Ik ben slaperig maar ik kan niet slapen

Waarom ben ik slaperig maar kan ik niet slapen? Als je deze ervaring hebt beleefd, heb je enkele slaapstoornissen ervaren. Laten we ze in dit artikel beter leren kennen..

Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapstoornissen in de algemene bevolking.. Het bestaat uit een vermindering van het vermogen om te slapen. Bovendien kan het zich op veel manieren manifesteren die leiden tot verschillende soorten slapeloosheid..

Soorten slapeloosheid volgens zijn oorsprong

Volgens de oorsprong van de slaapstoornis, Slapeloosheid is als volgt ingedeeld:

1. Primair

In dit soort slapeloosheid jij kan geen duidelijke oorzaak vinden die verantwoordelijk is voor slaapstoornissen. 10% van de bevolking lijdt aan deze aandoening. Bovendien kan dit type slapeloosheid ook worden onderverdeeld in verschillende subtypen, afhankelijk van de manifestatie en de oorsprong van het probleem:

• Idiopathische slapeloosheid: vindt zijn oorsprong in de kindertijd en lijkt verband te houden met onjuist leren van de slaapgewoonte.
• Psychofysiologische slapeloosheid: Het wordt gekenmerkt door een hoog niveau van psychofysiologische activering geassocieerd met het begin van de slaap. De persoon die eraan lijdt, geeft meestal grote zorgen over het slaapprobleem en doet grote inspanningen om elke nacht te proberen te slapen..

2. Comorbide slapeloosheid

Het is slapeloosheid met een duidelijke oorzaak. Naast de behandeling ervan, moeten we overwegen wat de oorzaak is, de bijbehorende aandoeningen en bovendien de gevolgen ervan..

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het lezen van: De 3 beste natuurlijke remedies om slapeloosheid te verlichten

Slaapstoornissen op duur

1. Voorbijgaande of acute slapeloosheid

Acute slapeloosheid is degene die minder dan 1 maand duurt. Het is de meest voorkomende en wijdverspreide in de bevolking. Het wordt meestal geassocieerd met stressoren, waardoor het wordt geactiveerd..

Sommige van deze factoren zijn bijvoorbeeld plotselinge veranderingen in tijd en gezin, professionele of persoonlijke problemen.. De slaap keert terug naar normaal wanneer de bron van stress verdwijnt.

2. Kortdurende of subacute slapeloosheid

Deze slapeloosheid duurt tussen de 1 en 3 maanden. Af en toe is het gerelateerd aan stressvolle gebeurtenissen in het leven..

doorgaans, de situaties die het veroorzaken duren langer in de tijd. Deze omvatten bijvoorbeeld het verlies van een geliefde, een breuk of een ernstige ziekte..

bovendien, de getroffen hebben te maken met andere soorten problemen zoals angst, stress en ontmoediging.

3. Langdurige of chronische slapeloosheid

De persoon die het heeft heeft problemen bij het initiëren of in stand houden van de slaap. Deze situatie beïnvloedt dus het functioneren gedurende de dag..

Deze problemen voor het initiëren van slaap of slapen zonder onderbreking 's nachts, debevatten meer dan 3 keer per week en duren minimaal 3 maanden.

Getroffen mensen slapen niet alleen onvoldoende of slecht, maar ook emotioneel, mentaal en fysiek overdag moeite hebben.

Slaapstoornissen volgens symptomen

1. Aanvankelijke slapeloosheid

Onder slaapstoornissen is dat gepresenteerd door mensen met moeilijk in slaap vallen voor het slapengaan. Dit type initiële slapeloosheid komt vaker voor bij jongeren..

bovendien, lijkt meestal gekoppeld aan medische problemen, middelengebruik of psychologische of psychiatrische problemen zoals angststoornissen.

2. Gemiddeld of slaaponderhoud

Deze klasse van slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeite om in slaap te blijven. Hierdoor wordt de slaap onderbroken en wordt de getroffen persoon vaak of voor langere periodes wakker..

Lees ook: 7 richtlijnen ter bestrijding van slapeloosheid geproduceerd door angst

3. Terminale slapeloosheid

De terminale slapeloosheid treedt op in de ochtend en maakt de persoon per ongeluk. Meestal gebeurt het laatste ontwaken minstens 2 uur eerder dan normaal. Wanneer dit gebeurt, kan de getroffen persoon niet meer in slaap vallen..

Terminale slapeloosheid is er een die meestal gepaard gaat met een depressieve stoornis.

Conclusie over slaapstoornissen

Ten slotte is het belangrijk om, om slaapstoornissen zoals slapeloosheid aan te pakken, de factoren te overwegen die hieraan bijdragen..

Daarom is het noodzakelijk om gedragsverandering en ongepaste gewoonten aan te brengen.

Bovendien moeten we dat ook doen verander de verkeerde gedachten die zorgen vergroten en een hoge emotionele activering verminderen.