- Christopher Wilcox
- 0
- 5148
- 1147
De bereiding van natuurlijke sappen is heel eenvoudig en snel.. Bovendien kunnen ze worden gemaakt met een breed scala aan fruit en zelfs groenten om ze voedzamer te maken..
Zoals reeds vermeld, is de voorbereiding erg eenvoudig. Doe de ingrediënten gewoon in een blender en dan, wanneer alles perfect gemengd is, kunnen we ijs toevoegen, dan serveren en genieten van een zeer voedzaam en heerlijk eten..
Hier is hoe we verschillende soorten fruit kunnen combineren om verbazingwekkende natuurlijke sappen te maken die zeer gunstig zijn voor ons lichaam..
Natuurlijke en gezonde saprecepten
Papaya-sap, uitstekend voor de spijsvertering
Dit heerlijke natuurlijke sap kan de spijsvertering helpen verbeteren omdat het constipatie voorkomt. Het helpt ook om maagzwelling of -ontsteking en vochtretentie te bestrijden, naast vele andere problemen..
Dit sap bevat papaïne en kalium, die het spijsverteringssysteem helpen goed te functioneren. Dit voorkomt winderigheid en gas.
ingrediënten
- Een kopje geschilde, pitloze papaja in stukjes gesneden
- Een kopje gesneden perzik
- Een kopje geschilde en gesneden peer
- Een theelepel gemalen lijnzaad
- Een theelepel gember
- Half kopje Griekse yoghurt
- 6 muntblaadjes
- 6 ijsblokjes (optioneel)
Misschien interesseert u: 7 voordelen van het eten van papajazaden
Sap om rimpelvorming te voorkomen
Dit natuurlijke sap is niet alleen heerlijk, maar ook uitstekend om veroudering te voorkomen bevat antioxidanten, vitamine E, omega 3-vetzuren en vitamine C.
In het bijzonder, Vitamine C is erg belangrijk en essentieel voor de productie van collageen, een eiwit dat helpt de huid en botten te versterken. Daarom wordt voorkomen dat er expressielijnen verschijnen.
ingrediënten
- Een kopje bosbessen
- Een kopje kersen
- Een kopje aardbeien
- ¼ gepelde en gehakte avocado
- Twee eetlepels tarwekiemen
- Twee eetlepels gemalen lijnzaad
- Half kopje yoghurt
- Een kop ijs
Mangosap om het immuunsysteem te versterken
Mangosap is uitstekend voor het immuunsysteem door bevatten veel bètacaroteen en vitamine C, Zeer belangrijke verbindingen om de afweer van ons lichaam te versterken. Deze stoffen helpen het lichaam te beschermen tegen virussen en vele andere gevaren voor de gezondheid..
ingrediënten
- Een kopje geschilde en geraspte mango
- Een kopje gehakte meloen
- Een kop gehakte ananas
- ¼ kop gemalen amandelen
- Een half kopje amandelmelk
- ijs
Lees ook: 7 geweldige redenen om mango te eten
Kiwisap om kinderen te beschermen
Een van de perfecte natuurlijke sappen voor zwangere vrouwen. Dit sap kan helpen het risico op aangeboren afwijkingen te verminderen. Bevat folaat (foliumzuur), ijzer en calcium, die helpen zuurstof naar de baby te dragen en hun botten te versterken..
ingrediënten
- Drie eetlepels sinaasappelsap
- Een kopje bramen
- Twee kopjes gepelde en gehakte kiwi
- ½ kopje magere melkpoeder
- Pruimensap
- Ice (optioneel)
Aardbeiensap om honger te stillen
Dit aardbeiensap bevat 165 calorieën en kan ons langer vol maken.. Het biedt ook een goede hoeveelheid vezels en eiwitten en bevat omega 3 die helpt bij het versnellen van de stofwisseling. Het is een van de natuurlijke sappen die helpt bij het verminderen van buikvet..
ingrediënten
- Een kopje aardbeien
- Een kopje gehakte mango
- 1 geschilde en pitloze citroen
- Een eetlepel lijnzaadolie
- Half kopje tofu
- Een kop ijs
Een conclusie over sappen ...
Zoals je kunt zien, deze sappen zijn uitstekend voor het lichaam. Dankzij hen is het mogelijk om veel gezondheidsproblemen en verschillende ongemakken die onze dagelijkse levenskwaliteit beïnvloeden te voorkomen en te bestrijden..
Het zijn ideale drankjes om op elk moment van de dag te consumeren., omdat het natuurlijke dranken zijn die, naast het versterken van het lichaam en het bestrijden van vele ziekten, heerlijk en verfrissend zijn.
We kunnen dus concluderen dat fruit zijn de beste bondgenoten die we kunnen vinden om een goede gezondheid te behouden. Met deze recepten ontdekken we de mogelijke combinaties om van te profiteren en krijgen we de voedingsstoffen en eigenschappen die we nodig hebben voor elke vrucht..
Wat zijn de top 10 tropische vruchten voor de gezondheid?