Fruitijs om van de warme dagen te genieten

Hoewel veel fruitijs, desserts en snoepjes erg lekker zijn, bevatten ze ook zeer hoge niveaus van geraffineerde vetten en suikers. Ze helpen je niet om je tijdens warme periodes warm te voelen, maar ze maken je ook moe en veranderen in slechte cholesterol (LDL), wat schadelijk is voor je lichaam..

Aan de andere kant zijn natuurlijk fruit, meer bepaald hun sap, perfect voor het maken van deze ijsjes. Ze zijn bijna vetvrij, gemakkelijk te bereiden en een ideaal alternatief voor water, of een vergelijkbaar drankje.

Fruitijsjes kunnen echter ook in uw koelkast worden bewaard en u kunt er fruit van maken. Zoals je kunt zien, jij zal waarden vinden rijk aan vitamines, mineralen en eiwitten, in deze eenvoudige en praktische voorbereidingen.

3 opties voor het maken van fruitijs 1

1. Romig kersenijs

Zonder twijfel dit recept behoudt de zoete, vertrouwde smaak van kersen, En bij elke supermarkt of verkoper kunt u uw sap vinden, om het te matchen met de andere ingrediënten die u zullen helpen op die vreselijk warme dagen. Je kunt ook een vleugje siroop of honing toevoegen om het op natuurlijke wijze te zoeten..

Lees ook: Bereid deze heerlijke zelfgemaakte koekjes voor en verras uw bezoeken

ingrediënten

• 1 ½ kopje bevroren kersensap (375 g)
• 2 kopjes crushed ijs (400 g)
• 2 eetlepels cognaclikeur (30 ml)
• 4 el citroensap (60 ml)
• 2 el honing (30 ml) (optioneel)

voorbereiding

1. Dit is absoluut een van de beste fruitijsjes die je kunt maken en heeft ook een contrasterende smaak dankzij de cognaclikeur. Omdat het alcohol bevat, is het echter niet geschikt voor kinderen.
2. In de eerste plaats, giet bevroren kersensap in het blenderglas, en voeg wat water naar wens toe.
3. Vergeet niet dat je zowel van ijslolly, van scratch als van bevroren kunt genieten.
4. Voeg vervolgens citroensap, cognac en honing toe.
5. Begin dus ongeveer 40 seconden te kloppen.
6. Afhankelijk van de viscositeit van het ijs en zijn smaak, je kunt de ijsglazen toevoegen en er meer van maken bejubeld, of laat het zoals het is.
7. Consumeer het onmiddellijk, of koel voor later.

2. Cranberry-ijs

In tegenstelling tot andere fruitsorbets, kan bramen worden gemaakt met in de winkel gekocht sap of bevroren fruit..

Het verschil is dat je met heel fruit minder vitamines krijgt omdat ze door een vriesproces moeten gaan. Wat je ook kiest, beide bieden je een heerlijk en gemakkelijk alternatief om in de hitte te maken.

ingrediënten

• 1 ¼ kopjes bramen (200 g)
• 3 eetlepels suiker (45 g)
• 2 kopjes ijs (300 g)
• 4 el citroensap (60 ml)
• 1 snufje suiker (optioneel)

voorbereiding

1. Vul eerst de blenderkan met ijs, bijna tot de bovenkant.
2. Plaats het deksel aan de andere kant en maal het totdat je een soort kraskaart krijgt.
3. Voeg bovendien de citroenlepels toe en neem de kopjes met de bramen op.
4. Dus blijf kloppen op de blender en observeer heel goed de consistentie die ijs verkrijgt. Het zal afhangen van hoe u het ijs verkiest, maar het wordt aanbevolen om een ​​sneeuwaspect te hebben.
5. Proef het eindelijk. Voeg indien nodig suiker toe.
6. Als je echter merkt dat je wat volume hebt verloren, voeg je meer ijs toe en druk je opnieuw op de blender..

Zie ook: Detoxplan voor één week groen sap om binnen en buiten te vernieuwen

3. Mango-ijs

Het sap van deze vrucht is ongelooflijk zoet en in het algemeen, geen toegevoegde suiker in het preparaat. Het is perfect voor die verzengende warme dagen en het kost je letterlijk niet meer dan 10 minuten om je voor te bereiden..

ingrediënten

• 4 plakjes pitloze rijpe mango
• 2 el vanille-essence (30 ml)
• 1 ¼ kopje ijs (200 g)
• ½ kopje vloeibare melk (100 ml)
• 1 eetlepel suiker (optioneel) (15 g)

voorbereiding

1. Neem eerst de blender en ga verder met de volgende ingrediënten: melk, ijs, suiker en mango.
2. Sluit het vervolgens aan en verwerk het totdat de ingrediënten zijn geïntegreerd. Het idee is niet om klonterig te worden, en het mengsel is zo homogeen mogelijk. Melk en ijs dienen dit doel..
3. Voeg ten slotte, wanneer je het ijs met de juiste consistentie krijgt (vergelijkbaar met ijs), de vanille-essence en, indien gewenst, de suiker toe.