Natuurlijke behandeling voor talalgie (hielpijn)

We noemen talalgie de terugkerende hielpijn. wat ons soms zelfs van het normale leven weerhoudt. Heb je het ooit gevoeld?

De oorzaak van dit veel voorkomende probleem is vaak plantaire fasciitis of hielspoor. Daarom is het altijd aangewezen om een ​​specialist te raadplegen om dit type ziekte te behandelen..

Wij, aan de andere kant, aanbevelen aan lieve lezers eenvoudige en natuurlijke behandelingen waarmee verlichting kan worden gevonden. Bekijk het hieronder.

Talalgia, een veel voorkomend probleem

Dit is ongetwijfeld met u gebeurd: je stond 's morgens op en toen je je voet neerzette, merkte je een zeer intense pijn op in het hielgebied.

Het is gebruikelijk om dit probleem te ervaren nadat je enige moeite hebt gedaan, lange tijd hebt gewandeld of een "misstap" hebt genomen. Hieraan voegen we gelegenheden toe wanneer we een ongepaste schoen dragen.

Talalgie kan oorzaak zijn bij een ontsteking van de fascia, de spieren die van hiel naar middenvoet gaan.

In dit gebied wordt altijd hoge spanning uitgeoefend, maar als bovendien de anatomie van de voeten iets anders is, zoals bij platte voeten, maakt dit ons waarschijnlijker om plantaire fasciitis of sporen te ontwikkelen..

Het dragen van zeer platte schoenen of, integendeel, zeer hoge hakken, zal vroeg of laat last hebben van talalgie.

Kinderen kunnen ook last hebben van talalgie. De oorsprong is in een spier die langzamer groeit dan bot en daarom pijn veroorzaakt. In deze gevallen is het het beste om inlegzolen te gebruiken om deze kleine ongelijkheden te compenseren..

Lees verder om te leren hoe hielspoor te behandelen

Natuurlijke behandeling voor talalgie

Ten eerste moeten we duidelijk zijn dat dit soort ziekte het duurt lang om op te lossen. Soms, zoals het geval kan zijn met de uitloper, hebben we zelfs chirurgische ingrepen nodig om het probleem te verlichten..

Als uw talalgie punctueel is, omdat u bijvoorbeeld slecht bent gestapt, moet u enkele eenvoudige tips in de praktijk brengen. Bekijk het eens:

Voetmassage

Het is noodzakelijk om de spieren van dit gebied van de voet te revalideren en hiervoor is zoiets eenvoudigs als het geven van kleine plantaire massages kan de spanning helpen verlichten.

• Pak een stevige plastic of tennisbal die de bloedsomloop zal stimuleren.
• Plaats het op de voetzool en draai het beetje bij beetje, zoals weergegeven in de afbeelding hierboven..
• Doe tien minuten durende sets, 4-5 keer per dag, zittend en op een handdoek of mat.

Contrast voetbaden

Wat we nodig hebben?

• Een kom met heet water en een met koud water.
• In beide plaatsen we 5 eetlepels grof zout (50 g) en 3 takjes rozemarijn.

voorbereiding

Koude-warmtebehandeling is een van de meest effectieve voor het verminderen van pijn. van talalgie. Voor deze behandeling is het noodzakelijk om voldoende tijd en ruimte te hebben om de twee waterbassins op de vloer te laten en de toepassing af te wisselen..

Het toevoegen van enkele takjes rozemarijn aan het water helpt ook. Deze medicinale plant is zeer geschikt om de spieren te laten leeglopen en te versterken..

Dressing voor de fascia plantaris

• De plantaire dressing of 'Taping ”, met plakbandstroken, is ook een zeer effectieve techniek. Zal pijn verlichten en ontstekingen verminderen.
• Om het te gebruiken, leid je jezelf eenvoudig door de afbeelding hierboven, zodat je een lichte druk op de voet uitoefent. Steek de tape vervolgens door het midden van de voet. In dit gebied is het noodzakelijk om te versterken door 3 stroken lijm te plaatsen.
• Houd het verband de hele dag lang vast en je zult zien hoe het verlichting zal bieden.

Wij bevelen dit artikel aan: 9 natuurlijke spierverslappers 

Geef prioriteit aan de rest

Alle talalgie vereist, zoals we eerder zeiden, enige tijd om op te lossen. Probeer dus, waar mogelijk, voldoende rust te houden om te voorkomen dat het probleem verergert, fasciitis of uitloper.

De beste etherische olie om talalgie te verlichten

Er zijn zeer nuttige essentiële oliën voor de behandeling van spierblessures, evenals problemen met de gewrichten of pezen..

• Arnica-olie is het best geschikt voor het behandelen van talalgie. Het geven van een zachte massage aan de plantaire regio veroorzaakt warmte en verbetert de bloedsomloop. Het vermindert ook de pijn veroorzaakt door ontwrichtingen, verstuikingen of fasciitis..

Velen zullen dat ook graag willen weten, Arnica-olie heeft de voorkeur van atleten wanneer ze letsel oplopen..

Het is een van de beste behandelingen die we kunnen gebruiken en idealiter tweemaal per dag massageolie..

Dit product is te vinden in reformwinkels en kant-en-klare crèmes zijn te vinden in apotheken..

En dan word je enthousiast om te experimenteren?

ZEER BELANGRIJK: Raadpleeg altijd uw arts voordat u preparaten gebruikt, zelfs met natuurlijke producten..