Verzwakt immuunsysteem. Hoe te herkennen?

Aanhoudende vermoeidheid, in combinatie met verkoudheid en keelpijn, kunnen duidelijke symptomen zijn van een verzwakt immuunsysteem.. We moeten dan alert zijn om de signalen te herkennen die het lichaam in dergelijke situaties uitzendt. Vergeet niet dat het immuunsysteem een ​​belangrijke rol speelt in ons welzijn..

Hoe een verzwakt immuunsysteem te herkennen

Dit systeem is onze verdediging tegen bepaalde externe agenten die ons kunnen binnendringen en ons kunnen schaden.. Het netwerk van cellen, weefsels en organen waaruit het bestaat, is verantwoordelijk voor de samenwerking om ons organisme te beschermen. Deze beschermende cellen worden lymfocyten genoemd, een type witte bloedcel.. Ze zijn verantwoordelijk voor het precies aanvallen van ziekteverwekkende micro-organismen.. Deze cellen bevinden zich in de thymus, milt en beenmerg. Ze worden allemaal lymfatische organen genoemd..

Als we om welke reden dan ook op een bepaald moment een laag leukocytenniveau hebben, kunnen we de ziekteverwekkers niet aan.. Het is daarom belangrijk om alert te zijn op bepaalde tekenen. U moet naar de dokter gaan. Hij is het die de oorzaak van deze zwakte moet bepalen en ons moet begeleiden in welk gedrag we moeten volgen om het probleem te verhelpen. Laten we eens kijken wat deze tekenen zijn.

1. Aanhoudende vermoeidheid

Geconfronteerd met een verzwakt immuunsysteem zal het lichaam moe en vermoeid aanvoelen.

Vermoeidheid kan zeker vele oorzaken hebben.. Maar wanneer het continu is en we ons vooral uitgeput voelen, zelfs als we 's morgens wakker worden, is het een onmiskenbaar teken dat ons immuunsysteem verzwakt is.. Een andere indicator waar we op moeten letten, is wanneer we toegeven aan kleine inspanningen. Ook als bijvoorbeeld temperatuurverschillen ons ongemakkelijk maken. Dit zijn allemaal symptomen waarmee rekening moet worden gehouden..

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: IJzerrijk voedsel om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen

2. Frequente infecties

Urineweginfecties, maaginfecties of vaak hebben ontstoken tandvlees roodachtig, zijn indicatoren dat er iets niet klopt. Veel meer als u vaak last heeft van diarree. Deze tekenen kunnen wijzen op een verzwakt immuunsysteem..

Nu kan men zich afvragen, waarom gebeuren zulke dingen? Nou, waarschijnlijk wordt het immuunsysteem niet geconfronteerd zoals de externe agenten zouden moeten doen, die de gelegenheid aangrijpen om ons aan te vallen. Met andere woorden, het geeft niet het juiste antwoord en kan ons daarom niet verdedigen tegen de schadelijke aanwezigheid van virussen, bacteriën of schimmels in het menselijk organisme..

3. Allergieën

Er zijn mensen die meer kans hebben om te lijden allergische reacties van welke andere. Invloeden zoals stof, pollen of andere milieu-agentia kunnen een bedreiging vormen voor de huid of slijmvliezen. En dit is iets dat uiteindelijk de gezondheid kan beïnvloeden. Als dit het geval is, heeft u mogelijk ook een zwak immuunsysteem..

4. Verkoudheid

Frequente infecties zoals griep en verkoudheid kunnen een verzwakte afweer vertonen.

Hoeveel verkoudheden lijdt u gewoonlijk elk jaar? Elke maand een? Doet je keel altijd pijn? Je krijgt meteen griep? Ga dus naar uw arts voor een test en controleer uw witte bloedcellen.. Misschien staat u voor een verzwakt immuunsysteem dat u niet verdedigt zoals zou moeten.

5. Wonden die lang duren om te genezen

Ze genezen misschien niet, zelfs niet na vele dagen van snijwonden of zelfs een eenvoudige kras. Wonden die niet genezen, maar worden geïnfecteerd, ontstoken en pijnlijk, zijn meestal een symptoom van een zwak immuunsysteem. Waar is het voor? Als dit bij u gebeurt, vertel dit dan aan uw arts. Hij zal weten wat hij moet doen.

Hoe het immuunsysteem te versterken

1. Zorg voor uw dieet

Een goed dieet is synoniem voor een goede gezondheid.. Maar soms volgen we het alleen als we al ziek zijn. Om te voorkomen dat u dit punt bereikt, moet u te allen tijde een gevarieerde en evenwichtige voeding behouden. Dit moet rijk zijn aan fruit, groenten en magere eiwitten, evenals weinig suiker, vet en alcohol. Citrusvruchten zijn altijd een grote hulp bij het versterken van onze afweer..

U bent misschien geïnteresseerd in het lezen van: Knoflook en citroenhoning om de dag te beginnen en het immuunsysteem te versterken

2. Zorg voor voldoende slaap

Krijg een vredige en rustgevende slaap Het is essentieel om ons immuunsysteem sterk te houden. Op deze manier kan het lichaam energie aanvullen en ervoor zorgen dat elk van zijn systemen zijn doel vervult.. De slapeloosheid en zorgen achter dit probleem zijn vijanden van gezondheid.

3. Hygiëne en netheid

Reiniging, vooral van de handen, is essentieel om contact met micro-organismen te verminderen..

Aan de andere kant is het meerdere keren per dag wassen van je handen net zo belangrijk voor de gezondheid als zorg voor het schoonmaken van ons voedsel. Was de groenten die u aan het koken bent grondig, week ze in water en verwijder al het vuil dat u opmerkt. Dit alles is essentieel om een ​​verzwakt immuunsysteem te voorkomen..

5. Beheer stress goed

Stress is niet alleen een reactie van het lichaam op het ongemak van een bepaalde situatie.. Als het na verloop van tijd aanhoudt, kan het een chronische aandoening worden die de gezondheid geleidelijk kan ondermijnen.. Ook kan de ophoping van gifstoffen in ons lichaam het immuunsysteem verzwakken. Het is dan wanneer we ziek worden.

Houd tot slot rekening met alle tips. Stel prioriteiten, zorg altijd voor jezelf en besteed wat tijd alleen aan jezelf. Alleen dan kun je veilig zijn voor de gevaren van een verzwakt immuunsysteem. gezondheid!