Verbazingwekkende voordelen van olijfolie

Extra vergine olijfolie is een product dat veel wordt gebruikt in de gastronomie vanwege zijn milde smaak en de vele gezondheidseigenschappen die het heeft.. Dit product is al vele jaren een bron van onderzoek en veel voordelen worden nu toegeschreven aan olijfolie, niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor schoonheid..

Dit type olijfolie bevat aanzienlijke hoeveelheden enkelvoudig onverzadigde vetten en oliezuur, die verband houden met een verminderd risico op hart- en vaatziekten. bovendien, Het bevat antioxidanten en andere ontstekingsremmende voedingsstoffen; kan het slechte cholesterolgehalte verlagen, vrije radicalen bestrijden en vroegtijdige veroudering voorkomen.

Heb je nog geen olijfolie in je dieet opgenomen? Hier zijn 10 belangrijke voordelen van extra vierge olijfolie, zodat u het vaker kunt gaan consumeren..

Een van de voordelen van olijfolie is om af te vallen.

Extra vergine olijfolie kan een grote hulp zijn voor mensen die willen afvallen.. Dit komt omdat het een gevoel van verzadiging bijdraagt ​​en gezonde vetten bevat die gewichtsverlies kunnen stimuleren. Daarom wordt consumptie met mate aanbevolen, omdat dit een laxerend effect op het lichaam kan hebben..

Meer informatie: 3 belangrijke factoren om af te vallen.

Verlicht pijn

Vooral vanwege de oleocantale inhoud, Olijfolie heeft een ontstekingsremmende werking die kan helpen pijn aan gewrichten en spieren te verminderen..

Bovendien hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat degenen die het regelmatig consumeren minder ziek worden dan degenen die het niet consumeren.

Kan geestelijke achteruitgang voorkomen

Vanwege het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde gezonde vetten kan olijfolie mentale achteruitgang vertragen of voorkomen; wat verband houdt met psychische aandoeningen zoals bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer.

Heeft anti-kanker eigenschappen

Een recente studie wees uit dat mensen die het vaak in hun dieet eten, minder vaak kanker hebben..

Dit effect kan dus verband houden met het hoge gehalte aan oliezuur, dat het belangrijkste vetzuur is..

bovendien, Olijfolie bevat antioxidanten, flavonoïden, polyfenolen en squaleen, die ook verantwoordelijk zouden zijn voor dit voordeel..

Bondgenoot tegen diabetes

In een studie gepubliceerd door het wetenschappelijke tijdschrift Diabetes zorg, Er is gebleken dat elk mediterraan dieet op basis van olijfolie gevallen van diabetes type II tot 50% kan verminderen. met andere woorden:, bevat gezonde vetten die de bloedsuikerspiegel zouden helpen reguleren en insulineproductie.

Versterkt het immuunsysteem

Het immuunsysteem is erg belangrijk voor de gezondheid omdat het verantwoordelijk is voor het optreden tegen virussen, bacteriën en andere micro-organismen die veelvoorkomende en chronische ziekten kunnen veroorzaken..

daarom, Olijfolie is rijk aan antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. en bieden bescherming tegen ziekten.

Verlaagt de bloeddruk

Gewoon om te illustreren, drie eetlepels olijfolie per dag kunnen helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk. Volgens verschillende onderzoeken kunnen de gezonde vetten in deze olijfolie de diastolische en systolische bloeddruk helpen verlagen..

Regelt cholesterol

Olijfolie is ook een goede bondgenoot voor het reguleren van cholesterol en het elimineren van overtollig slecht cholesterol in het lichaam.. Dat wil zeggen, enkelvoudig onverzadigde vetten verhogen het goede cholesterolgehalte en stimuleren de eliminatie van slechte cholesterol, terwijl cardiovasculaire problemen worden voorkomen..

Lees ook: Hoog cholesterol: waarom het een gezondheidsrisico is.

Verlaagt haarpluis

De gezonde vetten en voedingsstoffen van olijfolie kunnen ook worden benut om de schoonheid van het haar te bevorderen. U kunt dus extra vierge olijfolie gebruiken om kroezen te verminderen.

Dus vergeet gels en andere schadelijke chemicaliën; olijfolie is een gezonde optie die helpt kroezen te elimineren, het haar te regenereren en een unieke glans te bereiken.

Bevochtigt de huid op natuurlijke wijze

Een van de beste natuurlijke vochtinbrengende crèmes is olijfolie.. Hoewel er elke dag veel vochtinbrengende crèmes op de markt zijn, zijn er veel voordelen van olijfolie en een alternatief waarmee je de huid diep kunt bevochtigen, kalmeren, tekenen van vroegtijdige veroudering voorkomen en beschermen tegen schade. veroorzaakt door de zon.