Super voedsel om voor uw gezichtsvermogen te zorgen

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 4262
  • 492

Veel mensen lijden aan problemen zoals oogvermoeidheid, bijziendheid of cataract. Soms kunnen deze problemen worden gerechtvaardigd door het natuurlijke verouderingsproces.. Maar ook sommige schadelijke gewoonten kunnen ons gezichtsvermogen beïnvloeden.. Zorg je meestal voor je gezichtsvermogen?

Het verzorgen van onze ogen is essentieel om ze gezond te houden.. Een belangrijke factor in uw zorg is in onze voeding.. De gezondheid van onze ogen wordt geassocieerd met bepaalde voedingsstoffen zoals:

  • Vitaminen A en C
  • flavonoïden
  • carotenoïden
  • Omega 3 vetzuren
  • mineralen
  • antioxidanten

Hoe voedingsmiddelen u helpen uw gezichtsvermogen te verzorgen?

Groene bladgroenten

Ongetwijfeld zouden groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, snijbiet of broccoli bijdragen aan de goede staat van onze visie.. Dit komt omdat de vitamine A die ze bevatten het hoornvlies beschermt..

Bovendien voorzien ze ons van andere vitamines, zoals luteïne, dat de ogen beschermt tegen ultraviolet licht en zeaxanthine, dat bijdraagt ​​aan de visuele ontwikkeling. Het is goed eten als je voor je gezichtsvermogen wilt zorgen..

Lees: eenvoudige trucs om vermoeide ogen te verlichten

wortel

Sommige oogcellen kunnen verslechteren wanneer het lichaam vitaminetekorten heeft de. Dit zou problemen veroorzaken in het gezonde gezichtsvermogen van mensen. Maar aan de Duke University melden ze dat dit een probleem is dat we kunnen verhelpen..

Hoe? Compenseren voor lage vitamine A-waarden door bètacaroteen beschikbaar te maken voor het lichaam, die de synthese van deze vitamine bevorderen. Een van de voedingsmiddelen die ons zou helpen is wortel vanwege het hoge bètacaroteengehalte.

Dat moeten we echter in gedachten houden alleen mensen die vanwege hun dieet lage vitamine A-waarden hebben, zouden hiervan profiteren. Wortelen zijn tenslotte een zeer aan te bevelen voedingsmiddel voor het lichaam..

pepers

Als je voor je gezichtsvermogen wilt zorgen, kun je zeker voedsel zoals peper in je dieet opnemen.. Dit zijn een uitstekende bron van vitamine A en C.. Zoals we al zeiden, helpt vitamine A ons onze oogcellen gezond te houden..

Bovendien kan vitamine C ons helpen ooginfecties te voorkomen en is het een krachtige antioxidant tegen celveroudering.. Paprika's zijn ook rijk aan vitamine B6, luteïne en zeaxanthine, bètacaroteen en lycopeen.. Al deze voedingsstoffen zijn essentieel om voor uw gezichtsvermogen te zorgen..

Zie ook: Oefeningen om presbyopie of vermoeid zicht te bestrijden

Aardbeien om voor uw gezichtsvermogen te zorgen

Aardbei bevat een goede hoeveelheid Vitamine C, een antioxidant Het lichaam moet de ogen gezond houden en vrij van ontstekingen, aanverwante ziekten en veroudering.

Bovendien kunnen de verschillende antioxidanten in aardbeien helpen bij het voorkomen van oogproblemen zoals droge ogen, maculaire degeneratie en visusstoornissen. Dagelijks aardbeien eten kan de kans op ouderdomsproblemen verminderen..

Concluderend kan het aanbrengen van kleine wijzigingen in uw dieetplan uw ogen langer gezond houden. Deze voedingsmiddelen kunnen goede opties zijn als u wilt beginnen met het verzorgen van uw gezichtsvermogen..

Eenvoudige trucs om vermoeide ogen te verlichten



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.