Prenatale stimulatietechnieken

Elke zwangere vrouw besteedt vele minuten van haar zwangerschapsdagen aan het strelen van haar enorme buik, en probeert erachter te komen of ze de voet, elleboog of knie van de baby aanraakt. Dit is de eerste en meest intuïtieve prenatale stimulatietechniek die elke vrouw doet..

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat erop wijst dat prenatale stimulatietechnieken de intelligentie of het leervermogen van de baby tijdens zijn ontwikkeling beïnvloeden. De waarheid is echter dat dit oefeningen zijn die kan heel goed zijn voor de moeder en de weg openen om de band te verstevigen met je zoon.

Hoe prenatale stimulatie te doen?

Er zijn oefeningen voor elke stap van babygroei. Om een ​​van deze technieken te volgen, het belangrijkste is niet geobsedeerd te zijn. Naast stimulatiemomenten moet je ook momenten van rust hebben.

De foetus in de baarmoeder slaapt ook, en omdat we niet weten wanneer het gebeurt, omdat het in feite een donkere omgeving is, is het het beste om niet te veel te genieten.

Zie ook: 8 Advies voor een gezonde zwangerschap

Visuele stimulatietechnieken

Het is bekend dat, vanaf de zesde maand reageert de foetus door zijn ogen te openen en te sluiten naar de lichte prikkels die door de buik aankomen, zodat we met deze oefeningen vanaf de vierde maand kunnen beginnen.

• Ontkoppel je baarmoeder gedurende 20 seconden van zonlicht en bedek hem vervolgens gedurende 20 seconden.
• Met een kleine zaklamp verlicht de buik en beweeg deze langzaam van boven naar beneden of van links naar rechts.

Tactiele stimulatietechnieken

Door op de buik te drukken, worden trillingen gegenereerd die worden overgedragen door het vruchtwater en uw baby's voelen ze door de huid.. Deze oefeningen kunnen worden uitgevoerd vanaf de tiende week van de zwangerschap. Als u eerder buikpijn, een miskraam of vroeggeboorte heeft gehad, is het het beste om van deze oefeningen af ​​te zien..

• Knijp in het buikgebied of tik zachtjes wanneer u de baby voelt bewegen.
• Laat tijdens het baden water van verschillende intensiteit over je buik vallen.
• Masseer zachtjes je buik of vraag je partner om dit te doen.

Auditieve stimulatietechnieken

De baby hoort veel geluiden in de baarmoeder: uw hartslag, spijsvertering of ademhaling. Bovendien kun je ook waarnemen wat van buitenaf komt, je stem en die van je vader, zelfs wanneer het vruchtwater de intensiteit dempt..

Daarom is het belangrijk om argumenten tijdens de zwangerschap te vermijden, omdat je baby voelt wat er gebeurt. Deze oefeningen kunnen worden gestart vanaf de vierde maand van de zwangerschap.

• Selecteer een nummer, bij voorkeur instrumentaal, en luister er relatief vaak naar.
• Praat met hem met een krachtige, gepauzeerde stem en betrek je partner er ook bij.
• Zing een slaapliedje, dat je dan hervat om hem te laten slapen zodra hij is geboren..

Lees het volgende: te veel lawaai kan schadelijk zijn en gehoorverlies veroorzaken

Motorische stimulatietechnieken

Soepel maar ritmisch bewegen helpt zowel moeder als baby. De moeder ontspant en helpt haar fit te blijven tijdens haar zwangerschap. Voor de baby is het een andere manier om de buitenwereld waar te nemen..

Deze prenatale stimulatie-oefeningen kunnen na de vijfde maand van de zwangerschap worden gestart. Als ze eerder zijn uitgevoerd, moeten ze de toestemming van de arts hebben, want als er een dreiging van een miskraam is, is het goed om te zorgen.

• Dans zacht, alleen of met je partner.
• Zwem of loop regelmatig.
• Praktijk Prenatale Yoga of Pilates.

Geestelijke stimulatietechniek

Door je te concentreren op wat elke centimeter van je lichaam voelt, kun je stress en spanning loslaten.. Body scannen is een eenvoudige techniek, hoewel het enige tijd kost om het onder de knie te krijgen..

Het kan altijd en overal worden uitgevoerd. Liggen of zitten, afhankelijk van wat gemakkelijker is, volgens het volume van de buik.

• Begin met wat je op je tenen voelt en meer door je ademhaling en aandacht op dat gevoel te concentreren..
• Dus, ga door de voet, enkel, kuit, knie, dij en heup. Schakel over naar de andere voet.
• Kom dan terug tot je het bekken bereikt, volg met de wervelkolom, buik, borst, schouders, armen, handen, nek en hoofd.

Word je bewust van elke sensatie. Als je je geest vaak afdwaalt, maak jezelf hiervan bewust en concentreer je opnieuw op de ademhaling..

Neem de tijd om je op je lichaam te concentreren, maar als je dat eenmaal doet, zul je meer genieten van het proces dat je lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap en je baby in je..

Laatste overwegingen

Je baby ontwikkelt haar zintuigen in de derde maand zodra deze oefeningen ideaal zijn voor het tweede en derde trimester van de zwangerschap, wanneer de eerste problemen voorbij zijn. Het uitvoeren van een paar wekelijkse sessies met een van deze oefeningen zal heel goed zijn.

Belangrijk: wees niet geobsedeerd. Geniet van de mogelijkheid om contact te maken met je baby.. Als uw partner nog beter betrokken kan raken. Als dit niet het geval is, kan ook een ander familielid dat u ondersteunt bij de geboorte en verzorging van de pasgeborene deelnemen..

En natuurlijk, in geval van twijfel, moet u de arts raadplegen die u vergezelt.