een ​​goede "ondersteuning" aan de buikorganen te bieden..

  • Naast dat het een spier is, de grotere psoas fungeert als een boodschapper naar het centrale zenuwstelsel.
  • Deze structuur medieert vaak de emoties die we intens in onze maag voelen (soms de "tweede hersenen" genoemd) omdat ze via bindweefsel aan het middenrif zijn bevestigd..
  • Dus, basisaspecten als de Ademhaling of de weerspiegeling van angst, stress of angst zijn dimensies waarbij de zielsspier gewoonlijk betrokken is..
  • Een versnelde levensstijl, gekenmerkt door hoge doses cortisol en adrenaline in het bloed, zal de grotere psoas gespannen maken..
  • Hij zal ons dan voorbereiden op ontsnapping, om te vluchten vanuit een focus die de hersenen als gevaarlijk of schadelijk interpreteren..
  • Als we gedurende vele weken of maanden een hoge staat van angst en stress behouden, zal deze spier uiteindelijk uitharden.

Verharding leidt tot rugpijn, ischias, spijsverteringsproblemen en nog pijnlijkere menstruatie..

Lees ook: 5 strategieën om angst te kanaliseren en verlichten

De noodzaak om voor de zielenspier te zorgen

Negatieve emoties die in de tijd worden gehouden, zijn niet de enige die uw uithoudingsvermogen en elasticiteit beïnvloeden..

Fysieke inactiviteit en slechte houdingen beïnvloeden ook de grotere psoas en beïnvloeden het begin van lage rugpijn en andere medische aandoeningen die niet iedereen kent.

Wat kunnen we doen om voor onze zielspier te zorgen??

We zullen het hieronder toelichten.

Juiste oefeningen

De meeste yoga-oefeningen zijn gericht op het opnieuw in balans brengen, verzorgen en versterken van de zielsspier., of grotere psoas.

  • elk rekken met betrekking tot het bekken en middelgebied laat spanning door deze fantastische spier stromen.
  • Een "vrijgegeven" psoas zal ons helpen onze dijen te versterken, lichtere benen te voelen en een flexibeler, wendbaar bekken ...
  • Het ideaal is dus dat we elke dag minimaal een uur stretchen.
  • Breng je knie naar je borst of ga op je rug liggen terwijl je je heupen draait en je knieën naar de ene kant en dan naar de andere kant brengt..
  • Zoals we al zeiden, zal elke yoga-oefening positief en voordelig zijn, het zal het toelaten verbeter de functies van uw buikorganen, zorg voor uw ademhaling, spijsvertering en zelfs uw hart.

Tot slot, het doet nooit pijn om zich bewust te zijn van deze spieren in ons dagelijks leven, want zelfs zonder het te weten, doen ze zoveel voor ons welzijn..

De grootste psoas is, voor veel oosterse filosofieën, het energiekanaliserende orgaan dat ons aan de aarde bindt, het is de structuur die ons evenwicht en vitaliteit geeft.

Maak kennis met: 3 ontgiftende vitamines om de vitaliteit te verhogen

Waarom niet beter voor hem zorgen? De moeite is het waard.

De fles rust: een spectaculair vakmanschap voor uw kinderen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.