Groen sap om af te vallen

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 4497
  • 679

Groene sappen zijn dranken die groenten en fruit mengen. Dit groene sap om vooral af te vallen, Het is een gemakkelijke optie om u te helpen uw lichaam van gifstoffen te reinigen., krijg gezonde voedingsstoffen en verlies snel gewicht.

Vanwege hun natuurlijke en verse ingrediënten zijn de groene sappen in de blender erg gezond en bieden alle voordelen en voedingsstoffen van planten. Dit omvat de vezel die aanwezig is in zijn eetbare delen..

Als je alleen het sap uit de extractor consumeert, drink je alleen suiker en water. De meeste vezels worden als afval behandeld.

Na het bovenstaande te hebben begrepen, is het tijd om dit groene sap te leren kennen om af te vallen. Het is een zoet, romig en gezond recept voor een energiek ontbijt..

Groen sap om af te vallen

ingrediënten

  • 1 kop bevroren mango (150 g)
  • 1 rijpe banaan in stukjes gesneden
  • 1 kop vers gewassen spinazieblaadjes (60 g)
  • 1 kop ongezoete amandelmelk (250 ml)

voorbereiding

  • Voeg alle ingrediënten in een blender toe en verwerk.
  • Drink tegelijkertijd om ervoor te zorgen dat voedingsstoffen niet verloren gaan.

In het geval dat de dag erg heet is, voeg een ijsblokje toe als je gewoon een vers sap wilt. Als je iets met meer body wilt, kun je twee ijsblokjes toevoegen.

Het is niet raadzaam om zoetstoffen toe te voegen.. Als de smaak niet zoet genoeg is, voeg dan slechts een of twee druppels vloeibare stevia toe en verminder geleidelijk de hoeveelheden..

Spinazie Voordelen

  • Spinazie helpt je afvallen omdat heeft weinig calorieën maar biedt veel voedingsstoffen. Met 100 gram bevat het slechts 23 calorieën, waardoor het perfect is als basis voor dit groene sap om af te vallen..
  • Het is uitzonderlijk voor het leveren van onmiddellijke energie dankzij het hoge vitamine- en mineralengehalte..
  • Het is een goede bron van vitamine A en C en mineralen (mangaan, zink en selenium). Dit maakt spinazie nuttig voor het beschermen van verschillende systemen en functies in het lichaam, van spijsvertering tot visie..
  • In dit groene sap om gewicht te verliezen, biedt spinazie een gezondere, aangenamere en groene basis. Heeft geen invloed op de smaak, omdat tropische mangosmaken deze meestal maskeren.

Voordelen van Mango

  • Mango's behoren tot de toonaangevende leveranciers van bètacaroteen, voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze het risico op bepaalde vormen van kanker verminderen..
  • Een enkele mouw is in staat zorgen voor de benodigde hoeveelheid calcium die uw lichaam op één dag nodig heeft.
  • Helpt botten te versterken omdat het mineralen, calcium en magnesium en B-vitamines bevat.
  • zij zijn rijk aan een carotenoïde genaamd lycopeen, wat een effectieve antioxidant is.
  • Naast alle hierboven genoemde eigenschappen, heeft dit groene sap om gewicht te verliezen mango de functie van het volledig verbergen van de smaak van groenten, vanwege zijn zoetheid..
  • Dankzij de consistentie voegt de mango body toe aan het sap en maakt het lekker dik.

Banaan Voordelen

Een ander ingrediënt in dit groene sap om af te vallen is banaan, een ongelooflijk voedzaam voedsel dat deel uitmaakt van een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Naast kalium, waarvoor ze bekend zijn, hebben bananen een breed scala aan voedingsstoffen:

  • Vitaminen (A, B-complex, C)
  • Mineralen (magnesium, calcium)

Vitamine B6 geleverd door bananen Aids productie van neurotransmitters. Met een gemiddelde banaan, u krijgt ongeveer 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine b6.

Het enige probleem met dit fruit is dat het iets meer calorieën en koolhydraten kan hebben in vergelijking met ander fruit..

Hun calorische inhoud is echter slechts 92 calorieën en slechts 0,5 g vet, wat betekent dat ze geschikt zijn om deel uit te maken van een vetarm of caloriearm dieet..

Als je echt van bananen houdt, onze aanbeveling is dat u het consumeert voordat u gaat sporten. Hiermee kun je calorieën verbranden terwijl je voedingsstoffen ontvangt..

Voordelen van amandelmelk

Amandelmelk helpt je niet per se om af te vallen, maar het is een goede bron van calorieën en kan gewichtsverlies vergemakkelijken als het wordt gebruikt om meer caloriedranken te vervangen..

Een kopje ongezoete amandelmelk heeft 30 calorieën, terwijl een kopje magere melk 83 calorieën bevat.

  • Dit type melk is een alternatief tot zeer calciumrijke koemelk, en is ideaal voor mensen die lactose-intolerant zijn of geen dierlijke producten consumeren.

Commerciële opties worden meestal verrijkt met vitamine D, E en B. Als u commerciële amandelmelk kiest voor dit groene sap om af te vallen, zorg er dan voor dat het is verrijkt..

Detoxplan van een week met groene sappen om binnen en buiten te vernieuwen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.